කොයි වෙලෙත් නිදි මතද? එහෙනම් ඒක භයානක රෝග ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්!

July 2, 2020
1,249
Are you sleepy always? It can be a sign if a problem in your body!
ඔයාට වෙහෙසක් දැනෙන විට පැය 9 ක පමණ නින්දක් අවශ්‍ය වෙනවා. ඔයා අනපේක්ෂිත ස්ථානවල සහ අනපේක්ෂිත වේලාවන්හි නින්දට වැටී ඇත්නම්, එය ඔබ සෞඛ්‍ය ගැටළුවකින් පෙළෙන බවට ලකුණක් විය හැකියි. ඔයාගේ අධික නින්දේ ගැටලුවට හේතුව ගැන ගැඹුරින් සොයා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එනිසයි. කිසිම අවස්ථාවකදී, පමණට වඩා නින්දයෑම ගැන නොසලකා හරින්න එපා. බොහෝ දෙනා සිතන්නේ මහන්සිය නිසා වැඩි වෙලාවක් නින්ද යනවා කියලයි. නමුත් මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු නොකිරීමෙන් සමහර නරක අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පුළුවන්. 

ඔයා දිනකට පැය කීයක් නිදාගන්නවාද? ඔයාගේ අධික නින්දට හේතුවන සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් දන්නවද? පැය 12 ක නින්දකින් පසුව පවා අධික ලෙස නිදා ගැනීම සහ අධික වෙහෙසට පත්වීමට හේතුව සම්බන්ධයෙන් අද හැඩකාරී වෙතින් ඔයාට තොරතුරු සපයනවා. 

ඔයා hypersomnia (හයිපර්සොම්නියා) රෝගයෙන් පෙළෙනවා විය හැක
hypersomnia කියන්නේ රාත්‍රී හෝ දිවා කාලයේ නින්ද වැඩි කරවන ප්‍රසිද්ධ තත්ත්වයකි. මෙම රෝගී තත්ත්වය නිසා ඔයාට දිවා කාලයේද නිදිමත අත්විඳිය හැක. මෙම තත්ත්වයේදී ඔයා රිය පැදවීමේදී හෝ රැකියාවෙහි යෙදී සිටියදී පවා නින්දට වැටෙනවා. නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට වඩා නින්ද ලබා සිටියදී පවා ඔයාට වෙහෙසක් දැනෙන්න පුළුවන්.

ඔයා මානසික අවපීඩනයට පත්වි තිබෙනවා විය හැක
සමහර වැඩිහිටියන් මානසික අවපීඩනය නිසා නින්ද නොයාමේ තත්ත්වයක් අත්විඳින අතර ළමුන් හා යෞවනයන් මෙම තත්ත්වයේදී පමණට වඩා අධික නින්දක් අත්විඳිති. ඔයා අධික ලෙස නිදාගැනීම නොසලකා හැරිය යුතු ලකුණක් නෙමෙයි.

ඔයාගේ හදවත එයට හේතුව විය හැක
ඔයා හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන බවට ඇති එක් ලකුණක් වන්නේ අධික ලෙස නිදා ගැනීමයි. දිවා කාලයේ නිදිමතද මෙයට ඇතුළත් වෙනවා. මෙසේ දිවා කාලයේදී නිදිමත වීමට හේතුව අධික ලෙස කාර්යාල වැඩ කර තිබීමම නොවන්න පුළුවන්. ඔයාගේ නින්ද පිළිබඳ ගැටලුව හෘදයාබාධ හා සම්බන්ධ විය හැකි නම් එය වෙන්කර හඳුනා ගැනීම පහසු නැත. මාස 6කට සැරයක් වත් ඔබ හෘද පරීක්ෂණයක් කරන්න.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පරීක්ෂා කරන්න
නින්දට බලපාන තයිරොයිඩ් ගැටළු 2 ක් ඇත. එයින් එකක් අධික ලෙස නිදා ගැනීමට හෝ නිතරම වෙහෙසට පත්වීමක් හැඟීමට හේතු වෙයි.  Hypothyroidism තත්ත්වය නිසා දිනකට පැය 10 කට වඩා නිදා ගැනීමට සහ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත වීමට හේතු වෙනවා. ඔයා වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළුවලින් පීඩා විඳින්නේ නැති නමුත් නිර්දේශිත පැය ගණනට වඩා නිදාගෙන සිටින්නේ නම්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පරීක්ෂා කිරීම නුවණට හුරුයි.

