නිරාහාරව සිටීමෙන් උදරයට ඇතිවන අති විශාල බලපෑමක්

August 18, 2021
855
One major effect of fasting
බර අඩුකර ගැනීමේ වුවමනාව, කාර්‍යබහුලත්වය ආදී නොයෙකුත් හේතූන් නිසා බොහෝ දෙනා ආහාරවේල් මගහරිනවා. එමගින් සිරැර තුල විශේෂයෙන් ඔබගේ බඩවැල් ආශ්‍රිතව ඇතිවන තත්ත්වයන් පිළිබද බොහෝදෙනා දැනුවත් නැහැ.. අද හැඩකාරි අප ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නේ ඔබ නිරාහාරව සිටියහොත් ඔබට ලැබෙන ප්‍රයෝජනයක් පිළිබදවයි..

සාමාන්‍යයෙන් නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරයට වන බලපෑම පිළිබදව මතයන් දෙකක් තිබෙන අතර ඉන් එකක් නිරාහාරව සිටිමෙන් ශරීරයෙ බර අඩුකරගත හැකි බව පවසන අතර අනික් මතය මගින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබගේ ශරීර සෞඛ්‍යයට වන හානිය පිළිබද කරුණු ඉදිරිපත් කරනවා. එහෙත් මෑතකදි ඉදිරිපත් වුණ පර්‍යේශණයකින් (University of British Columbia) පවසන ආකාරයට නිරාහාරව සිටීම තුළින් ඔබගේ උදරය නිශ්චල තත්ත්වයට පත්වන බවයි. නිරාහාරව සිටීම මගින් බඩවැල්වල ආසාදන වලින් ආරක්ෂාව සැලසෙන අතරම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආශ්‍රිත අසහනකාරි තත්ත්වයන් ඇතිවීම කෙරෙහි බලපාන බඩවැල් ආශ්‍රිත පටකයන්ට හානි වීම සහ දැවිල්ල (all intestinal tissue damage and inflammation) අඩු කරගත හැකියි.

එමෙන්ම ඔබ ආහාර ලබා ගැනීම සීමා කිරීම නිසා බඩවැල්වල සිටින ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ඉතිරිව ඇති පෝෂ්‍ය කොටස් ධාරණය කරගනු ලබන අතර එමනිසා බැක්ටීරීයා වැනි අහිතකර සාධක වර්ධනය වීම සීමාවනවා. නමුත් එවැනි ගැටළු ඇතිවීම පාලනය සඳහා දිගින් දිගටම නිරාහාරව සිටිම අනුමත නොකරන අතර එමගින් ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබීමෙන් ඔබට යම් පෝශණ ඌණතා ඇතිවිය හැකියි. ඔබට ආහාර විස වීමක් වුවහොත් වේලක් හෝ දෙකක් නිරාහාරව සිටීම මගින් යම් ප්‍රයෝජනයක් අත්වුවද දිගින් දිගටම නිරාහාරව සිටීම ගැටළුසහගත තත්වයන් ඇතිකරනු ලබනවා.

මෙම ලිපිය මගින් අප ඔබවෙත ඉදිරිපත් කලේ නිරාහාරව සිටීමෙන් බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරි වන එක් කරුණක් සම්බන්ධවයි.. නමුත් ඔබට යම් උදරය ආශ්‍රිත අසනීප තත්ත්වයක් තිබේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රථිකාර ලබාගත යුතු වනවා.. නමුත් ඉහත පර්‍යේශකයන් පෙන්වා දෙන ආකාරයට අනුව ඉඳහිට ආහාර වේලක් හෝ දෙකක් මගහැර උදරයට විවේකයක් ලබාදීම මගින්ද ඔබට යම් ප්‍රයෝජනයන් ලබාගත හැකියි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Best food for constipation
   317
   255

ඔබත් මලබද්ධය නිසා පීඩා විදිනවාද? එසේනම් මෙම ආහාර ඔබගේ ආහාර වේලට එක්කරගන්න

පහසුවෙන්ම මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට මේ දේවල් එකතු කරගන්න..
Signs that shows he cares about you than you think
   968
   102

ඔහු ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ගැන උමුතුවෙන් සිටින බව පෙන්වන ලකුණු

ඔහු ඔබට කැමතිද, නැත්නම් ඔබ කෙරෙහි හැඟීම් ඇත්දැයි ඔබට සැකයක් ඇති උනාද... සෑම කාන්තාවක්ම මේ හැඟීමට ජීවිතයේ එක වතාවක් වත් මුහුණ දෙනවා... ඔබ එවැනි අවුල් ජාලයක සිටී නම්, මේ ලිපිය ඔබට වැදගත් වේවි
Tips on how to pick the best leggings
   2,468
   80

ඔබට ගැලපෙන ලෙගින් විලාසිතාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

විවිධ විලාසිතා සමග එක්කිරීමටත්, සුවපහසුව සහ හුරුබුහුටි පෙනුමක් ලබාදෙන විලාසිතාවක් වීම බොහෝ දෙනා ලෙගින්ස් ප්‍රිය කිරීමට හේතුවක්.. ඒත් ඔබ සතුව තිබෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව ඔබගේ සිරැරේ හැඩයට ගැලපෙනවාද..? එසේ නැතිනම් ඔබට ගැලපෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව තෝරාගේන තිබෙනවාද..?
Lipstick can put you in harm
   16,835
   65

ඔබේ ලිප්ස්ටික් එකත් මේ විදිහට ඔබව ටිකින් ටික අනතුරට දානවා වෙන්න පුලුවන්

සමහර ලිප්ස්ටික් වර්ග වල හානිකර විෂ සහිත ලෝහ සමඟ ඊයම් වර්ග අන්තර්ගතයි. ඒත් එහෙමයි කියලා ඔබ ඔබේ ලිප්ස්ටික් ආලේපනය කිරීමේ පුරුද්ද ඉවත දමන්න ඕනේ නෑ. ඒ සඳහා අනුගමනය කරන්න පුලුවන් මැද මාවතක් තියනවා
Food to regulate your menstrual circle
   20,056
   62

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න

Latest Articles

Most Viwed