දිනපතා මෝර තෙල් ගත්තොත් ශරීරයට වෙන දේ ඔබ දන්නවාද?

December 2, 2019
6,945
Do you what happens if you take cod-liver oil everyday?
තෙල් අධික ලෙස භාවිතයට ගැනීම නුසුදුසුයි කියලානේ අපි අහලා තියෙන්නේ. එහෙත් ශරීර සෞඛයට හිතකර තෙල් වර්ගවලින් අප නොසිතන ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට පුළුවන්. මෝර තෙල් (Cod Liver Oil) යනු ද එවැනි තෙල් වර්ගයක්. මේවා මිනිසාට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත්. මෝර තෙල් භාවිතයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට හිතකර ප්‍රතිඑල රාශියක් ලැබෙනවා. විශේෂයෙන්ම අනිත් තෙල් වර්ග වලට සාපෙක්ශව මෝර තෙල් ශරීරයට අතිශයින්ම හිතකර බව සෞඛ්‍ය පරික්ෂණ වලින් සනාථ කරනවා.

දවසට omega 3 මෝර තෙල් අඩංගු පෙති 2 ගානෙ බිව්වොත් මොනවා වෙයිද? ශරීරයට හිතකර ප්‍රතිපල ගොඩක් ලබා ගන්න පුලුවන් දෙයක් තමයි මෝරතෙල් කියන්නෙ. මෝර තෙල් ගුලි හෝ තෙල් වශයෙන් මිලදී ගන්න පුලුවන්. මෝර තෙල් වල ඇති විටමින් A මගින් දියවැඩියාව බොහෝ සෙයින් පාලනය වෙනවා කියලා බටහිර වෛද්‍ය ව්ද්‍යාවේ හොයාගෙන තියනවා. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් මනාව පාලනය කරන්න omega 3 සංගටකය වැදගත් වෙනවා.

මෝරතෙල් වල පිලිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාවක් තියනවා. පියයුරු පිළිකා සඳහා සටන් කරන කාන්තාවන්ට අතිශයින්ම වැදගත් තෙල් වර්ගයක් ලෙස මෝරතෙල් නම් කෙරෙනවා.

Omega 3 වල මේද අම්ල අඩංගු නිසා හෘදයා බාධ ඇතිවීම අවම කරනවා. ඒ වගේම ශරීරයේ කොලොස්ටරෝල් මට්ටම නිසිලෙස පවත්වාගන්නටත් උපකාරි වෙනවා.

1. ශරීරයේ ඇට මිදුළු ශක්තිමත් කරයි

මෝර තෙල්වල අන්තර්ගත විටමින් D මඟින් ශරීරයේ ඇට මිදුළු ශක්තිමත් වෙනවා. වියපත් වන කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ ඇට මිදුළු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෝර තෙල් ඉතාමත් ම ගුණදායකයි. බටහිර වෛද්‍යවරු ප්‍රකාශ කරන ආකාරයට, ක්‍රීඩා කරන
පුද්ගලයන් සඳහා ද මෝර තෙල් භාවිතය සුදුසුයි.

2. පියයුරු පිළිකා මර්දනය කරයි

Nurses නමැති සෞඛ්‍ය අධ්‍යනය මඟින්, පියයුරු පිළිකා සෑදීමේ ප්‍රවණතාව අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝර තෙල් ගුණදායක බව හඳුනාගෙන තිබෙනවා. එමෙන් ම, බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යානුකූලව කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ම ගුණදායක තෙල් වර්ගයක් ලෙසින් ද මෙය හඳුන්වනවා. පියයුරු පිළිකා මර්දනය සඳහා දීර්ඝකාලීන ප්‍රතිකර්මයක් ලෙස ද මෝර තෙල් සුදුසු බව වෛද්‍ය මතයයි. බටහිර වෛද්‍යවරුන් ප්‍රකාශ කරන්නේ, පිළිකා සෛල නැති කිරීමේ හැකියාවක් මෙහි ඇති බවයි.

