නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද?

March 4, 2020
3,313
How to stop biting nails
නියපොතු හැපීම සාමාන්‍යයෙන් ළමා කාලයේ පටන් ආරම්භ වන අතර වැඩිහිටි වි​යේදී පවා සමහරු මෙම තත්ත්වයට පුරුදු වී සිටිති. නැවත නැවත නියපොතු සපා කෑමෙන් ඔබේ නියපොතු වර්ධනය වන පටක වලට හානි වි​ය හැකි අතර, නියපොතු විකෘති ලෙස පෙනේ.  ඇඟිලිවලින් සහ නියපොතු වලින් ඔබේ මුහුණට සහ මුඛයට හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් සම්ප්‍රේෂණය වීමටද එය බලපායි. එමගින් ඔබ ආසාදනවලට​ද ගොදුරු විය හැකිය. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද කියලා මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙන්න හිතුවා.

නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පහත සඳහන් උපදෙස් නිර්දේශ කරයි:

1. ඔබේ නියපොතු නිතර කොට කරන්න. නියපොතු අඩුවෙන් තිබීම නිසා නියපොතු කෑමට ඇති කරන පෙළඹවීම අඩු කරයි.

2. ඔබේ නියපොතු වලට කටුක ඝන්ධයකින් සහ සැරකින් යුතු නිය ආලේපන යොදන්න. එමගින් නියපොතු සපාකෑම අධෛර්යමත් කරයි.

3. ඔබේ නියපොතු ආකර්ෂණීය පෙනුමක් තබා ගැනීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමෙන් ඔබට ඒවා හපන්න​ට තිබෙන ඉඩකඩ අඩු වේ. රූපලාවණ්‍යාගාරයකින් මනාවට ඔබේ නියපොතු පෙළ සකසාගෙන මේ ක්‍රමය උත්සාහ කර බලන්න.

4. නියපොතු සපාකෑමේ පුරුද්ද හොඳ පුරුද්දකින් අමතක කරන්න. ඔබ නියපොතු සපා කන බව දැනෙන විට, ඒ වෙනුවට ආතතිය අඩු කරන බෝලයක් (ස්ට්‍රෙස් බෝල්) සමග සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල කර ගැනීම​ට සහ කටින් ඇත් කර තැබීමට උපකාරී වේ.

5. ඔබේ නියපොතු කෑමේ උත්තේජන හඳුනා ගන්න. නියපොතු  හපන්න හේතු ලෙස කම්මැලිකම, ආතතිය හෝ කාංසාව වැනි වෙනත් දේ හේතු විය හැකිය. ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනාගැනීමෙන්, මෙම තත්ත්වයන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ නැවැත්වීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අවබෝධ කරග​ත හැකිය. ඔබ නියපොතු කන්න පෙළඹුනේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීදැයි කල්පනා කර හඳුනාගැනීම වැදගත්.

6. ඔබේ නියපොතු සපාකෑම ක්‍රම ක්‍රමයෙන් නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වරකට එක ඇඟිල්ලක් බැගින් නියපොත් කෑම වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන්න (උදා - මුලින්ම මහපටගිල්ල, ඉන්පසු දබරැඟිල්ල) කාලයත් සමග එය සාර්ථක වූ විට, ඔබේ අ​ත රෝස පැහැති, මනාව වැඩුණු  නියපොතු සහි​ත සුන්ද​ර අතක් වනු ඇත. ඉලක්කය වන්නේ ඔබ තවදුරටත් ඔබේ නියපොතු සපා නොගන්නා තැනට යාමයි.

සමහර අයට නියපොතු සපාකෑම වඩාත් බරපතල මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. මේ ක්‍රම අනුගමනය කළ පසුත් නියපොතු කෑම දිගටම පවතින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් සහ සහාය ලබාගන්​න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do not do these after sexual intercourse
   769
   620

ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසු මේ දේවල් නම් කරන්න එපා

ලිංගික එක්වීමකින් පසු ඔබ විසින් අනිවාර්‍යෙන් වැළකිය යුතු කරුණු පිලිබදව ඔබ දැනුවත්ද..? කාර්‍යක්ෂම ලිංගික ජීවිතයක් ගතකරන ගමන්ම ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු 6 ක් පිළිබදව හැඩකාරි අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරනවා
These food makes you look more older
   443
   327

ඔබව වේගයෙන් වයස්ගත කරන මේ ආහාර දැන ගෙන ඉන්න

වයසට කලින් වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කළ යුතු ආහාර කිහිපයක් තියෙනවා
Hit fashion trends in 2021
   305
   215

2021 වසරේ හිට් වුණු ෆැෂන් ට්‍රෙන්ඩ්ස්

මේක විලාසිතා ලෝකයට නිහඬ වසරක් වුණත් ආකර්ෂණීය මෝස්තර කිහිපයක් එළිදක්වා තියෙනවා. 2021 වසරේ ට්‍රෙන්ඩ් වුණු ෆැෂන් ටිකක් තමයි මේ
Why should you wear the mask even though you are fully vaccinated?
   516
   156

කොවිඩ් මර්ධන එන්නත් මාත්‍රා සම්පූර්ණයෙන් ලබාගත් ඔබ තවදුරටත් මුහුණු ආවරණ පැලදිය යුතුද??

එන්නත ලබා ගැනීමෙන් රෝගය වැළඳීම සම්බන්ධයෙන් පරිපූර්ණ ආරක්ෂාවක් සැලසෙන්නේ නැද්ද යන ගැටළු සමාජයේ බොහෝ කතාබහට ලක්වනවා.. එන්නත් ලබාගත් ඔබ මුහුණු ආවරණයක් පැලඳිය යුත්තේ කවර අවස්ථාවකද..
Why we get fat although we eat less?
   3,710
   98

කොච්චර චුට්ටක් කෑවත් මහත් වෙනවා. මොනවාද අපිට අතපසු වුනේ?

එච්චර කන්නෙත් නැහැ. ඒත් මහතයි. ඇයි මේ වෙනස..? ඔබ ආහාර ගැනීමේදී ප්‍රමාණය ගැන විතරක් සලකා බැහැ. එහිදී වැදගත් වෙන හේතු මොනවාද....?

Latest Articles

Most Viwed