ඔයා රාත්‍රියට පැය 6 කට වඩා අඩු කාලයක් නිදාගෙන සිටී
ඔව්, නිසි කලට නිසි ලෙස (විශේෂයෙන්ම රාත්‍රියේදී) නින්දක් නොලැබීම මගින් අධික ලෙස නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති කළ හැක. ඒ නිසා නිදාගැනීමේ කාලයේදී සන්සුන්ව, විවේකීව හිඳ එය ලබාගන්න ඕනේ. 

නින්දේදී ශ්වසනයට බාධා වීම නිසා නින්දට බාධා ඇති විය හැක
නින්දේදී ශ්වසනයට බාධා වීම (sleep apnea තත්ත්වය) නිසා රාත්‍රිය පුරාවට නිනදට බාධා ඇති විය හැක. මේ නිසා  දිවා කාලයේ නිදිමතද ඇති වේ. ඔයාට ඕනෑම තැනකම සහ ඕනෑම වේලාවක නින්දට යන්න තරම් නිදිමතක් මෙනිසා ඇති විය හැකිය.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

8 reasons to make you lazy and tired
   342
   262

ඔබව නිතරම වෙහෙසට සහ කම්මැලි වීමට මේ හේතු 8 බලපානවා

හැම වෙලාවකම නිදිමත, වෙහෙස, හැඟීම් වලින් අඳුරු බවක් දැනීම කියන්නේ නම් ඔබේ ශරීරය ගැන වඩාත් ගැඹුරින් සොයා බලන්න කියලා දෙන ඉඟියක් වෙන්නත් පුලුවන්. ඒ වගේ තත්ත්වයකට හේතු වෙන්න පුලුවන් කාරණා කිහිපයක් ගැන අපි ලැයිස්තුගත කළා
Do not save your marriage if he is like this
   1,979
   223

ඔහු ළඟත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් විවාහය රැකගන්න හදන්න එපා

බොහෝ බිරින්ඳෑවරුන් තමන්ගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ වැරදි හැසිරීම තමන්ගේ පිටම පටවා ගෙන ඔහුව සාධාරණීකරණය කිරීමේ වරද සිදු කරනවා. ඔයාත් එහෙම බිරිඳක් නම් ඔයාගේ විවාහය රැකගන්න ඕනේ කියලා මේ වැරදි නම් ගණන් නොගෙන ඉන්න එපා
How to have a falling hair
   8,868
   179

කඩා හැළෙන හිසකෙස් ලබා ගන්න කැමති ද?

කඩා හැලෙන හිස කෙස් ඔයාගේ මුහුණට විශේෂ පෙනුමක් ලස්සනක් එකතු කරනවා. ඉතින් කාන්තාවක් විදිහට ඔයා ඔයාගේ කෙස් කළඹ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීම නම් අත්‍යවශ්‍යයි. ඔයාගේ කෙස් කළඹ නිරෝගීව සහ කඩා හැලෙන ලෙස පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා දැනුවත් කරන්න හැඩකාරී අපි අද තීරණය කළා
5 things to know about Kamala Harris
   178
   138

කමලා හැරිස් ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 5 ක්

සෙනෙට් සභික කමලා හැරිස්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය, දේශපාලන ඉතිහාසය සහ ඇය එරට ප්‍රධාන කරුණු සම්බන්ධයෙන් පෙනී සිටින ස්ථානය ඇතුළු කාන්තාවක් විදිහට ඔබ ඇය ගැන දැනගත යුතු කරුණු පහක් මෙන්න
Bad habits that destroy your look
   2,981
   92

ඔයාගේ පෙනුමට හානි කළ හැකි පුරුදු වලින් මිදෙන්න ඔයාට මේ ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වෙයි

ඔයාගේ පෙනුමට හානි කළ හැකි මේ පුරුදු වලින් මිදී තරුණ පෙනුම සදහටම රැක ගන්න විදිහ ගැනයි මේ ලිපියෙන් කියන්න හිතුවේ

Latest Articles

Most Viwed