දිදුලන සමක් ලබා ගන්න ඕන අය මේ දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න

March 21, 2018
7,743
Stay away from these to have a glowing skin
අපි හැමදාම කියන්නේ සම ලස්සන කර ගන්න, පැහැපත් කර ගන්න කරන්න ඕන මොනවද කියලනේ. එත් අද කියන්නේ ඒ වනුවෙන් ඔබ නොකර ඉන්න ඕන, වැළකෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.

නිතර තේ, කෝපි පානය නම් ඒ තරම් ගුණ නෑ. තේ, කෝපි වල බහුලව කැෆේන් අඩංගු වෙනවා. කැෆේන් කියන්නේ සම වියලි වීමට වෙන්නක්. ඔබට තියෙන්නේ වියළි සමක් නම් ඔබ දිනකට බොන තේ, කෝපි ප්‍රමාණය අවම කරන්න. එළවලු, පලතුරු යුෂ පානයට හුරු වෙන්න. එය සමට වගේම සෞඛ්‍යටත් හිතකරයි.

ක්ලෝරීන් සහිත වතුර වලිනුත් සමට හානි වෙනවා. ඒ නිසා ඔබ භාවිතයට ගන්නා ජලයේ ඇති ක්ලෝරීන් ප්‍රමාණය හැකි තරම් අවම කරගන්න උත්සාහ කරන්න. ස්නානය කරන වතුරවල උවමනාවටත් වඩා වැඩියෙන් ක්ලෝරීන් මිශ්‍ර වෙලා තියනවනම් එය ඔබගේ සමට දිගුකාලීනව අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්.

කිසි ලෙසකින් නින්ද මඟ හරින්න එපා. එය අපේ ශරීරයට ලබා දෙන විවේකයක්. ඒ විවේකය ලබා නොදීමෙන් සෞඛ්‍ය ගැටළු මෙන්ම සුන්දරත්වයටත් හානි කරනවා. මුහුණට මලානික පෙනුමක් එක කරන්නත් ඇස් වටා කළු වෙන්නත් මෙය හේතුවක්. ඒ නිසා අඩුම තරමින් පැය 8ක් නොකඩවා නින්දක් ලබා ගැනීම කායික වගේම මානසික සෞඛ්‍යයටත් යහපත්.

ඔබත් උණු වතුර ස්නානයට හුරු වුනු කෙනෙක් නම් එයත් ඔබේ සමට වගේම හිසකෙස් වලටත් අහිතකරයි. බොහෝ වෙලාවක් හෝ දිනපතා උණුවතුර ස්නානය නිසා ඔබේ සමේ ස්වාභාවික තෙල් තුලනයට හානි ගෙනදෙන්න පුලුවන්.

ඔයත් පුරුද්දක් විදියට කුරුලෑ කඩනවද? එහෙනම් ඔයා දැනටමත් මුහුණට ගොඩක් හානි කරගෙන ඇති. කුරුලෑ කැඩීම නිසා තව දුරටත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න ගන්නවා. එකෙන් කුරුලෑ වැඩි වෙනවා වගේම මුහුණේ කැළැල් ඇති වෙනවා.

නිතර නිතර කෘතීම ආලේපන ගැල්වීම අවම කරන්න. ඒවගෙන් සමට හානියක් මිසක් වෙන යහපතක් නැහැ. හැකි තරම් ස්වාභාවික ආලේපන වලට හුරු වෙන්න. සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගනිමින් වියළි බව නැති කර ගන්න දිනපතා වැඩිපුර වතුර බොන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Best food for constipation
   297
   238

ඔබත් මලබද්ධය නිසා පීඩා විදිනවාද? එසේනම් මෙම ආහාර ඔබගේ ආහාර වේලට එක්කරගන්න

පහසුවෙන්ම මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට මේ දේවල් එකතු කරගන්න..
Signs that shows he cares about you than you think
   959
   94

ඔහු ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ගැන උමුතුවෙන් සිටින බව පෙන්වන ලකුණු

ඔහු ඔබට කැමතිද, නැත්නම් ඔබ කෙරෙහි හැඟීම් ඇත්දැයි ඔබට සැකයක් ඇති උනාද... සෑම කාන්තාවක්ම මේ හැඟීමට ජීවිතයේ එක වතාවක් වත් මුහුණ දෙනවා... ඔබ එවැනි අවුල් ජාලයක සිටී නම්, මේ ලිපිය ඔබට වැදගත් වේවි
Tips on how to pick the best leggings
   2,467
   79

ඔබට ගැලපෙන ලෙගින් විලාසිතාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

විවිධ විලාසිතා සමග එක්කිරීමටත්, සුවපහසුව සහ හුරුබුහුටි පෙනුමක් ලබාදෙන විලාසිතාවක් වීම බොහෝ දෙනා ලෙගින්ස් ප්‍රිය කිරීමට හේතුවක්.. ඒත් ඔබ සතුව තිබෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව ඔබගේ සිරැරේ හැඩයට ගැලපෙනවාද..? එසේ නැතිනම් ඔබට ගැලපෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව තෝරාගේන තිබෙනවාද..?
Lipstick can put you in harm
   16,833
   64

ඔබේ ලිප්ස්ටික් එකත් මේ විදිහට ඔබව ටිකින් ටික අනතුරට දානවා වෙන්න පුලුවන්

සමහර ලිප්ස්ටික් වර්ග වල හානිකර විෂ සහිත ලෝහ සමඟ ඊයම් වර්ග අන්තර්ගතයි. ඒත් එහෙමයි කියලා ඔබ ඔබේ ලිප්ස්ටික් ආලේපනය කිරීමේ පුරුද්ද ඉවත දමන්න ඕනේ නෑ. ඒ සඳහා අනුගමනය කරන්න පුලුවන් මැද මාවතක් තියනවා
Food to regulate your menstrual circle
   20,054
   60

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න

Latest Articles

Most Viwed