කෙට්ටු වෙන්න දැඟලුවාට තාමත් මහතද? මෙන්න විසඳුම

October 14, 2019
7,483
Here is the reason if you didn’t loose your weight still
අපි අතර බොහෝවිට කතා බහවෙන වගේම කාලීන අවශ්‍යතාවක් ඇති මාතෘකාවක් තමයි බර අඩු කර ගැනීම කියන්නේ. අද වන විට බර අඩු කර ගැනීම අපි හැමෝගෙම ජීවිත වල ඉලක්කයක් වෙන්න ඕනේ තැනට ඇවිල්ලා. ඔබ කෙට්ටු වෙන්න ගොඩක් දේවල් කරනවා ඇති. නමුත් ඒ කිසිවකින් හිතන තරම් ප්‍රතිපල ලැබුනේ නැද්ද? ඇත්තටම එහෙම වෙන්නේ ඔබ කෙට්ටු වෙන්න හිතාගෙන කරන දේවල් වල තිබෙන වැරදි නිසා. බලන්න ඔබත් මේ වැරදි කරනවද කියලා. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට කෙට්ටු වෙන්න දැගලුවාට තාමත් මහතයි නම් ඊට හේතු වෙන කාරණා කියලා දෙනවා.

කොහොමද පටන් ගන්නේ? මහත්තයාගේ බල කිරීමට නෙමෙයි  තමන්ටම හිතෙන්න ඕනේ…  ඔෆිස් එකේ යාළු‍වගෙන් තියෙන කරච්චලේට පටන් ගත්තොත් වැඬේ දිගට අල්ලාගෙන යන්න ටිකක් අමාරුයි. නමුත් එහෙම හේතු උඩ පටන් අරන් පස්සේ තමන්ටම එහි වාසි දැනෙද්දී මේ ගමන දිගට ගිය අයත් ඉන්නවා. කොහොම නමුත් ඔබ පටන් ගන්න ඕනේ කවද්ද කියන එක ඔබ තීරණය කරන්න.

රැට නොකා සිටීම

සමහරු උත්සාහ කරනවා රාත්‍රී ආහාර වේල මඟ ඇරලා තරබාරු බව අඩු කර ගන්න. ඒත් මේ උත්සාහය වැරදෙන අවස්ථා කීපයක් තිබෙනවා. එක අවස්ථාවක් තමයි ඔයාගේම හිත. ඔබේ හිත දන්නවා ඔබ රෑට කන්නේ නෑ කියලා. ඒ නිසා ඔබ දවල්ට වැඩිපුර කන්න පෙළඹෙනවා. ඒ වගේම තමයි හවස් වරුවේ තේ බොන ගමන් තවත් මොනවා හරි කන්න හිතෙනවා. ඒ වගේම තමයි ඊළඟ දවස උදේ වෙද්දී ඔබට හොඳටම බඩගිනි දැනෙනවා. ඉතින් උදේ පාන්දරම ඔබ මේදය පිරුණු කිරි වීදුරුවක් බොන ගමන් බිස්කට් කනවා. ඊට පිලියමක් ලෙස රෑට ඉතා සුළු ආහාරයක් ලබා ගන්න.

පාන් ආහාරයට ගැනීම

සමහරු හිතනවා පාන් පෙති කීපයක් ගැනීම සැහැල්ලු ආහාරයක් කියලා. ඉතින් උදේට හෝ රාත්‍රියට බටර් හෝ හොදි සමඟ පාන් ආහාරයට ගන්නවා. පාන් පිටි වල පිෂ්ඨය අධිකයි. පාන් විතරක් නෙවෙයි, පාන් පිටි වලින් සැකසූ ඉඳි ආප්ප, රොටී, පිට්ටු, ෂෝට්ඊට්ස් වර්ග ආදී කිසිදු ආහාරයක් කෙට්ටු වීමට සිහින දකින අයෙකුට නම් සුදුසු නැහැ.

