රුව වඩවන මේ ආහාර වර්ග දිනපතා ආහාරයට එකතු කර ගන්න

May 23, 2019
11,342
Eat these everyday to be beautiful
යුවතියන් ස්වභාවයෙන්ම තමන්ගේ රූප ස්වභාව ගැන ඉතාමත් සැළකිමත්. යුවතියන් විශේෂයෙන්ම තව කෙනෙක්ට වැඩියෙන් කැපිලා පෙනෙන්න කැමති. දවසකට දහවතාවක් එළවලු සහ පලතුරු වැඩි වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිස් ආයු කාලය දීර්ඝ වන බව පර්යේෂණ වලින් සනාථ කර ගෙන තියෙනවා. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට රුව වඩවන මේ ආහාර වර්ග දිනපතා ආහාරයට එකතු කර ගන්නා විට ශරීරයට ලැබෙන වාසි ගැන මේ ලිපියෙන් කතා කරනවා.

කැරට් 

කැරට් ශරීර සෞඛ්‍යයට ගුණදායකයි. කැරට් වල අඩංගු විටමින් C, විටමින් A, පොටෑසියම් සහ කැලරි අවම වීම නිසා විශේෂයෙන්ම ඇස්, සම, දත් සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සුවදායක කරනවා. කුරුලෑ ඇතිවීම, සම වියළීම වලක්වනවා වගේම පැහැපත් සමක් අත් කර ගන්නටත් පුළුවන්. කෙට්ටු වෙන්න උත්සහ කරන කෙනෙක් නම් කැරට් යුෂ පානය කිරිමෙන් සැහැල්ලු හැඩකාර සිරුරක් ලබා ගන්න පුළුවන්.
 
තක්කාලි 

තක්කාලි යුෂ වල විටමින් C සහ විටමින් A තියෙන නිසා ඔයාගේ මුහුණේ අනවශ්‍ය තෙල් ඉවත් කරන අතර ඔයාගේ සමට පෝෂණය ලබා දෙනවා. පොඩි තක්කාලි අරගෙන අඹරාගෙන ඔයාගේ මුහුණේ Blackheads ඇති තැන් වලට තක්කාලි යුෂ තියා විනාඩි 15 කට පසු සිසිල් ජලයෙන් සෝදන්න. තක්කාලි යුෂ මගින්  ඔයාගේ මැරුණ සම සහ Blackheads ලේසියෙන්ම අයින් කර ගන්න පුළුවන්.

ගෝවා මල් 

ගෝවා මල් කියන්නේ අපි හැමෝම කන්න ආසම කෑමක්. ගෝවා මල් වල විටමින් C සහ විටමින් E අඩංගු වෙනවා. ගෝවා මල් වල අපේ ශරීරයේ ඇති විෂ නසන ගුණයක් තියෙනවා. ගෝවා මල් වලින් පැහැපත් සමක් වගේම නිරෝගී කෙස් කලඹක් ලැබෙනවා.

මි කිරි 

නිරන්තරයෙන් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම නිසා කුරුළෑ අසාදන ඇති වෙන්න පුළුවන්. එ වගේම සමේ පැහැය ඉක්මනින් දුර්වර්ණ වීමට වැඩි අවස්ථාවක් තියෙනවා. මෙයට විසඳුමක් ලෙස මි කිරි භාවිතා කරන්න පුලුවන්.  මුහුණට අවශ්‍ය කරන තෙතමනය අවශ්‍ය පරිදි පාලනය කර ගන්න පුළුවන්. මුහුණට නව පෙනුමක් සහ කළු ලප කැළැල් ඉවත් කර ගැනීමටද මී කිරි හොඳ සත්කාරයක්.

දොඩම් 

දොඩම් වල වැඩි පුරම තියෙන්නේ විටමින් C ඉතින් සම පැහැපත් කර ගන්න දොඩම් බහුලවම භාවිතා කර ගන්නවා. සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කර නැවත අළුත් සෛල නිෂ්පාදනය වේගවත් කිරීමට දොඩම් වලට හැකියාව තියෙනවා. ඔයාට නිරෝගී පැහැපත් සමක් ලබා දීමට දොඩම් වලට පුළුවන්. 

