මානසික ආතතිය සමනය කරගන්න උදවුවන සේර

June 5, 2020
2,416
Stress releasing lemon grass
ඔබ දන්නවාද තායි ආහාරවල බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍යයක් තමයි සේ​ර කියන්නේ. ලෝකය පුරා සුප්, මස් සහ එළවළු නිෂ්පාදන වැනි කෑම වර්ග වල බහුලව භාවිතා වෙන අමුද්‍රව්‍යයක් ඒක. ඒ වගේම මෙම ශාකය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට, නින්ද වර්ධන​ය කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වෙන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් දෙයක්. ඉතින් ඔබටත් පුළුවන් ඒ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න ඔබේ ආහාරයට සේ​ර එකතු කරලා බලන්න, ඒකෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පහක් මෙන්න...

1. සේ​ර වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත

අධ්‍යයන වලට අනුව සේ​ර වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක් ඇති අතර ඒක ඔබේ ශරීරයේ රෝග ඇති කරන රැඩිකල්ස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වෙනවා. ධමනි වල සෛල අක්‍රිය වීම වැළැක්වීමට ද ඒවා උදව් වෙනවා.

2. සේ​ර ජීර්ණ පද්ධතිය වඩා යහපත් කරනවා

ඔබේ එදිනෙදා තේ එකට සේ​ර යොදා ගන්නවා නම් ඒක ආමාශයේ ගැටලු වලටත් විකල්ප පිළියමක්. ඒ වගේම බඩේ කැක්කුම් සමනය කරන්නත් ඒකට පුළුවන්. මේ ශාකයේ ඇති තෙල් අපේ ආමාශය හානි නොවී තියාගන්න උපකාර කරනවා. 

3. සේ​ර වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ තියනවා

මෙ​ය ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් නිසා මුඛ ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහාත් භාවිතා කරන්න පුළුවන්. දත් දිරායාමට හේතු වන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සේ​ර ඵලදායී බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වෙලා තිබෙනවා.

4. බර අඩු කර ගන්න

සේ​ර තේ මඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වේගය උත්තේජනය කරවනවා. ඒකෙන් අනවශ්‍ය බර ප්‍රමාණයත් අඩු කර ගන්න පුළුවන්. ඒක ස්වාභාවික diuretic (ශරීරයට තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග) එකක් විදිහට ක්‍රියා කරමින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයට ඔබව සමීප කරවයි. කෙසේ වෙතත් අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පු​ළුවන් නිසා ඔබ ඒක දිනපතා පරිභෝජනය කරන්න එපා. වෛද්‍ය උපදෙස් ඇතුව ගන්න. සේ​ර තේ ජලය හෝ වෙනත් පැණිරස නොකළ පාන වර්ග සමඟ විකල්ප පානයක් විදිහට භාවිතා කරන්න උත්සාහ කරන්න.

5. සේ​ර ශරීරයේ දාහයට එරෙහිව ක්‍රියා කරනවා

සේ​ර වල පැඟිරි හා ජර්මිනල් සංයෝග අඩංගු නිසා ඒවායේ ශරීරයේ දාහයට එරෙහිව ක්‍රියා කරන ගුණ තියනවා. ඒ හරහා ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරන තත්ත්වයන් ද අඩු කරවනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

chore lists for kids
   38,676
   67

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Do you need a happy healthy child?
   20,616
   55

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍යද.. එසේනම් මේ පියවර අනුගමනය කරන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍ය නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන් පිළිපැදිය යුතු පියවර කිහිපයක් හැඩකාරි අපි ඔබවෙත ගෙන එනවා
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,366
   54

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි
How to avoid hair loss from dandruff
   16,392
   51

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැලවී යාම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැල්වීයාම වැඩි නම් ඔබ හිස්සොරි හැදෙන්න හේතුව සොයා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. අද හැඩකාරීගෙන් ඒ හේතු සහ කල යුතු දේ ගැනයි මේ සටහන..
Consequences of oversleeping
   5,302
   50

ඔබත් ලොක්ඩවුන් කාලයේ වැඩිපුර නිදාගත්තාද..එසේ නැතිනම් විවේක කාලයේදි අධික ලෙස නිදාගැනීමට හුරුවෙලාද? දන්නවාද එමනිසා ඔබට සිදුවන දේ..

ලොක් ඩවුන් එක මුලදී ඉතා විනෝදජනක වුවත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ඉතා අලසකාරි බවකින් සියලු දෙනා වෙළාගනු ලැබූවා.. දවසින් වැඩි කාලයක් බොහෝ දෙනා නින්දට හුරුවුනා. එයින් අපිට සිදු වෙන බලපෑම ගැන පර්යේෂකයක් සොයාගත් දේ ගැනයි අද හැඩකාරිගෙන් මේ සටහන..

Latest Articles

Most Viwed