3. හෘදයාබාධ වැළඳීමේ අවදානම අවම කරයි

මෝර තෙල්වල, ඔමේගා 3 මේද අම්ල අඩංගුව ඇති බැවින්, ඒවා භාවිතයෙන් හෘදයාබාධ ඇති වීම අවම කරනවා. එසේම කොලෙස්ට්‍රරෝල් මට්ටම සමබරව පවත්වා ගැනීමට ද එමඟින් හැකියි. එම නිසා, අනෙකුත් තෙල්වලට සාපේක්ෂව මෝර තෙල්
ශරීර සෞඛයට හිතකරයි.

4. මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකරය

ඔමේගා 3 පෝෂණ සංඝටකය මඟින් මනසෙහි සංකූලතා අවම කරයි. සාමාන්‍ය සුළු මානසික රෝග වැළඳීමේ ප්‍රවණතාව ද මෝර තෙල් භාවිත කරීමෙන් අඩු කර ගත හැකියි. එසේ ම, දියවැඩියාව හේතුවෙන් මනසෙහි ඇතිවන ව්‍යාකූල බව පාලනය කිරීමට ද මෙය දායක වෙනවා.

5. දියවැඩියාව ඇතිවීම පාලනය කරයි

බටහිර වෛද්‍ය අධ්‍යයන මඟින් හෙළිවී ඇත්තේ, මෝර තෙල් භාවිතයට ගැනීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කළ හැකි බවයි. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් මනාව පාලනය කිරීම සඳහා ඔමේගා 3 පෝෂණ සංඝටකය වැදගත්. මෝර තෙල්වල අඩංගු විටමින් A මඟින්, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do not do these after sexual intercourse
   788
   632

ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසු මේ දේවල් නම් කරන්න එපා

ලිංගික එක්වීමකින් පසු ඔබ විසින් අනිවාර්‍යෙන් වැළකිය යුතු කරුණු පිලිබදව ඔබ දැනුවත්ද..? කාර්‍යක්ෂම ලිංගික ජීවිතයක් ගතකරන ගමන්ම ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු 6 ක් පිළිබදව හැඩකාරි අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරනවා
These food makes you look more older
   445
   328

ඔබව වේගයෙන් වයස්ගත කරන මේ ආහාර දැන ගෙන ඉන්න

වයසට කලින් වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කළ යුතු ආහාර කිහිපයක් තියෙනවා
Hit fashion trends in 2021
   305
   215

2021 වසරේ හිට් වුණු ෆැෂන් ට්‍රෙන්ඩ්ස්

මේක විලාසිතා ලෝකයට නිහඬ වසරක් වුණත් ආකර්ෂණීය මෝස්තර කිහිපයක් එළිදක්වා තියෙනවා. 2021 වසරේ ට්‍රෙන්ඩ් වුණු ෆැෂන් ටිකක් තමයි මේ
Why should you wear the mask even though you are fully vaccinated?
   516
   156

කොවිඩ් මර්ධන එන්නත් මාත්‍රා සම්පූර්ණයෙන් ලබාගත් ඔබ තවදුරටත් මුහුණු ආවරණ පැලදිය යුතුද??

එන්නත ලබා ගැනීමෙන් රෝගය වැළඳීම සම්බන්ධයෙන් පරිපූර්ණ ආරක්ෂාවක් සැලසෙන්නේ නැද්ද යන ගැටළු සමාජයේ බොහෝ කතාබහට ලක්වනවා.. එන්නත් ලබාගත් ඔබ මුහුණු ආවරණයක් පැලඳිය යුත්තේ කවර අවස්ථාවකද..
Why we get fat although we eat less?
   3,713
   100

කොච්චර චුට්ටක් කෑවත් මහත් වෙනවා. මොනවාද අපිට අතපසු වුනේ?

එච්චර කන්නෙත් නැහැ. ඒත් මහතයි. ඇයි මේ වෙනස..? ඔබ ආහාර ගැනීමේදී ප්‍රමාණය ගැන විතරක් සලකා බැහැ. එහිදී වැදගත් වෙන හේතු මොනවාද....?

Latest Articles

Most Viwed