රස දේවල් කන්නම හිතෙනවා නම් රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවල් බැලන්ස් කරගන්නේ මෙහෙමයි

February 22, 2019
4,895
How to balance tasty and healthy food
මොන දේ උනත් අපේ දිව වැඩියෙන්ම හොයන්නේ රස. රස කිවුවම ඉතින් ලොකුවටම මතක් වෙන දේ තමයි පැණි රස. ඒ විතරක් නෙවෙයි තව ක්ෂණික කෑම බීම වර්ග ගොඩක් තියෙනවා දැක්කම අපිට නොකා නොබී ඉන්නම බැරි. එහෙම කියලා ඉතින් ඒ දේවල්ම කෑවොත් බිවුවොත් අපිට වෙන්නේ රටේ ලෝකේ නැති ලෙඩ ගොඩක් එක්ක ප්‍රශ්න ගොඩකට මුහුණ දෙන්න. ඒ නිසා අද අපි ඔයාලට කියන්නේ රස දේවල් කන්නම හිතෙන වෙලාවට රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවල් බැලන්ස් කරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් ගැන.

01. රස දේවල් වගේම ගුණ දේවලුත් ලස්සනට

නිකමට හිතලා බලන්නකෝ ඔය අපි රසයි කිය කිය මාර අසාවෙන් කන බොන ගොඩක් කෑම බීම වර්ග වල තියෙන්නේ දැක්ක ගමන් නොකා ඉන්නම බැරි විදිහේ ලස්සනක්. ඒ නිසා රස බලන්නත් කලින්ම ඒ කෑම බීම වර්ග වලට අපේ හිත ඇදිලා ගිහින් ඉවරයි. මේ නිසා වෙන්නේ ඒ දේවල් නොකා නොබී ඉන්නම බැරි තත්වයකට අපි පත්වෙන එක. හැබැයි ගුණ දේවල් ගොඩක් වෙලාවට අපි පිළියෙළ කරගන්නේ ඕනෙවට එපාවට. ඒ කෑම බිම වර්ග වල කොච්චර ගුණයක් තිබුනත් වෙලාවකට දැක්කත් කන්න එපා වෙනවා. මේ නිසා අපේ ඇස් රවට්ටන රසවත් කෑම බිම තරම් ලස්සනටම ගුණවත් කෑම බීමත් අලුත් අලුත් විදිහට ලස්සනට හදාගන්න පුළුවන් නම් රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවල් බැලන්ස් කරගන්න එක එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි.

02. ගුණ දේවල් වෙනස් විදිහට

හැමදාම එකම කෑම බීම එකම විදිහට කනකොට බොනකොට ටික දවසකින් නිකම්ම එපා වෙලා යනවා. ඒ නිසා එකම වර්ගේ කෑම බිම උනත් එක එක විදිහට හදාගන්න පුළුවන් නම්. රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවල් බැලන්ස් කරගන්න හරිම ලේසියි. අපිට ශරීරයට ගුණ ආහාර වර්ග අලුත් අලුත් විදිහට ඒවගේ ගුණයත් ආරක්ෂා වෙන විදිහට හදාගන්න පුළුවන් නම් රස දේවල් තරම්ම අසාවෙන් ගුණ දේවල් කන්නත් ආසාවක් ඇතිකර ගන්න පුළුවන්.

03. හරිම දේවල් තෝරාගන්න

අද කාලේ කොච්ච්ච්ර ගුණයි කියලා කිවුවත් හිතේ විශ්වසෙන් බයක් නැතුව කන්න බොන්න පුළුවන් දේවල් තියෙන්නේ බොහොම ටිකයි. එළවළුවක් පළතුරක් ගත්තත් ඒ දේවල් වලට රටේ ලෝකේ ගහන්න තියෙන ඔක්කොම වස වර්ග ටික ගහලා තියෙන්නේ. වතුර උගුරක් බිවුවත් අද කාලේ නම් විශ්වාසෙන් බොන්න හරිම අමාරුයි. මේ නිසා ගුණ දේවල් වගේම රස දේවල් තෝරා ගන්නකොට ඒවා කොච්චර දුරට සෞක්‍යරක්ෂිතද කියන කාරණාව ගැනත් හොඳට හොයලා බලලා තමයි ගන්න ඕනේ. මෙවැනි අවස්ථාවකදී විශ්වාසයෙන් බොන්න පුළුවන් දෙයක් තමයි අලුතෙන් වෙළඳපලට හඳුන්වාදුන් Anchor Newadale රස කළ කිරි. පැණිරස කාරක කිසිම දෙයක් අඩංගු වෙන්නේ නැති ඇන්කර් නිවුඩෙල් flavoured milk වලට සීනි එකතු කරලා තියෙන්නෙත් 4% පමණයි.

