ඔබත් දවසේ වැඩි හරියක් දිගටම වාඩි වී වැඩ කරන කෙනෙක්ද?

February 22, 2017
4,228
What happen when you sit for long time
නවතම පරීක්ෂණයකින් ඔප්පු වෙලා තියෙනවා දවසේ වැඩි වේලාවක් එක දිගට වාඩි වෙලා වැඩ කරනකොට සෞඛ්‍යට අහිතකරව බලපානවා කියලා. දිනයේ වෙන වෙලාවක වියායාම කලා කියලා මේ සෞඛ්‍ය හානිය මගහරවා ගන්න බෑ කියලා තමයි වාර්තා වෙන්නේ.

වත්මන් කාර්යාලවල බොහෝ දෙනා වැඩි වේලාවක් කරන්නේ පරිඝණකය ඉදිරියේ වැඩි වේලාවක් වාඩි වෙලා කටයුතු කරන එක. මෙහෙම වැඩ කරන අය ඔනෑම රෝගයකින් මියයෑමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒ නිසාම මේ නව සොයා ගැනීමට "අලුත් දුම් බීම" (THE NEW SMOKING) කියලාත් හදුන්වනවා.

මෙහෙම පැය ගානක් වාඩි වෙලා ඉන්න අයගේ මාන්ශ පේශී දුර්වල වෙලා රුධිරයේ ඇති මේදය දහනය කරනවා වෙනුවට, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් දහනය කරන්න පෙළබෙනවලු. මේ විදිහට රුධිරයේ ග්ලුකෝස් අඩු වුනහම අපිට බඩගින්නත් වැඩිපුර දැනෙනවා. එතකොට, තව තවත් අහාර ගන්න අපි පෙළබෙනවා.

වැඩියෙන් ආහාර ගත්තහම, රුධිරයේ ග්ලුකෝස් වැඩි වෙනවා. රුධිරයේ මේදය දහනය නොකරන නිසා, රුධිරගත මේද ප්‍රමානයත් වැඩි වෙනවා. මේ හේතු නිසා දියවැඩියාව, පිළිකා, අධික රුධිර පීඩනය, හර්ද රෝග, ඇදුම, ආතරයිටීස් හා තරබාරුකම යන රෝග තත්ත්වයන් ඇති කරනවා.

අද කාලයේ බොහෝ දෙනාට තියෙන ලොකු ගැටලුවක් වෙලා තියෙන්නේ කෑමෙන් පරිස්සම් වෙලා, වියායාම කරත් තරබාරුකම, රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි මට්ටම අඩුවක් නෑ කියන එක. මේ හැමදේටම හේතුව එක දිගට එකම තැනකට වෙලා හිදගෙන හිදීම කියලා තමයි පරීක්ෂණ වාර්තා කියන්නේ.

ඉතින් අපි හැමෝම දැන දැනම ලෙඩ ගොඩක් හදාගන්නේ මොකටද? එහෙමයි කියලා කාර්යයාලයේ වැඩ නොකර ඉන්නත් බෑනේ.

එක දිගටම වාඩි වෙලා වැඩ කරන අයට කියන්න තියෙන්නේ, විනාඩි 30කට සැරයක්වත් තමන්ගෙ ආසනයෙන් නගිටලා ඉක්මන් පියවර කිහිපයක් තියලා ගමන් කරලා නැවත ඇවිත් වාඩි වෙලා වැඩ කරන්න. පුලුවන්නම් ඈත තියෙන කොල පාට ගස් කොල දිහා ටිකක් වෙලා බලන් ඉන්න. මේ කියන්නේ කලේ නාස්ති කරන්න කියලා නෙමෙයි.

මෙහෙම කලහම මොළයට විවේකයක් ලැබිලා ඔබේ කටයුතු වඩා ඵලදායකව කරගන්න ලැබෙනවා කියලා තමයි වාර්ථා වෙන්නේ.

දැන දැනම රෝගී වෙනවාට වඩා, තමන්ගේ අධික වැඩ අතරේ තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන ටිකක් හිතලා වැඩ කරන්න.

තොරතුරු අන්තර්ජාලය අසුරෙන්

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do not do these if you want to look rich
   16,111
   10,245

ඔබටත් පොහොසත් පෙනුමක් අවශ්‍ය නම් මේ වැරදි කරන්න එපා

ආකර්ෂණිය ධනවත් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අපි එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන මේ වැරදි ටික හදා ගත්තොත් ඔබට කා අතරත් කැපී පෙනෙන්න පුලුවන්
Match colours of your cloths like this
   25,348
   911

ඇඳුම් වල පාට මේ විදිහට මැච් කරන්න

ඇඳුම් කට්ටල වල වර්ණ ගැලපීම ගැන ඔයාට කරුණු කිහිපයක් Hadakari වෙතින් කියලා දෙන්න තීරණය කළා
Home remedies to get rid of Calluses
   1,979
   560

පාදයේ කැලසස් නොහොත් ඝන ගැටිති නිවසේදීම ඉවත් කරන්නේ කොහොමද?

කැලසස් කියන්නේ ඇතිල්ලීම හෝ ඝර්ෂණය නිසා පාදයේ ඇතිවන ගැටිති වලටයි. මෙය වේදනාකාරී මෙන්ම කකුලට අපහසුවක් සහ අවලස්සනක් ගෙනදෙනවා. ඉතින් කැලසස් ඔබේ පාදයේ හෝ අතේ ඇති නම් නිවසේදීම මේ පිලියම් කර දුරදිග නොයා එය ඉවත් කරගන්න පුලුවන්
Be aware of these things in a new relationship
   546
   396

අළුත් සම්බන්ධතාවයකදී මේවා ගැන ඔබ සැලකිලිමත්විය යුතුයි

නව සම්බන්ධතාවයක ආරම්භය සිත් ඇදගන්නාසුළු මෙන්ම උපක්‍රමශීලී වෙන්නත් ඕනේ. ඒ සඳහා ඔයා ආදරය කරන කෙනා වෙනුවෙන් සහ ඔබ වෙනුවෙන් මේ දේවල් කරන්න උත්සහ කරන්න
How intercourse during pregnancy effects to the baby and mother
   13,332
   381

ගර්භනී සමයේ ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වීම මවටත්, දරුවාටත් බලපෑම් කරන්නේ මෙහෙමයි

හෝමෝන වල සිදුවන වෙනස් වීම් නිසා තමයි මේ විදියට කාන්තාවන්ට වැඩිපුර ලිංගික හැඟීම් ඇති වෙන්නේ. එයින් කුසේ ඉන්න දරුවට අවදානම් තත්ත්වයන් මොනවද කියන එක ගැනත් මේක කියෙවොත් හරියටම දැන ගන්න පුළුවන්

Latest Articles

Most Viwed