මානසික ආතතිය සමනය කරගන්න උදවුවන සේර

June 5, 2020
717
Stress releasing lemon grass
ඔබ දන්නවාද තායි ආහාරවල බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍යයක් තමයි සේ​ර කියන්නේ. ලෝකය පුරා සුප්, මස් සහ එළවළු නිෂ්පාදන වැනි කෑම වර්ග වල බහුලව භාවිතා වෙන අමුද්‍රව්‍යයක් ඒක. ඒ වගේම මෙම ශාකය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට, නින්ද වර්ධන​ය කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වෙන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් දෙයක්. ඉතින් ඔබටත් පුළුවන් ඒ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න ඔබේ ආහාරයට සේ​ර එකතු කරලා බලන්න, ඒකෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පහක් මෙන්න...

1. සේ​ර වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත

අධ්‍යයන වලට අනුව සේ​ර වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක් ඇති අතර ඒක ඔබේ ශරීරයේ රෝග ඇති කරන රැඩිකල්ස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වෙනවා. ධමනි වල සෛල අක්‍රිය වීම වැළැක්වීමට ද ඒවා උදව් වෙනවා.

2. සේ​ර ජීර්ණ පද්ධතිය වඩා යහපත් කරනවා

ඔබේ එදිනෙදා තේ එකට සේ​ර යොදා ගන්නවා නම් ඒක ආමාශයේ ගැටලු වලටත් විකල්ප පිළියමක්. ඒ වගේම බඩේ කැක්කුම් සමනය කරන්නත් ඒකට පුළුවන්. මේ ශාකයේ ඇති තෙල් අපේ ආමාශය හානි නොවී තියාගන්න උපකාර කරනවා. 

3. සේ​ර වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ තියනවා

මෙ​ය ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් නිසා මුඛ ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහාත් භාවිතා කරන්න පුළුවන්. දත් දිරායාමට හේතු වන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සේ​ර ඵලදායී බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වෙලා තිබෙනවා.

4. බර අඩු කර ගන්න

සේ​ර තේ මඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වේගය උත්තේජනය කරවනවා. ඒකෙන් අනවශ්‍ය බර ප්‍රමාණයත් අඩු කර ගන්න පුළුවන්. ඒක ස්වාභාවික diuretic (ශරීරයට තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග) එකක් විදිහට ක්‍රියා කරමින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයට ඔබව සමීප කරවයි. කෙසේ වෙතත් අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පු​ළුවන් නිසා ඔබ ඒක දිනපතා පරිභෝජනය කරන්න එපා. වෛද්‍ය උපදෙස් ඇතුව ගන්න. සේ​ර තේ ජලය හෝ වෙනත් පැණිරස නොකළ පාන වර්ග සමඟ විකල්ප පානයක් විදිහට භාවිතා කරන්න උත්සාහ කරන්න.

5. සේ​ර ශරීරයේ දාහයට එරෙහිව ක්‍රියා කරනවා

සේ​ර වල පැඟිරි හා ජර්මිනල් සංයෝග අඩංගු නිසා ඒවායේ ශරීරයේ දාහයට එරෙහිව ක්‍රියා කරන ගුණ තියනවා. ඒ හරහා ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරන තත්ත්වයන් ද අඩු කරවනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Things to keep in mind when you wear white dresses
   37,181
   825

සුදු ගවුමක් මිලදී ගන්නා විට සහ අඳින විට සිතේ තබා ගත යුතු කරුණු

සුදු පාට ගවුමක් අඳිනවා නම් ලස්සනට පේන්න ඔයා උපක්‍රමශීලී වෙන්නේ ඕනේ. මෙන්න මේ ටිප්ස් ටික දැනගෙන හිටියොත් ඔයාට කැපිලා පේන් විදිහට සුදු ඩ්‍රෙස් එකක් අඳින්න පුලුවන්
Care your hair like this
   387
   234

හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගැනීමට මේ අයුරින් විමසිලිමත් වෙන්​න

නිරෝගී, දිදුලන, දිගු කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීම සඳහා මේ උපදෙස් පිළිපදින්න
How to get the photo look
   16,448
   178

ආකර්ෂණීය ෆොටෝ ලුක් එක ගන්නෙ මෙන්න මෙහෙමයි

මේ ටිප්ස් ටික කියෙව්වොත් ඔබ ෆොටෝ එකකට පෝස් කරන්න කලින් සූදානම් වෙන්න ඕනේ කොහොමද කියලා අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන් වෙයි
Important facts for a mom to be
   3,278
   166

මේක දරු සුරතල් බලන්න ඉන්න හැම ගැහැනියකටම වැදගත් කතාවක්

උපදින දරුවා නිරෝගී දරුවෙක් වුනේ නැත්තන් එක දරුවටත් දෙමව්පියන්ටත් මොන තරම් වේදනාවක්ද කියන එකත් අමුතුවෙන් කියන්න ඕන නැහැ. ඒ නිසයි දරුවා මව් කුස තුල වැඩෙන අවදියේදී වගේම දරුවෙකු පිලිසිඳගැනීමට පෙර සිටම කාන්තාවන් මේවා ගැන වැඩි සැළකිල්ලක් දැක්විය යුත්තේ
How to have a beautiful skin with green gram
   23,087
   130

මුං ඇට වලින් පද්මාවතී වගේ දිස්නේ ගහන රූප ස්වභාවක් ලබා ගන්න

හැමදාම වගේ ඔයාගෙ රූපය ගැන සැළකිලිමත් වෙන අපි, ඔයාට පද්මාවතී වගේ දිස්නේ ගහන රූප ස්වභාවක් මුංඇට වලින් ලබාගන්නේ කොහොමද කියලා කියන්නයි යන්නේ

Latest Articles

Most Viwed