කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න තියෙන හොඳම විසඳුම

October 26, 2017
16,711
The best solution to have a fine figure
හැමදාම ලිපි පළ කරන්නේ මහත අයට ඇඟ අඩු කර ගන්න විදිය ගැන කියලනේ. අද කියන්නේ කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ කියලා නාහෙන් අඬ අඬා ඉන්න අයට ටිකක් මහත් වෙන්න පුළුවන් විදිහක් ගැන. ඒකට වැඩි දේවල් ඕන කරන්නේ නැහැ. රට ඉඳි කියන්නේ කෙට්ටු ශරීරයක් මහත් කර ගන්න, ටිකක් පෘෂ්ටිමත් කර ගන්න තියෙන හොඳම විසඳුමක්.

රට ඉඳි කියන්නේ ඉතා ඉක්මනින් අපේ කුස පුරවන ආහාර වර්ග වලින් ප්‍රධානම වූ එකක්. ඒ වගේම ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගන්න පුළුවන් කදිම ආහාරයක්. අධික ලෙස වෙහෙසෙන අයෙකුට දිනපතා රට ඉඳි ආහාරයට එක් කර ගැනීමෙන් සිරුරට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගන්න පුළුවන්. ඒක තමයි මෙහි තියෙන විශේෂිතම ගුණය.

ඒ වගේම රට ඉඳි වල තිබෙන තන්තුමය ස්වභාය නිසා පහසුවෙන් මල ද්‍රව්‍ය පිට කිරීමේ හැකියාව තිබෙනවා. මලබද්දය වගේ රෝග සුව කිරීමට රට ඉඳි යොදා ගන්නවා. අහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති අයට එය පහසු කරන්නත් ආහාර මාර්ගය ආශ්‍රිත අනෙකුත් බොහොමයක් රෝග තත්ත්වයන් මඟ හැරීමේ හැකියාවත් රට ඉඳි වලට පවතිනවා.

ශරීරයේ බර අඩු හා කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න තියෙන පහසුම මාර්ගයක් තමයි රට ඉඳි කියන්නේ. දිනකට රට ඉඳි ගෙඩි 8ක් 10ක් අහාරයට ගන්න එක තමයි ඔයාට කරන්න තියෙන්නේ. රට ඉඳි ආහාරයට පෙර ඇට ඉවත් කර රැයක් වතුරේ දමා තියෙන්නට හැර පසුවදා ආහාරයට ගන්න. එහෙම වුනොත් ප්‍රතිඵල වඩා සාර්ථකයි.

ඒ වගේම ඇට ඉවත් කර ගත් රට ඉඳි තුලට බටර් එකතු කර දිනකට ගෙඩි 4 බැගින් ආහාරයට ගන්න. ඔයාට බටර් වෙනුවට එළඟි තෙල් භාවිතා කරන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම එත් සමඟ එළකිරි විදුරුවකුත් පානය කරන්න පුළුවන් නම් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න පුළුවන්.

විටමින්, ඛනිජ හා කෙඳි වලින් පොහොසත් වගේම, සෞඛ්‍යට හිතකර වන තෙල්, කැල්සියම්, සල්ෆර්, යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැංගනීස්, තඹ හා මැග්නීසියම් ආදී පෝෂණ කොටස් රාශියක් අඩංගු වෙන නිසා ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දී ශරීරය පෘෂ්ටිමත් කරන්න උදවු වෙනවා.

රට ඉඳි ශරීරය මහත් කරන්න වගේම ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන්නත්, හදවත් රෝග වලටත්, අස්ථි පද්දතිය ශක්තිමත් කරන්නත්, රක්තහිනතාවයටත් ඉතා හොඳ ඖෂධයක් වගේම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට යහපත් ලෙස බලපෑම් කරනවා. මෙන්න මේ නිසා රට ඉඳි කිහිපයක් දිනපතා ආහාරයට එකතු කර ගන්න. එය කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න වගේම නිරෝගී බවට හේතු වෙනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

chore lists for kids
   38,675
   67

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Do you need a happy healthy child?
   20,616
   55

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍යද.. එසේනම් මේ පියවර අනුගමනය කරන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍ය නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන් පිළිපැදිය යුතු පියවර කිහිපයක් හැඩකාරි අපි ඔබවෙත ගෙන එනවා
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,365
   53

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි
How to avoid hair loss from dandruff
   16,392
   51

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැලවී යාම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැල්වීයාම වැඩි නම් ඔබ හිස්සොරි හැදෙන්න හේතුව සොයා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. අද හැඩකාරීගෙන් ඒ හේතු සහ කල යුතු දේ ගැනයි මේ සටහන..
Consequences of oversleeping
   5,302
   50

ඔබත් ලොක්ඩවුන් කාලයේ වැඩිපුර නිදාගත්තාද..එසේ නැතිනම් විවේක කාලයේදි අධික ලෙස නිදාගැනීමට හුරුවෙලාද? දන්නවාද එමනිසා ඔබට සිදුවන දේ..

ලොක් ඩවුන් එක මුලදී ඉතා විනෝදජනක වුවත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ඉතා අලසකාරි බවකින් සියලු දෙනා වෙළාගනු ලැබූවා.. දවසින් වැඩි කාලයක් බොහෝ දෙනා නින්දට හුරුවුනා. එයින් අපිට සිදු වෙන බලපෑම ගැන පර්යේෂකයක් සොයාගත් දේ ගැනයි අද හැඩකාරිගෙන් මේ සටහන..

Latest Articles

Most Viwed