නෙත් පුරා එක හීනයෙන් නිදා ගැනීමට ඔබට හැකියාවක් නැත්නම් ඇත්තටම එය මානසික වධයක්. බොහෝ වෙලාවට අපේම වරදින් සුවදායක නින්දක් ලබන්න නොහැකි වෙන අවස්ථාවනුත් තිබෙනවා...

අද බොහෝ දෙමව්පියන් දරුවන්ට අත වෙනුවට හැන්දක් භාවිතා කර ගෙන ආහාර ගැනීම බාල කාලයේ පටන්ම හුරු කරනවා. ඇත්තටම බිම වාඩි වී ආහාර ගැනීම සුදුසුද...?...

ශ්‍රී ලාංකික අපි කන්න ආස කෑමක් තමයි සැමන් හොදි. ඉතින් බලමු මේ රසවත් ඉක්මනින් ලේසියෙන් හදාගන්න පුළුවන් සැමන් හොද්ද හදන හැටි...

අප අතරින් ඈත්වෙලා තියෙන මේ තැම්බුම් හොද්ද ආයෙත් අපේ ආහාර රටාවට පුරුදු කරගත්තොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආයෙත් අපිට හිමිකරගන්න පුලුවන් වේවි...

කොරෝනා වයිරසය පැතිර යාම ආරම්භ වීමත් සමඟ වැඩි කතාබහට ලක්වුණු මාතෘකාවක් තමයි ප්‍රතිශක්තිකරණය. කොරෝනා වෛරසයෙන් ආරක්ෂා වෙන්න අත්‍යාවශ්‍යම දේ තමයි නිරෝගීව සිටීම, ඒ කියන්නෙ ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණය පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම. අන්න ඒ නිසා මේ ලිපියෙන් කියවෙන හැම කරුණක්ම ඉතා වැදගත්...

රසම් කියන්නේ ආහාර රුචිය වැඩිකරන වගේම ශරීර ප්‍රතිශක්තීකරණය වැඩිකරන, උදරයේ ඇති අපහසුතාවයන් සමනය කරන දිව්‍ය පානයක්. බලමු අපි රසම් නැතහොත් තැම්බුම් හොද්ද හදන හැටි.....

Corona වෛරසය නිසා මේ කාල සීමාවේදී කැස්සක් හැදුණත් ගොඩක් අය බියට සහ අපහසුතාවයට පත් වෙනවා. ඔබ අනිවාර්‍යෙන්ම මේ කාලයේදී ඔයාගේ ශක්තිය ඉතුරු කර ගනිමින් ඔබව දුර්වල වෙන්න තියෙන ඉඩ ප්‍රමාණය අවම කර ගන්න ඕනේ. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට Corona වෛරසයට එරෙහිව ඔබේ පවුල ආරක්ෂා කර ගන්න විදිහ ගැන මේ ලිපියෙන් කියලා දෙනවා. ...

නියපොතු හපන එක පොඩි කෙනාගේ ඉඳලා වැඩිහිටියන් දක්වා කරන නරක පුරුද්දක්. නැවත නැවත නියපොතු සපා කෑමෙන් ඔබේ නියපොතු විකෘති වීම ඔබට සිදුවිය හැකි හානිකරම ප්‍රථිඵලයක්. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද කියලා මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙන්න හිතුවා...

කටට කෙල උනන, බත් වේලට ගැම්මක් දෙන මෝජු එකක් තමයි ඇඹරැල්ලා මෝජු කියන්නේ. මේ මෝජු එක ඔයත් හදලා රස බලන්න...

පොදුවේ ගත්තම වතුර විශාල ප්‍රමාණයක් බොනව කියන්නේ නරක දෙයක් නෙමෙයි. හැබැයි මෙන්න මේ සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී ඔයාගෙ වතුර වීදුරුව පැත්තකින් තියන එක වඩා හොඳයි කියලා මේ ලිපිය කියෙව්වම ඔයාටම තේරුම් යාවි...

ඉන්දියානු කාන්තාවන්ගේ රුව රකින රහස් ගැන කතා කළොත් කුංකම රේණු ගැන කතා නොකරම බැහැ. ඔවුන් ඒ වෙනුවෙන් කුංකුම යොදා ගත්තේ මේ විදිහටයි...

කෑම ගැන අපේ කට්ටියට එක එක ප්‍රශ්න තියෙනවා. හැමදාම කන කෑමට අත වනලා පෝෂණය ගෙන දෙන වෙජිටබල් නුඩ්ල්ස් එකක් හදලා රස බලමු...