නිරුවතින් නිදාගෙන ලස්සන වෙන්න

July 12, 2018
2,165
Sleep naked, be beautiful
ගොඩක් දෙනෙක් ලස්සන වෙන්න කැමති වුණාට නිදාගත්තම ලස්සන වෙනවා කියලා අහලා තිබුණේ නෑනේ. මේ කියන්නේ වෙනදා ඔබ සාමාන්‍ය විදිහට නිදා ගැනීමක් ගැන නම් නෙමෙයි. ලස්සන වෙන්න පර්යේෂකයින් හොයාගෙන තියෙන මේ අලූත් ක්‍ර‍රමය ගැන නම් ඔබ තුළ එතරම් දැනුවත් භාවයක් නොමැති වන්නටත් පුළුවන්.

නින්ද කියන්නේ  ඕනෑම කෙනෙක්ගේ ශාරීරික වගේම මානසික සෞඛයටත්  ඉතා වැදගත් දෙයක්. නින්ද ඔබේ වැඩ රාජකාරී එක්ක අනවශ්‍යයි කියලා හිතුවට නින්ද ඉතාමත් අත්‍යාවශ්‍යයි. අද අපි හැඩකාරී තුළින් කියන්න යන්නේ  කිසිදු මුදලක් හෝ අමතර කාලයක් වැය නොකර කොහොමද නිදා ගැනීමෙන් ලස්සන වෙන්නේ කියලා.  අපි කියන්න යන දේ කාන්තා ඔබට නම්  ඉතා වැදගත්. නිරුවතින් නිදා ගැනීම කාන්තාවකගේ ශරීරයට ඉතා ගුණදායකයි වගේම එමගින් රූප ස්වභාවද වර්ධනය වෙන බව නව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන තිබෙනවා.

සමාන්‍යයෙන් නින්දේදි සිදු වෙන්නේ අපේ ශරීරයේ උෂ්නත්වය ක්‍රමයෙන් පහළ යෑම. ඒ නිසා තමයි රාත්‍රි නින්ද ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍යයි කියලා කියන්නේ. එම නිසා රාත්‍රියට විශේෂයෙන් කාන්තාවක් ඇදුම් ඇදීම සුදුසු වන්නේ නැහැ. වෛද්‍යවරු ප්‍ර‍කාශ කරන ආකාරයට කාන්තාවක් රාත්‍රී කාලයේදී ඉතා සැහැල්ලු වගේම දුහුල් ඇදුම් ඇදිය යුතුයි.

කාන්තා ඔබ දවස පුරාම සිරුරට තද යට ඇදුම් අදින නිසා ශරීරයෙන් උෂ්ණත්වය නිසි ලෙස පිටවීමක් සිදු වෙන්නේ නැහැ.  රාත්‍රී කාලයට ඇදුම් ඇදීම නිසා
විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ යෝනී මාර්ගය ආශ්‍රි‍රතව වාතාශ්‍රය ලැබීම මදකට හෝ සීමා විය හැකියි. ඒ නිසා යහපත් වාතාශ්‍ර‍යක් ලබාදීම තුළින් කාන්තාවන්ට
වැළදෙන බොහෝ ලෙඩ රෝගවලින් අත්මිදෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිරුවතින් නිදා ගන්න එක කාන්තා ඔබගේ ශරීරයට වගේම සෞඛ්‍යයටත් ඉතාමත් වැදගත්.

එපමණක් නොවෙයි. නින්දේදි හෝමෝන නිපදවීමක්ද සිදු වෙනවා. විශේෂයෙන්ම හෝමෝන අවස්ථා දෙකක දී ශරීරයේ නිපදවෙනවා. පළමු අවස්ථාවේදී දවසේ වැය වු හෝමෝන නැවත නිපදවීමක් සිදු වෙනවා. දෙවන අවස්ථාවේදී සිදු වෙන්නේ හෝමෝන සියල්ල පසු දිනට සුදානම් කිරීමක් පමණයි. මෙම ක්‍රියාවලීන් ද්විත්වයම වඩාත් හොඳින් සිදු වෙන්න නම් රාත්‍රී කාලයට ඔබේ ශරීරයට හොදින් වාතාශ්‍ර‍ය ලැබිය යුතුයි. එසේ නොවුණහොත් හෝමෝන නිපදවීමට හා නැවත සකස් කිරීමේ
ක්‍රියාවලියට බාධා සිදු විය හැකියි.  මේ හේතු සාධක නිසා ඔබ රාත්‍රී කාලයේදී වඩාත් දුහුල් ඇදුම් ඇදීම වඩාත් සුදුසුයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නිසි පරිදි සිදු වීම තුළින් හෝමෝන නිපදවීමේ ක්‍රියාවලිය වඩාත් හොදින් සිදු වෙනවා කියලා කියන්නේ සිරුරේ නිරෝගී බව වැඩි වෙනවා විතරක් නෙමෙයි. ශරීරය ලස්සන වෙන්නත් එය බලපානවා.