04. පුංචි පුංචි බාධක ටිකක් දාගන්න

අපි හැමෝම වගේ දන්නා දෙයක් තමයි ඕනෑම දෙයක් ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය කරන එක ශරීරයට අහිතකරයි කියන එක. එත් ඉතින් රස කෑමක් දැක්කම අපිට අපිවම පාලනය කරගන්න බැහැ. මේකට කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි රස කෑම වර්ග කන එක සම්බන්ධව පුංචි පුංචි තහනම් ටිකක් ඔයාටම පනවා ගන්න එක. රස කෑම නොකාම ඉන්නවා කියන්නේ ඇත්තටම කරන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයිනේ? හැබැයි ඔයාට පුළුවන් ඔයා දවසකට කන බොන ප්‍රමාණය හිතකර විදිහට පාලනය කරගන්න. රස වගේම ගුණ දේවල් හරියට බැලන්ස් කරලා පාවිච්චි කරන්න.

රස දේවල් කන්න අපි කොච්චර ආස උනත්. අපිට හොඳ නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න ඕනේ නම් අපිට රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවලුත් ශරීරයට හිතකර විදිහට බැලන්ස් කරගන්න වෙනවා. ඒ නිසා මේ අපි කියපු දේවලුත් උදවු කරගෙන ඔයාගෙම ක්‍රම ටිකකුත් හදාගෙන නිරෝගීමත් ජීවිතයක් ගත කරන්න රස දේවල් එක්ක ගුණ දේවල් බැලන්ස් කරගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

5 tips to keep your child in side family
   874
   360

දරුවා පවුල තුළම තියා ගන්න පොඩි ටිප්ස් 05ක්

අද ගොඩක් නිවෙස් වල දකින්නට ලැබෙන දෙයක් තමයි දෙමව්පියෝ දෙන්නා සහයෝගයෙන් ඉද්දි දරුවෝ තම තමන්ගේ කාමර ඇතුලේ තනියෙන් හෝ පරිඝනකය එක්ක ජීවත් වෙන එක
Having sex is good for your health
   691
   337

ලිංගික එක්වීම සෞඛ්‍යට ගුණයි

ලිංගික ජීවිතයේ තිබෙන යහපත් ප්‍රතිඵල ගැන අපි දැනගෙන ඉන්න එක අපේ සෞඛ්‍යයට මොන මොන පැති වලින් හිතකරද කියලා මේ ලිපියෙන් කියවලාම බලන්න
Long Bean Pickle
   414
   193

මෑ කරල් අච්චාරුව

අච්චාරු ටිකක් දවල් බත් එකට තිබ්බා නම් කෑම එකට පොඩි ගැම්මක් එනවා. මේ ලේසියෙන් හදාගන්න පුලුවන් අච්චාරුව ඔයාට කෑම වල රුචිය වැඩිකරාවි.
Ayurvedic treatments  for a glowing skin
   1,843
   157

සම පැහැපත් කරන, නිරෝගී කරන ආයුර්වේද ඖෂධ වලින් ඔබේ සුන්දරත්වය රැකගන්න කැමතිද?

ඔබේ සුන්දරත්වයේ පැවැත්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ වෙනුවෙන් සිදු කරන සත්කාර වල ස්වභාවය අනුව තමයි
Why do we take mebendazole?
   126
   103

පණු රෝගයට බෙහෙත් බොන්නේ ඇයි?

බෙහෙත් ලබා නොගැනීම නිසා, මේ පණුවන් ශරීරය තුල දහස් ගණනින් බෝ වීමෙන් පණු රෝගය උත්සන්න වෙන්න පුළුවන්. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට පණු රෝගය ගැන සහ පණු රෝගයට බෙහෙත් බොන්නේ ඇයි යන්න මේ ලිපියෙන් කියලා දෙනවා

Latest Articles

Most Viwed


x