අසාත්මිකතා තත්වයන්ගෙන් මිදිය හැකි ආහාර වර්ග

December 11, 2018
5,976
Food that prevent allergies
ආසාත්මිකතා, අපි සාමාන්‍ය ව්‍යවහාරයේ ඇලජික් එකක් කියලා කියන රෝගී තත්වය නිතර දෙවේලේ අපි කාටත් ඇහෙන දෙයක්. බොහෝ දෙනෙක්ට ආහාර මගින් අසාත්මිකතා ඇති කරනවා. තවත් සමහර අයට ඖෂධ නිසා ඇති වෙනවා. නැති නම් මදුරුවෙක් කෑවමත් ආසාත්මිකතා ඇති වෙනවා. මේ ආකාරයට ඔයාට අසාත්මිකතා එක එක විදිහට බලපෑම් කරනවා.  අද හැඩකාරී අපි ඔයාත් එක්ක කතා කරන්න යන්නේ අසත්මිකතාවයන්ගෙන් මිදිය හැකි ලේසියෙන් සපයාගත හැකි ආහාර වර්ග කිහිපයක් ගැනයි.

කහ 

කහ කියන්නේ අසාත්මික තත්වයන්ගෙන් මිදිය හැකි ඖෂධයක්. කහ තුල අසාත්මිකතාවයන්ට එරෙහිව සටන් කරන ඇතැම් සංයෝග අඩංගු නිසා කහ ඖෂධයක් ලෙස හදුන්වනවා. අසාත්මිකතාවයන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය බාල කිරීමට කහ වලට හැකියාව තියෙනවා. ඉතින් ආහාර උයනකොට කහ එකතු කරන්න අමතක කරන්න එපා.

ලෙමන් 

ලෙමන් වලට අසාත්මික තත්වයන් වලක්වන හැකියාව තියෙනවා. ඒ වගේම ඔයාගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු නම් ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීමටද ලෙමන් වලට පුළුවන්. එපමණක් නෙමෙයි දිනපතා හැමදාම ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමේන් ඔයාගේ ශරීරයේ විෂ බිජ පහසුවෙන්ම ඉවත් කර ගැනීමට හැකියාව තියෙනවා.

සුදු ළූණු 

සුදු ළූණු කියන්නේ ආහාර වේලකට අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු වටිනා ආහාරයක්. ඒ වගේම සුදු ළූණු කියන්නේ වටිනා ප්‍රතිජීවයක්. ඉතින් ඔයාගේ ශරීරයේ අසාත්මිකතා ඇති කරවන සංයෝග නිපදවන එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපන කරමින් අසාත්මිකතා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුදු ළූණු  පුළුවන්.

සැමන් 

සැමන් වල බහුලව ඔමේගා 3 ඇති නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියේ වේගය වැඩි කරනවා. ඒ වගේම ශරීර සෞඛ්‍යය ඉහල නංවනවා. නොසිතු ආකාරයට ඔයාට අසාත්මික තත්වයක් ඇති වුහොත් ඔයාගේ ආහාර වේලට සැමන් එකතු කර ගැනීමෙන් ඔයාට මෙම තත්වය පාලනය කර ගන්න හැකියාව තියෙනවා.

බතල 

බතල විටමින් B6 බහුල ආහාර වර්ගයක්. ඔයාගේ ශරීරයේ අසත්මිකතාවයන් ඇති කිරීමට බලපාන සංයෝග වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමටත් අසාත්මිකතාවය නිසා ඇති වන දැවිල්ල අඩු කරන්නත් බතල වලට හැකියාව තියෙනවා.

මේ ආහාර ඔයාගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ ඇතිවන අසාත්මිකතා අවම කර ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

chore lists for kids
   38,676
   67

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Do you need a happy healthy child?
   20,616
   55

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍යද.. එසේනම් මේ පියවර අනුගමනය කරන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍ය නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන් පිළිපැදිය යුතු පියවර කිහිපයක් හැඩකාරි අපි ඔබවෙත ගෙන එනවා
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,366
   54

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි
How to avoid hair loss from dandruff
   16,392
   51

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැලවී යාම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැල්වීයාම වැඩි නම් ඔබ හිස්සොරි හැදෙන්න හේතුව සොයා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. අද හැඩකාරීගෙන් ඒ හේතු සහ කල යුතු දේ ගැනයි මේ සටහන..
Consequences of oversleeping
   5,302
   50

ඔබත් ලොක්ඩවුන් කාලයේ වැඩිපුර නිදාගත්තාද..එසේ නැතිනම් විවේක කාලයේදි අධික ලෙස නිදාගැනීමට හුරුවෙලාද? දන්නවාද එමනිසා ඔබට සිදුවන දේ..

ලොක් ඩවුන් එක මුලදී ඉතා විනෝදජනක වුවත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ඉතා අලසකාරි බවකින් සියලු දෙනා වෙළාගනු ලැබූවා.. දවසින් වැඩි කාලයක් බොහෝ දෙනා නින්දට හුරුවුනා. එයින් අපිට සිදු වෙන බලපෑම ගැන පර්යේෂකයක් සොයාගත් දේ ගැනයි අද හැඩකාරිගෙන් මේ සටහන..

Latest Articles

Most Viwed