අපේ රටේ විශේෂයෙන්ම කාන්තා පාර්ශ්වය අතර තිබෙන පුරුද්දක් තමයි රාත්‍රියට නින්දට යනවිට  ඇදුම් ඇදගෙන නින්දට යාම. මේ පිළිබදව කාන්තා ඔබගේ  විශේෂ අවධානය යෙමු කළ යුතුයි. වෛද්‍යවරුන් පසවන ආකාරයට නිරුවතින් නින්දට යාම තමයි වඩාත් සෞඛ්‍යය සම්පන්න ක්‍රමය වෙන්නේ. එහෙත් ලංකාවේ පවතින සමාජ, සංස්කෘතික වටපිටාව තුළ හා නිවසේ පරිසරය යනාදිය එක්ක ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ ආකාරයෙන් නින්දට යාමට තරම් පහසු පරිසරයක් නිර්මාණය වෙලා නෑ. නමුත් කාන්තා ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය සම්පන්න බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කර රාත්‍රී කාලයට වඩාත් පහසු වගේම සරල සැහැල්ලු ඇදුමකින් හෝ සැරසී නින්දට යෑමට කටයුතු කරන්න. එය ඔබගේ දෛනික ජීවීතය වඩාත් සෞඛ්‍යය සම්පන්නව පවත්වාගෙන යාමට මනා ලෙස උපකාරී වේවි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Must have frocks for woman (Part 01)
   4,494
   3,728

ගවුම් අඳින්න කැමති යුවතියකට තිබිය යුතුම ගවුම් වර්ග 06 ක් - (01 කොටස)

ඔයත් ගවුම් විලාසිතා වලට අනුව හැඩ වෙන්න කැමති යුවතියක් නම් අද හැඩකාරී ඉදිරිපත් කරන මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ ඔයාව ලස්සනට පේන ගවුම් වර්ග මොනවාද කියලා
Things you didn’t care about dhal
   6,563
   2,531

හැමදාම කන පරිප්පු ගැන නිකමටවත් හිතුනේ නැති දෙයක් මේ

ගොඩාක් දෙනෙක් මේ විදියට හරි කැමැත්තෙන් කන පරිප්පු වලින් ලෙඩ රෝග රැසකින් බේරිලා ඉන්න මේ තරම් ලොකු ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා කියලා ඔයා නම් නිකමටවත් හිතන්න නැතිව ඇති
You’ll be surprised to hear the benefits of drinking warm water
   5,818
   1,782

හැමදාම උණුවතුර බොන අයට ලැබෙන දේවල් ඇහුවොත් ඔබ පුදුම වෙයි

අද අපි කියන්න යන්නේ ටිකක් රස්නෙන් වතුර බොන අයට ලැබෙන පුදුම හිතෙන දේවල් ටිකක් ගැන
Think twice if you want to remain friends after a break up
   976
   878

තිත තියපු ආදර කතාවක් යාළුකමක් විදිහට පවත්වාගෙන යන්න එපා කියන්නේ ඇයි?

ආදරය යටපත් වෙලා සැබෑ යාළුකම ඉස්මතු වෙයිද? එහෙම නැත්තම් හිත රවට්ටවා ගැනීමක් විතරක් වෙයිද?
One grain that improve women health
   10,422
   658

කාන්තා රෝග රැසකට සුවය දෙන වටිනාම ධාන්‍යය

ආහාරයට සුදුසු ලෙස පිළියෙළ කර ගත් බාර්ලි කෝප්පයක මොන තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවාද කියලා බලන්නකෝ

Latest Articles

Most Viwed