බාහිර ආලේපන වලින් පමණක් සුන්දර විය හැකිද?

February 8, 2017
4,222
Foods for Beautiful Skin
ලස්සන වන්නට බාහිරින් යොදන ආලේපන ගැන පමණයි අප උනන්දු වන්නේ. නමුත් ශරීරයට ගුණ දෙන ආහාර පාන වර්ග මගින් ලස්සන වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කර ගැනීමට පුලුවන්. අප මොනතරම් ආලේපන බාහිරින් ගැල්වුවත් ඊට වඩා ශරීරයේ අභ්‍යන්තරයට ගනු ලබන ආහාරපාන රූ සපුව සදහා වැදගත් වෙනවා.

ශරීරයට සුන්දරත්වයක් ලැබීම සදහා කාබෝහයිඩ්‍රෙට්, ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම් අඩංගු ආහාර අත්‍යවශ්‍යයි. මෙම ආහාර මගින් සමට පැහැපත් බවක් ඇති වෙනවා.

කෙදි සහිත ආහාර දිනපතාම ආහාරයට එක්කර ගැනීම මගින් ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට පහසුවක් ඇති වෙනවා. තවද සිරුරේ තෙල් තැන්පත් වීමද මෙමගින් වැළකෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30 න් පසුව අපගේ පරිවුත්තීය ක්‍රියාවලිය අඩුවීම තූලින් තෙල් තැන්පත් වීම වැඩිවන බව කිව යුතූයි. මැදිවයස වනවිට සිරුර තරබාරු වීමට හේතුව එයයි.

මේදය තැන්පත් වී තරබාරු වීම නිසා ශරීරයේ ස්වරූපය වෙනස්වන බව ඔබ දන්නවා. මේ නිසා ඔබ තුල කම්මැලි ගති ඇති වෙනවා. එසේම තෙල් ග්‍රන්ථිවල නාලවලට රුධිරය සැපයීමද මින් අවහිර වන බව මතක තබාගන්න. කෙස් හැලීම, තටිටය පෑදීම වැනි දේවල් සිදුවීමට හේතුවන්නේද මෙයයි. එමනිසා විවිධ රෝගාබාධද ඇතිවෙනවා.

මේදය අපට අත්‍යවශ්‍ය වුවත් අනවශ්‍ය මේදය නිසා අප රෝගි වෙනවා. එසේම මහත් වීමෙන්ද සිරුරේ හැඩය අවලස්සන වී යා හැකියි. එම නිසා ව්‍යායාම කිරීම, තෙල් කෑම අඩුවෙන් ගැනීම අවශ්‍ය බව මතක තබාගන්න.

රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම තුලින් තෙල් තැන්පත්වීම යම් ප්‍රමාණයකට අඩුකර ගත හැකියි.

නෙල්ලි, රසකිඳ, සව්, බාර්ලි වැනි දේවල් තම්බා බීම තුලින් වගේම කොළ කැද වැනි පාන වර්ග පානය කිරීම මගින්ද සිරුරේ අධික උෂ්ණත්වය අඩුවීම, උණුසුම දරා සිටීමේ හැකියාව හිමිවීම වගේම සමට පැහැයක්ද ලැබෙනවා.

මෙවැනි දේවල් අනුගමනය කිරීම මගින් ඔබ තුල සුන්දර පෙනුමක් ස්වභාවයෙන්ම ඇති වෙනවා.


Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do not do these if you want to look rich
   62,827
   201

ඔබටත් පොහොසත් පෙනුමක් අවශ්‍ය නම් මේ වැරදි කරන්න එපා

ආකර්ෂණිය ධනවත් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අපි එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන මේ වැරදි ටික හදා ගත්තොත් ඔබට කා අතරත් කැපී පෙනෙන්න පුලුවන්
Do not save your marriage if he is like this
   880
   100

ඔහු ළඟත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් විවාහය රැකගන්න හදන්න එපා

බොහෝ බිරින්ඳෑවරුන් තමන්ගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ වැරදි හැසිරීම තමන්ගේ පිටම පටවා ගෙන ඔහුව සාධාරණීකරණය කිරීමේ වරද සිදු කරනවා. ඔයාත් එහෙම බිරිඳක් නම් ඔයාගේ විවාහය රැකගන්න ඕනේ කියලා මේ වැරදි නම් ගණන් නොගෙන ඉන්න එපා
Are we emotionally available mothers?
   391
   90

අපි ඇත්තටම දරුවන් සමඟ හදවතින්ම බැඳුනු මවුවරුන්ද?

දරුවන්ගේ අනාගතය ලස්සන කරන්න හිතාගෙන මව්වරුන් බොහෝ දෙනෙක් විශාල වගකීම රාශියක හිර වෙලා. මේ මොන දේ කරත්, අපි අපේ දරුවන් එක්ක හදවතින් බැඳිලද ඉන්නේ කියන ප්‍රශ්නය අපෙන්ම අසන්න මේ ලිපිය ඔබට උපකාරී වේවි..
Advice to keep your home beautiful
   840
   87

සිත නිවන ලෙස ඔයාගේ නිවස අලංකාර කර ගැනීමට උපදෙස්

ඔයාගේ නිවස ආකර්ශනීය කිරීමට අවශ්‍යද? ඔයාගේ නිවස තුළ විශ්මයජනක පෙනුමක් ඇති කරන්න උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. මෙම සරල ටිප්ස් භාවිතා කරලා ඔයාගේ නිවසට සිත් ඇදගන්නා සුළු පෙනුමක් ඇති කර ගන්න පුලුවන්
Reduce reasons for body odour
   3,883
   66

අධික ලෙස දහඩිය දුගද දැනෙනවා නම්, විසදුම් හොයන්නේ මෙහෙමයි

තවත් කෙනෙක් තුළ අප්‍රසන්න බවක් ඇති වෙන්න කලින් දහඩිය දුගදට විසදුම් හොයන්න

Latest Articles

Most Viwed