නිතරම කිරි පානය කිරීම

ලංකාවේ ජිවත් වෙන ගොඩ දෙනෙක් මේ කිරි පානය කිරීමට ඇබ්බැහි වෙලයි ඉන්නේ. කිරි කියන්නේ කැල්සියම් ලබා ගන්න පුළුවන් හොඳ ක්‍රමයක් බව හැමෝම කියනවා. ඒත් ඔබට කැල්සියම් ලබා ගන්න පුළුවන් එකම ක්‍රමය කිරි නෙවෙයි. තරබාරු කෙනෙක්ට පුළුවන් කිරි පානය වෙනුවට කුඩා මාළු, ටින් මාළු පරිභෝජනය කරලා තමන්ගේ කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගන්න. හැම උදෑසනකම සීනි දාපු කිරි එකක් බොන එකෙන් ඔබේ සිරුරට සීනි සහ මේදය එකතු වෙනවා. දිනපතා පානය කරන කිරි වීදුරුව වෙනුවට, ඔබට සීනි නොයෙදූ පලතුරු බීමක් දවසක් ඇර දවසක්වත් පානය කරන්න පුරුදු වෙන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් වටිනවා.

කාලා මහත් වෙන එක තරම් ලේසි නැහැ ඇඟ අඩු කර ගන්න එක. ඩයට් කරන අතරතුර, එක දවසක් පරණ විදිහට කෑවොත් ආයෙත් මහත් වෙනවා කියලා දැනුනම සමහරු තමන්ගේ උත්සාහය අත ඇරලා දානවා. එහෙම අධෛර්යමත් නොවී හොඳ ආහාර රටාවකට පුරුදු වෙන්න. මෙය තමයි කෙට්ටු වෙන්න තියෙන ප්‍රධානම මඟ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do you want to if your boyfriend really loves you?
   12,857
   131

ඔයාගේ පෙම්වතා සැමියා ඔයාට ඇත්තටම ආදරෙයිද කියලා දැනගන්න කැමතිද?

ඔයා පෙම්වතියක් නම් චුට්ටක් හිතලා බලන්නකෝ ඔයාගේ පෙම්වතාගෙන් අනන්තවත් අහලා ඇති එයා ඔයාට ඇත්තටම ආදරෙයිද කියලා. ඉතිං ඔයාගේ පෙම්වතා, සහකරුවා ඔයාට ඇත්ටම ඔයාට ආදරෙයිද කියලා හරියටම දැන ගන්න පුළුවන් tips කිහිපයක් ගැන කතා කරමු
What kind of love a boy looking from a girl
   14,404
   96

කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ගෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ ආදරයක්

අද හැඩකාරී අපි ඔයාට කියලා දෙන්න තීරණය කළා විශේෂයෙන්ම කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ට ආදරය කරනකොට බලාපොරොත්තු වෙන්නේ කුමන ආකාරයේ ආදරයක්ද කියලා
Scrubs for body
   16,939
   69

scrub කරන්න ඕන මුහුණ නෙවෙයි. සුන්දරත්වය රැක ගන්න පහසුම body scrub

සම නිරෝගී කර ගන්න වගේම පැහැපත් කර ගන්නටත් ආරක්ෂා කර ගන්නත්  body scrub එකක් කරන එක වැදගත්. හැබැයි ඒක ස්වභාවික ගෙදර ලේසියෙන් හොයාගන්න පුලුවන් දේවල් යොදා ගෙන කරනවා නම් තමයි ගොඩක් හොඳ
Do you know what happens when you eat spicy food?
   2,328
   45

දැවිල්ල කෑම කෑවම ඔයාගෙ ශරීරයට මොනවද වෙන්නෙ කියලා දන්නවද?

සැර ආහාර මුළු ශරීරයටම ධනාත්මක හා ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන නිසා ප්‍රතික්ෂේප කරලත් බැහැ. අද හැඩකාරී අපි දැවිල්ල කෑම කෑවම ඔයාගෙ ශරීරයට මොනවද වෙන්නෙ කියලා කියන්න හිතුවා
Food to regulate your menstrual circle
   22,202
   39

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න

Latest Articles

Most Viwed