ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ සිදු වන වෙනස් වීම්

February 18, 2019
4,464
What happens to your body when you stay fasting too long
ගොඩාක් දෙනා තමන්ගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ තරබාරු බව පාලනය කර ගැනීමට අත්හදා බලන පළමු උපක්‍රමය තමයි නිරාහාරව සිටීම. ඉතින් ඇත්තටම කොහොමද නිරාහාරව ඉඳිද්දි කෙට්ටු වෙන්නේ නැති නම් බරේ වෙනසක් වෙන්නේ?  නිරාහාරව සිටීමෙන් අපේ සිරුර තුල ඇති වෙන බඩගින්නට සිදු වෙන්නේ මොනවද? ඔයා කවදාවත් මේ ගැන හිතලා නැතුව ඇති. ඉතින් අද හැඩකාරී අපි තීරණය කළා ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ තුළ ඇති වෙන වෙනස් වීම් කිහිපයක් ගැන කතා කරන්න.

මේදය බිඳ වැටීම

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිරාහාරව සිටින යුවතියන්ට විශේෂයෙන්ම වැදගත් වෙන්නේ මේ අවස්ථාවයි. සිරුරේ තැම්පත්ව තිබූ සීනි භාවිතයට ගත් පසු සිරුරේ තැම්පත් වී තිබෙන මේදය ප්‍රයෝජනයට ගන්නවා. ඒත් ඔබ දන්නවාද නිරාහාරව ඉන්නෙ නැතුවත් ඔයාට මේ ක්‍රියාවලියට ළඟා වෙන්න පුළුවන්. ඒ දිනපතා ඔයාගේ ආහාර වේලේ කාබෝහයිඩ්රේට සහිත ආහාර අඩු කර ගැනීමෙන්.

සීනි බිඳ වැටීම

ඔයාගේ සිරුරේ පැවැත්මට ශක්තිය ජවය අවශ්‍යයි. ඔයා නිරාහාරව සිටීමේදී සිරුරට අවශ්‍ය ශක්තිය අවශෝෂණය කර ගන්නේ ඔයාගේ සිරුර තුළ තැම්පත් වී ඇති ග්ලූකෝස් සහ සීනි වලිනුයි. මෙමඟින් ලබා ගන්නා සීනි ඔයාගේ මොලයට, රතු රුධිරාණු සෛල වල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ මාංශ පේෂී වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපයෝගී කර ගන්නා අතරම  නිරාහාරව සිටින මුල් පැය කීපය තුල ඔයාට අපහසුවක් නොදැනුනත් තවදුරටත් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශක්තිය මෙන්ම ජවයද බිද වැටෙනවා.

කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් වීම

ඔයා නිරාහාරව සිටීමේදී ඉතා වැදගත් දේවල් කිහිපයක් සිදු වෙනවා. ඔයාගේ සිරුරේ කොලස්ටරෝල් ඉවත් වෙනවා. මේ අවස්ථාවේදී ඔයාගේ රුධිර පීඩනය මඳක් පහල වැටෙන අතර, හිසේ කැක්කුම, කරකැවිල්ල, මහන්සි ගතිය, සමේ ලප ඇති වීම, මාංශ පේෂී වල වේදනා ඇති වීම සහ සන්ධි වල වේදනා ඇති වීම ඉඩ කඩ තියෙනාවා. 

අනවශ්‍ය හැගීම් හට ගැනීම 

නිරාහාරව පැය 6ක් පමණ සිටීමෙන් ඔයාට නොදැනීම ඔයාගේ සිත තුල තරහව, පාලනය කර ගත නොහැකි කේන්තිය, දුක සහ මානසික ආතතිය ඇති විය හැකියි. මෙවැනි අනවශ්‍ය ලෙස හට ගන්නා හැගීම් ඇති වෙන්න ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ කුසගින්නයි. මේ නිසා කුසගින්න ගැන නොසිතා ශරීර ශක්තිය වැය නොවන යම් ක්‍රියාකරකමක නිරත් වීම වඩාත් යෝග්‍යයි.

නිරාහාරව සිටීමේ වාසි

දියවැඩියා රෝගය සුව කර ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කර ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා.
හදවත් රෝග ඇති වීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යහපත් තත්වයට පත් වෙනවා.
නොකා සිටීමට හෝ අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට හුරු වූ විට, වැඩියෙන් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍යතාවයක් ඇති වන්නේ නැහැ.

හැබයි අනවශ්‍ය ලෙස නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබට ඇතිවෙන අවාසි බොහොමයි. ඒ නිසා ක්‍රමවත්ව ඩයට් කරන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to get rid of sun tan
   12,892
   2,912

හිරු එළියට කළු වුන සම පැහැපත් කරගන්නේ මෙහෙමයි

අද අපි ඔබේ හිරු එළිය නිසා ඇති වුණු අඳුරු වර්ණය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සත්කාර කිහිපයක් කියලා දෙන්නම්
See your lovers zodiac sign
   1,557
   279

ලග්නය අනුව ඔබේ ආදරවන්තයා හෝ ආදරවන්තිය මේ වගේද බලන්න

ආදරය, පක්ෂපාතිත්වය හෝ ධනය වගේම, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එකිනෙකාට සුදුසු ද කියලා ඔබට මේ කාරණා හරහා ඉඟියක් ලැබෙයි
Day to day protection ideas from cover 19
   2,172
   246

එදිනෙදා කොවිඩ් වෛරසයෙන් ආරක්ෂාවට පුංචි කරුණු

චීනයේ සිටින ඉන්දියානු ජාතික ව්‍යාපාරිකයෙක් රහසිගත වීඩියෝවක් මුදා හරිමින් චීන ජාතිකයන් එදිනෙදා විසින් කොවිඩ් 19 වෛරසයට එරෙහිව සටන් කළ අන්දම ගැන මෙසේ සටහන් වුනා..
Rules to wear yoga pants anywhere
   600
   122

YOGA PANTS පුළුවන් හැමතැනටම අඳින්න කැමතිද? මේ නීති 5 දැන ගන්න

අද තියන නවීනතම විලාසිතා ට්‍රෙන්ඩ් එකක් විදිහට මේ යෝගා කලිසම් ඕනෑම ගමනකට අඳින ඇඳුමක් විදිහට භාවිතා කරනවා දකින්න පුලුවන්. ඔබ කෑමකට ගියත්, ජිම් එකට ගියත් යෝග කලිසම් නිසි ලෙස පෙනුමක් ගෙන දෙන ආකාරයට අඳින්න ඕනේ ආකාරය ගැන ඉගෙන ගන්න ඕනේ. ඒ සඳහා මේ ලිපිය ඔබට වැදගත් වෙයි
Keep your silver utensils shiny
   165
   119

රිදී භාණ්ඩ වලට නැවුම් බවක් එක් කිරීමට ටිප්ස්

ඔබේ නිවසේ ඇති රිදී භාණ්ඩ ඔප දමන්න අවශ්‍ය නම් ඒ සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න

Latest Articles

Most Viwed