ගස්ලබු 

විටමින් සී බහුල පලතුරක් වන ගස්ලබු කුසගිනි වඩවන පලතුරක්. සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට, සිනිදු සහ මෘදු සමක් ලබා ගැනීමට, සමේ අවපැහැය ඉවත් කර දීප්තිය ඇති කර ගැනීමට, සම වයසට යැම අවම කිරීමට සහ හිසකෙස් සිහින් වීම වළක්වා නිරෝගීව මෙන්ම ශක්තිමත්ව වර්ධනය වීමටද උපකාරී වෙනවා.

අද කාලයේ තරුණියන් මිල අධික රූපලාවණ්‍ය සත්කාර වලට යොමු වෙලා තියෙනවා. නමුත් සමහර රූපලාවණ්‍ය සත්කාර වලින් නිසි ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙන්නේ නැතිව ඇති. නිතර දෙවේලේ හමු වන එදිනෙදා පහසුවෙන් හොයාගන්න පුලුවන්, පහසුවෙන් ආහාරයට ගන්න පුලුවන් මේ ආහාර නිතර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔයාටත් නොදැනීම ඔයාව ලස්සන කරාවි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to get rid of warts 
   20,849
   121

ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් සඳහා කවුරුත් නොදන්නා අත්බෙහෙත් 

කාන්තාවන් දැඩි ලෙස අපහසුතාවයට පත් වන කරුණක් ලෙස ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් හඳුන්වා දිය හැකිය. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් ස​ඳහා කවුරුත් නොකී අත්බෙහෙත් කිහිපයක් මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙනවා
Make your skin fair within a week
   20,602
   82

සතියක් වගේ කෙටි කාලයක් තුළ ඔබටත් සම පැහැපත් කර ගන්න පුළුවන්

ඔයාගේ සමේ සෞඛ්‍යය සම්පන්න බව වැඩි දියුණු කරගන්න පුලුවන් ආකාර ගැන වගේම සමේ රැකවරණය, ජීවන රටාව සහ මේක් අප් සමඟ පැහැපත් දීප්තියක් පවත්වා ගන්න පුලුවන් නිවැරදි ආකාරය
Ideas to do your hair by yourself
   3,877
   76

තනිවම කොණ්ඩා විලාසිතා කරන්න හිතන් ඉන්නවා නම් මෙන්න ඒකට අදහස්

හැමෝම අතරේ කැපී පෙනෙන විදිහට ඔයාගේ හැඩ වැඩි කරලා පෙන්වන්න ලස්සන කොණ්ඩ මෝස්තර කිහිපයක් තමයි අපි අදත් අරන් ආවෙ. ඉතින් ඔයාත් මේ සරල මෝස්‌තර ටික ට්‍රයි කරලා බලන්න
reasons why your vaginal skin is darkening
   956
   54

ඔබගේ යෝනි මාර්ගය අවට සම අඳුරු අඳුරුයිද.. එසේනම් මෙන්න එයට බලපාන හේතු

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් සියලුදෙනාගේම පාහේ යෝනි මාර්ගය සහ ඒ අවට සම අඳුරු පැහැයක් ගන්නවා.. නමුත් ඔබ මෙහි අඳුරු පැහැය යටින් ඇති හේතුව දන්නවාද.. එසේනම් මෙන්න එයට බලපාන හේතු සියල්ලම
Dress patterns for flower prints
   33,528
   52

මල් ගවුම් අඳින්න කැමති රුවැත්තියන්ට ගවුම් පැට්න්

විශේෂයෙන් මේ කාලෙට මල් ප්‍රින්ට් එක තියෙන රෙද්දෙන් නිමැවුනු ගවුම් අඳින්න ගැහැනු අපි ලොකු කැමැත්තක් දක්වනවා. ඉතින් මේ ගවුම් මෝස්තර ටික බලන්න ඔයා කැමති පැට්න් තියෙනවද කියලා

Latest Articles

Most Viwed