ලිංගිකව එක්වෙද්දී ඔබේ ස්වාමියා මේ ගැන සැලකිලිමත්ද?

March 12, 2017
51,984
Tips for a Healthy Sex Life
ඔබ ඔහුත් එක්ක ගත කරන ලිංගික ගිවිතය කොයි වගේද? විවාහපත් ඔබ ලිංගිකව එක් වන්නේ දරුවෙක් ගැන බලාපොරොත්තුවෙන් වෙන්න පුළුවන්. කොහොම වුනත් යහපත් ශක්තිමත් ලිංගික ජිවිතයක් පවත්වාගන්න ඔහු අනිවාර්යයෙන් මේ දේවල් අනුගමනය කරන්නම ඕනේ.

ශරීර බර

නියමත ශරීර බර පවත්වා ගන්න එක පිරිමි අයට ගොඩාක් වැදගත්. මොකද නියමිත ශරීර බරකින් යුක්තයි කියන්නේ ශරීරය නිරෝගියි කියන එක. ශරීරය නිරෝගී කියන්නේ ඔහුගේ ශුක්රානු නිරෝගියි කියන එක. ස්ථුලතාවයෙන් පෙලෙන පිරිමින්ගේ ශුක්රානු නිපදවීමේ හැකියාව අඩුලු. දරු සම්පතක් බලාපොරොත්තුවෙන් ලිංගිකව එක් වෙනකොට මේ කාරණාව ගොඩාක් වැදගත්. ඉතින් ඔහුට උසට සරිලන බරක් තියෙනවද කියලා බලන්න.

දුම් පානය

දුම් පානය කරන එක ලිංගික කටයුතු වලට හරිම නරක විදිහට බලපානවා. ශුක්රානු වල ගණත්වය අඩු කිරීමට, එහි ගුණාත්මක බව අඩු කිරීමට වගේම ප්‍රජනක පද්ධතියම දුර්වල කරන්න දුම් පානය හේතු වෙනවා. ඉතින් හොඳ ලිංගික එක්වීමක් බලාපොරොත්තු වෙනවනම්, ඔහු දුම් බීමෙන් වැළකුණු කෙනෙක් වෙන්න ඕනේ .

හොඳ නින්දක් ලබාගන්න

ඇඳ තියෙන්නේ sex වලටම විතරක්ම නෙමෙයි. ඉස්සෙල්ලාම හොඳින් නිදාගන්න ඇඳ පාවිච්චි කරන්න. එතකොට හොඳ ලිංගික ජිවිතයක් පවත්වාගන්න පුළුවන්. ශුක්රානු නිෂ්පානයට බලපාන ටෙස්ටෙස්ටරෝන් හෝමෝනය හොඳින් ශ්‍රාවයවෙන්නේ පිරිමින් හොඳ නින්දක් ලැබුවහමලු. සාමාන්යයෙන් පැය 8ක විතර දවසකට නිදා ගන්න ඕනේ. ඊට වඩා අඩු පැය ගානක් නිදා ගනිද්දී ශුක්රානු නිෂ්පාදනය අඩු වෙනවලු.

දිනකට භාවිතා කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න

සාමාන්යයෙන් දිනකට කැෆෙන් මිලිග්රෑම් 300 යකට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එක නරකයි. ශක්තිමත් ලිංගික සම්බන්ධතාවයකට දෙන්නම භාවිත කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය අඩු කරන එක හොඳයි. විශේෂයෙන් ඔහු භාවිත කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය කොහොමින් හරි අඩු කරවන්න. සෝඩා සහ විවිධ පැණි බිම වල ශරීරයට අහිතකර මට්ටමින් කැෆෙන් අඩංගු වෙනවා.

එළවලු පලතුරු වලට වැඩි ඉඩක්

ඔබ දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ලිංගිකව එකතු වෙනවානම් සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. ආහාර වේලට ගොඩාක් එළවලු සහ පලතුරු එකතු කරගන්න එක ගොඩාක් හොඳයි. විටමින, ඛනිජ ලවන බහුල ආහාර වේලක් ඔහු ගන්න එක ගොඩාක් වැදගත්.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදෙන්න

දවසකට ගොඩ වෙලාවක් ටීවී එක ඉස්සරහා ඉඳගෙන ඉන්න එක, ව්යායාම නොකරන එක ශුක්රානු නිෂ්පාදනය අඩු වෙන්න කෙලින්ම බලපානවා. සතියකට පැය 15ක් විතර ව්යායාම කරන එක නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයකට හේතු වෙනවා.

ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න

ඔහු භාවිතා කරන ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණය අඩු වෙන තරමටම ලිංගික හෝමෝන හොඳින් ශ්‍රාවය වෙනවා. අක්මාවත් නිරෝගී වෙනවා. ඉතින් එයත් සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණක්.

රුධිර පීඩනය සහ කොලොස්ටරෝල් මට්ටම

රුධිර ගත ලොකොස්ට්රෝල් සහ රුධිර සිනි මට්ටම පාලනය කර ගන්න එක අනිවාර්යයෙන් කල යුත්තක්. එතකොට යහපත්, නිරෝගී දරු සම්පතක් ඔබ ලබාගන්න පුළුවන් කම ලැබෙනවා.

සැහැල්ලු පැවතුම්

වැඩි ආතතියක් එක්ක ජිවත් වෙන එක අපි කාටත් පොදු දෙයක් මේ කාලයේදී. හැබැයි අපේ මනස සැහැල්ලු කරගන්න තරමටම අපේ ශරීරය නිරෝගී වෙනවා. ඉතින් යහපත් ලිංගික සෞඛ්යක් පවත්වාගන්නත් සැහැල්ලු මනස උපකාරී වෙනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Don't ever think of marring these 5 men
   1,154
   962

මේ පිරිමි පස් දෙනාගෙන් එක්කෙනෙක් එක්ක විවාහ වෙන්න තියා හිතන්නවත් එපා

හැබැයි ඒක එහෙම වෙන්න නම් අනිවාර්යෙන් සැමියාගෙන් සහයෝගය ලබෙන්නම ඕන. ඒත් ඔයාට හමු වෙලා ඉන්නේ මේ වගේ පෙම්වතෙක් නම් කවදාවත් පවුලේ වත් ඔයාගේ වත් සතුට ආරක්ෂා වෙයි කියලා
Do these to avoid facial wrinkles
   592
   512

සම රැළි වැටිලද? ඔයාගේ මුහුණටත් වයසක පෙනුමක් එන්න කලින් මෙන්න ප්‍රතිකාර

සම රැළි වැටෙන එක නතර කර ගන්න මොනවද ඔයාට කරන්න පුළුවන්?
Eat these to prevent cancer
   550
   209

පිළිකාවට එරෙහිව සටන් වදින මේ ආහාර අනිවාර්යෙන් ඔබේ ආහාර වේලට එක් විය යුතුයි

පිළිකා සෛල විනාශ කරමින් පිළිකා කාරකයන්ට එරෙහිව සටන් කරන මේ වටිනාම ආහාර වර්ග දැන්මම ඔබෙත් ආහාර වේලට එක කර ගනිමින් පිළිකා අවදානමෙන් ගැලවෙන්න
Fenugreek, the best medicine for diabetics
   757
   124

දියවැඩියාවට තියෙන හොඳම ප්‍රතිකාරය, උළුහාල්

දියවැඩියාව කියන්නෙත් අද වෙද්දී බහුතරයක් දෙනා තුල දකින්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයක්. මේ තත්ත්වයෙන් ආරක්ෂා වෙන්නත් රෝගය වැළඳුනු අයට සුවපත් වෙන්නත් තියෙන වටිනා ඖෂධයක් තමයි උළුහාල් කියන්නේ
Mom must dos after a c-section
   14,658
   109

මේ සිසේරියන් සැත්කමකින් පසුව මවක් අමතක නොකර කළ යුතුම දේවල්

සිසේරියන් සැත්කමකින් දරුවෙකු බිහි කළ මවක් සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසුතියකට මුහුණ දුන් මවකට වඩා වැඩියෙන් තමන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන සිතිය යුතුයි. ඒ වගේම

Latest Articles

Most Viwed