ලිංගිකව එක්වෙද්දී ඔබේ ස්වාමියා මේ ගැන සැලකිලිමත්ද?

March 12, 2017
60,029
Tips for a Healthy Sex Life
ඔබ ඔහුත් එක්ක ගත කරන ලිංගික ගිවිතය කොයි වගේද? විවාහපත් ඔබ ලිංගිකව එක් වන්නේ දරුවෙක් ගැන බලාපොරොත්තුවෙන් වෙන්න පුළුවන්. කොහොම වුනත් යහපත් ශක්තිමත් ලිංගික ජිවිතයක් පවත්වාගන්න ඔහු අනිවාර්යයෙන් මේ දේවල් අනුගමනය කරන්නම ඕනේ.

ශරීර බර

නියමත ශරීර බර පවත්වා ගන්න එක පිරිමි අයට ගොඩාක් වැදගත්. මොකද නියමිත ශරීර බරකින් යුක්තයි කියන්නේ ශරීරය නිරෝගියි කියන එක. ශරීරය නිරෝගී කියන්නේ ඔහුගේ ශුක්රානු නිරෝගියි කියන එක. ස්ථුලතාවයෙන් පෙලෙන පිරිමින්ගේ ශුක්රානු නිපදවීමේ හැකියාව අඩුලු. දරු සම්පතක් බලාපොරොත්තුවෙන් ලිංගිකව එක් වෙනකොට මේ කාරණාව ගොඩාක් වැදගත්. ඉතින් ඔහුට උසට සරිලන බරක් තියෙනවද කියලා බලන්න.

දුම් පානය

දුම් පානය කරන එක ලිංගික කටයුතු වලට හරිම නරක විදිහට බලපානවා. ශුක්රානු වල ගණත්වය අඩු කිරීමට, එහි ගුණාත්මක බව අඩු කිරීමට වගේම ප්‍රජනක පද්ධතියම දුර්වල කරන්න දුම් පානය හේතු වෙනවා. ඉතින් හොඳ ලිංගික එක්වීමක් බලාපොරොත්තු වෙනවනම්, ඔහු දුම් බීමෙන් වැළකුණු කෙනෙක් වෙන්න ඕනේ .

හොඳ නින්දක් ලබාගන්න

ඇඳ තියෙන්නේ sex වලටම විතරක්ම නෙමෙයි. ඉස්සෙල්ලාම හොඳින් නිදාගන්න ඇඳ පාවිච්චි කරන්න. එතකොට හොඳ ලිංගික ජිවිතයක් පවත්වාගන්න පුළුවන්. ශුක්රානු නිෂ්පානයට බලපාන ටෙස්ටෙස්ටරෝන් හෝමෝනය හොඳින් ශ්‍රාවයවෙන්නේ පිරිමින් හොඳ නින්දක් ලැබුවහමලු. සාමාන්යයෙන් පැය 8ක විතර දවසකට නිදා ගන්න ඕනේ. ඊට වඩා අඩු පැය ගානක් නිදා ගනිද්දී ශුක්රානු නිෂ්පාදනය අඩු වෙනවලු.

දිනකට භාවිතා කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න

සාමාන්යයෙන් දිනකට කැෆෙන් මිලිග්රෑම් 300 යකට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එක නරකයි. ශක්තිමත් ලිංගික සම්බන්ධතාවයකට දෙන්නම භාවිත කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය අඩු කරන එක හොඳයි. විශේෂයෙන් ඔහු භාවිත කරන කැෆෙන් ප්‍රමාණය කොහොමින් හරි අඩු කරවන්න. සෝඩා සහ විවිධ පැණි බිම වල ශරීරයට අහිතකර මට්ටමින් කැෆෙන් අඩංගු වෙනවා.

එළවලු පලතුරු වලට වැඩි ඉඩක්

ඔබ දරුවෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ලිංගිකව එකතු වෙනවානම් සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. ආහාර වේලට ගොඩාක් එළවලු සහ පලතුරු එකතු කරගන්න එක ගොඩාක් හොඳයි. විටමින, ඛනිජ ලවන බහුල ආහාර වේලක් ඔහු ගන්න එක ගොඩාක් වැදගත්.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදෙන්න

දවසකට ගොඩ වෙලාවක් ටීවී එක ඉස්සරහා ඉඳගෙන ඉන්න එක, ව්යායාම නොකරන එක ශුක්රානු නිෂ්පාදනය අඩු වෙන්න කෙලින්ම බලපානවා. සතියකට පැය 15ක් විතර ව්යායාම කරන එක නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයකට හේතු වෙනවා.

ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න

ඔහු භාවිතා කරන ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණය අඩු වෙන තරමටම ලිංගික හෝමෝන හොඳින් ශ්‍රාවය වෙනවා. අක්මාවත් නිරෝගී වෙනවා. ඉතින් එයත් සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණක්.

රුධිර පීඩනය සහ කොලොස්ටරෝල් මට්ටම

රුධිර ගත ලොකොස්ට්රෝල් සහ රුධිර සිනි මට්ටම පාලනය කර ගන්න එක අනිවාර්යයෙන් කල යුත්තක්. එතකොට යහපත්, නිරෝගී දරු සම්පතක් ඔබ ලබාගන්න පුළුවන් කම ලැබෙනවා.

සැහැල්ලු පැවතුම්

වැඩි ආතතියක් එක්ක ජිවත් වෙන එක අපි කාටත් පොදු දෙයක් මේ කාලයේදී. හැබැයි අපේ මනස සැහැල්ලු කරගන්න තරමටම අපේ ශරීරය නිරෝගී වෙනවා. ඉතින් යහපත් ලිංගික සෞඛ්යක් පවත්වාගන්නත් සැහැල්ලු මනස උපකාරී වෙනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Essential 3 vitamins for glowing skin
   6,564
   5,209

සමේ ස්වාභාවික අලංකාරය සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන් ගත යුතු විටමින් 3 ක්

ඔබට සමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවත් දීප්තිමත් බවත් ඉහ​ළ නංවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඒ සඳහා ගන්න අත්‍යාවශ්‍ය විටමින් වර්ග 3ක් ගැන අපි ඔබට කියන්නම්. ටික කාලෙකින් ඒවා ඔබේ සමේ මැජික් එකක් වගේ වැඩ කරන ආකාරය ඊට පස්සේ ඔබම දකින්න...
5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   48,882
   275

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
How to keep your feet beautiful
   37,964
   185

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන
These 7 food can glow your skin
   25,786
   182

මේ ආහාර 7න් පුළුවන් ඔබේ සමට ලොකු වෙනසක් එක් කරන්න

ඔබේ සමේ පෙනුම කියන්නේ ඔබේ ආහාර තේරීම් සමඟ යා වෙන දෙයක්. දීප්තිමත් සමක් ලබා ගන්න ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත හොඳම ප්‍රභවයන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න...
Do not make you sex life a nightmare because of HSDD
   455
   149

HSDD රෝගය නිසා නිදි යහන කටු යහනක් නොවන්නට

කිසිම හේතුවක් නැතුව ලිංගිකව එක් වීම නීරස අත්දැකීමක් නම් එතැන කුමක් හෝ අඩු පාඩුවක් තිබෙනවා. ලිංගිකව එක්වීම නීරස අත්දැකීමක් නම් ඒ තත්වය Hypoactive sexual desire disorder (HSDD), රෝගය නිසා වෙන්නත් පුලුවනි. මේ රෝග තත්වයේ නිමිති මොනවාද...?

Latest Articles

Most Viwed