ගැඹුරු හුස්මේ වැදගත් කම

May 16, 2020
1,278
Importance of deep breath
ජීවත්වීම කියන්නේ හුස්ම ගැනීම විතරක් නොවෙයි. ඒත් ගැඹුරු විදිහට හුස්ම ගැනීමෙන් අපට ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන ඔබ දන්නවාද..? කිසිම මිළ මුදලක් අමතර කාලයක් නැතුව ඉතාම පහසුවෙන් කිරීමට හැකි මේ දේ ගැන දැනගන්න හැඩකාරියෝ කැමැත්තෙන් ඇති නේද... තත්පර කීපයක් මේ වෙනුවෙන් වැය කරලා දිනකට දෙතුන් වතාවක් ගැඹුරු හුස්ම ගත්තොත් මෙන්න ප්‍රතිලාභ...

මාංශ පේශි ඉහිල් වීම

අපට බොහෝ විට මාංශ පේශිවල තද ගතිය නිසා නිතරම වේදනාවන් ඇති වෙනවා. ඒ වේලාවට අපි වේදනා නාශක ගන්නවා. එහෙම නැත්නම් උණුවතුර හෝ අයිස් ජලයෙන් තැවීම් කරනවා. නමුත් ඔබ උදේ හවස ගැඹුරු හුස්ම ගන්නනවා නම් මාංශ පේශිවල පීඩනය නොදැනීම ඉවත් වෙලා ඉහිල් බවක් ඇති වෙනවා.

ස්ට්‍රස් අනේ..

අපි හැම කෙනෙක්ම කට පාඩමෙන් කියන වචනයක්. අපි එහෙම කියන්නේ නිකමටම නොවෙයි. අපේ ජීවිතයේ කාර්යබහුල බව සමග ඇති වෙන වෙහෙස නිසා අහිතකර හෝර්මෝන නිදහස් වෙනවා. එය අපට දැනෙන්නේ මානසික වෙහෙසක් විදිහටයි. නමුත්.. හොඳින් ගැඹුරු හුස්ම ගන්නවා නම් මොළයට හොඳින් ලැබෙන ඔකක්සිජන් සැපයුම නිසා වෙහෙසකර හෙවත් හැඩකාරියෝ නිතරම මැසවිලි නගන ''ස්ට්‍රස් " තත්වය නොදැනීම නැති වේවි..

හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමි වෙනවා...

අපේ ජීවිතය වගේම හෘදයවස්තුවත් වේගයෙන් ස්පන්දනය වීම රෝග තත්වයක්. හදවත ලෙඩ දුන්නොත් ඇති වෙන තත්වය ගැන හැඩකාරියෝ හොඳට දනන්වා ඇති නේ. ඉතිං බේත් හේත් නැතුවම හෘදයවස්තුවේ රිද්මය පවත්වා ගැනීමට හැකියාවක් තිබෙනවා නම් අහන්නත් සතුටුයි නේද..? කලබල වෙන්න එපා. ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. හදවත ලස්සන රිද්මයට පවත්වා ගන්න අපහසුවක් නැහැ.

අක්මාව, අග්න්‍යාශය සහ ආමාශයට සම්බාහනයක් වගේ..

ඔබ දන්නවානේ අක්මාව අපේ සිරුරේ බහු කාර්ය අවයවයක්. අක්මාව ලෙඩ වුනොත් ලෙඩ ගොඩක්. ඒ වගේම ආමාශයත් අපේ ජීරණයට සම්බන්ධයි. ඒ නිසා මේ අවයව පණ රැකගැනීමට නම් අපි ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි. ඒ නිසා හොඳට ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. එයින් මේ අවයව සම්බාහනය වීමක් සිදු වෙනවා.

රුධිරය විෂ වීම නැහැ..

අපේ ලේ දාතුව විෂ වුනොත් ඒ සමග ඇති වෙන රෝගාබාධ ගොඩයි. ඒ නිසා ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. ඔබේ රුධිරයේ විෂහරණය වේවි. පිරිසිදු වේවි. ලේ පිරිසිදු වෙනවා කියන්නේ ඔබේ සම පැහැපත් වීමත් ඉබේම සිදුවෙනවා.

ආහාර ජීරණය කාර්යක්ෂම වෙනවා..

අපි මොනතරම් රස ගුණට ආහාර ගත්තත් එහි ජීරණ ක්‍රියාවලිය නිසි විදිහට සිදු නොවුනොත් ආහාර අජීර්නය, අනවශ්‍ය විදිහට මේද ගබඩා වීම වගේම පෝෂණය අවහෝෂණය නොවීම වැනි තත්වයන් ඇති වෙනවා. ඒ නිසා ආහාර පරිවෘත්තික ක්‍රියාවලියේ වැදගත් මෙහෙයක් සිදු වෙනවා. මේ නිසා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න... ආහාර ජීරණය ක්‍රමවත් වේවි..

එන්.ඒ.පි.සි

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Tips to avoid period rashes
   290
   234

ඔසප් සමයේදී ඇති වෙන රෑශ් වළක්වා ගන්න පුලුවන් සරල ක්‍රම 4 ක් මෙන්න

මේ ගැන උපදෙසක් ගන්න බැරුව බොහොමයක් කාන්තාවන් නිහඬව සිටියත් ඔසප් කාලයේදි ඇති වන මේ කුෂ්ඨ වලින් ඔවුන් සැහෙන්න පීඩා විඳිනවා. ඉතින් බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා සහ මෙම ගැටලුව වළක්වා ගන්න පුලුවන් වටිනා ක්‍රම 4ක් මෙන්න
How to avoid pimples caused by masks?
   1,297
   210

මෙඩිකල් ෆේස් මාස්ක් පැළඳීම නිසා ඇති වෙන කුරුලෑ වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?

කුරුලෑ සහ සමේ දැවිල්ල කියන්නේ ෆේස් මාස්ක් නිසා ගොඩක් අයට ඇති වෙන පොදු අතුරු ආබාධ දෙකක්. ඒ වගේ ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කොහොමද යන්න පිළිබඳ නිවැරදි උපදෙස් කිහිප්‍යක් අපි අද ඔබට ලබා දෙන්නම්
Eat dates for better health and beauty
   8,763
   202

රුව වඩවා නිරෝගීව ඉන්න ඕන නම් රට ඉඳි කන්න

රටඉඳි වල ගුණය එහෙමත් නැත්තම් පෝෂණය ඔයා හරියට දැනගෙන ආහාරයට ගත්තොත් ඔයාගේ සිරුරට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබාගන්න අමතර පෝෂක කොටස් ලබා ගන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ
Christmas Cake Recipe
   3,310
   82

නත්තල් කේක් - Recipe

නත්තල් කාලයට ගෙදරක අනිවාර්යයෙන්ම හදන නත්තල් කේක් අද හැඩකාරී අපි ඔයාට පහසුවෙන් හදාගන්න විදිහක් කියලා දෙනවා
How to do your nails fabulous
   2,802
   72

ඔබේ කාර්යබහුලත්වය අනුව නිය ආලේපන වර්ණ තෝරා ගන්න

නියපොතු වලට වලට සුදුසු වර්ණ තෝරගන්න විදිහ වගේම තෝරා ගත් නිය ආලේපන හරි ක්‍රමයට ආලේප කරන්නෙත් කොහොමද කියලා ඔබ දැනගෙන ඉන්න ඕනේමයි. මොකද එතකොට තමයි හොඳ නිමාවකින් යුතු අවසානයක් ඔබට ගන්න පුලුවන්

Latest Articles

Most Viwed