ඔබේ සම අඳුරු වෙලා පේන්නේ මේ හේතු 5 නිසායි

May 3, 2020
33,410
This is why your skin look dark
දීප්තිමත්, බබළන හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් අපි හැමෝටම අවශ්‍ය දෙයක්. ‘අහිතකර’ සාධකවලට නිරාවරණය වෙනකොට තමයි ඔබේ සම අඳුරු වීමේ ලකුණු පෙන්වීමට පටන් ගන්නේ. ඔබ දිනපතා පැය අටක් වත් නිදාගන්නේ නැත්නම්, සමබර ආහාර වේලක් ගන්නේ නැත්නම් හෝ අධික ආතතියක් ගැනීම ආදී හේතු කාරණා නිසාත්  ඔබට අඳුරු සමක් ඇතිවීමේ ඉහළ හැකියාවක් තියනවා. මේකට එරෙහිව සටන් කරන්න නම්, ඔබේ සමට අඳුරු පෙනුමක් ඇති වීමට හේතු සොයා ගන්න වෙනවා. හේතු හොයන් අවසන් වුණට පස්සේ ඒ හේතූන් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා සුදුසු විසඳුම් යොදන්න ඔබට පුළුවන්. කොහොමත් දැන් ගෙදරට වෙලා නිවාඩු පාඩුවේ ඉන්න කාලේ ඔබට සම ගැන විශේෂ අවධානයක් දෙන්නත් පුළුවන්...

1. මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් නොකිරීම

අපේ සමේ තියන සක්‍රීය සෛල මතුපිටට ගෙන ඒම සඳහා අපගේ සමේ දිනපතා සෛල මිලියන ගණනක් මැරෙනවා. මෙම ක්‍රියාවලිය තමයි අපගේ සමේ දීප්තිය හා පැහැපත් බව පවත්වා ගන්නේ. කෙසේ වෙතත් සමහර වෙලාවට මේ සියලුම මළ සෛල ස්වභාවිකවම ඉවතට යන්නේ නෑ. අපේ සමට අඳුරු පෙනුමක් ලැබෙන්නේ එතකොටයි. 

විසඳුම: මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා සතියකට දෙවරක් මැරුණු සම මෘදු ලෙස ඉවත්කිරීම සඳහා මැරුණු සම ඉවත්කරන ප්‍රතිකාරයක් ලබා දෙන්න.
** කෝපි කුඩු මේස හැඳි 2 කට පිරිසිදු පොල් තෙල් මේස හැඳි 1ක් එකතු කර ස්ක්‍රබ් එක සාදා ගන්න. කෝපි සත්කාරය මුහුනේ ඇති අඳුරු ලප ඉවත් කිරීමට ද උදවු වෙනවා.

** කුඩු කරගත් ඕට්මීල් මේස හැඳි 2 කට මී පැණි මේස හැඳි 1/2 ක් එකතු කර ස්ක්‍රබ් කරන්න. මෙය සන්වේදී සමක් සහිත ඔබට විශේෂයි.

** ඔලිවෙ ඔයිල් තේ හැඳි 3 කට සීනි මේස හැඳි 2ක් එක් කර මේ ස්ක්‍රබ් එක සාදා ගන්න. මේය සමේ තෙතමනය රඳවා ගන්නත් පිටුවහලක්.

** ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ වලට ඝන දියරයක් වන තෙක් සීනි එකතු කරන්න. මෙය වැලමිට දනහිස යන ස්ථාන ස්ක්‍රබ් කරන්නත් ඉතා සුදුසුයි.


2. වෙහෙසට පත් සමට අවධානය යොමු නොකිරීම

සාමාන්‍යයෙන් ඔබ රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී දැඩි ආතතියකට පත් වෙලා ඉන්න දවස් වලට ඔබේ සම ද වෙහෙසට පත්වන අතර අඳුරුවෙන්නත් පටන් ගන්නවා.

විසඳුම: ආතතිය දුරු කිරීම සහ විවිධ භාවනා කිරීම් පිළිබඳ පැහැදිලි උපදෙස් ටිකක් හොයාගන්න. ඔබේ සමට ඔබම යම් ආදරයක් පෙන්වීම වඩා හොඳයි. ඒ වගේම රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඔබේ මුහුණට මොයිස්චරයිසර් එකක් සමඟ නිවසේදී හොඳ සම්බාහනයක් ලබා දෙන්න. මෙමඟින් සම පැහැපත් හා දීප්තිමත් වෙනවා.

3. සම සජලීකරණය නොකිරීම

සමේ ඇතුළත තියෙන්න අවශ්‍ය සජලනය නැත්නම් තෙතමනය නැති වූණාම සම අඳුරු පැහැයක් ගන්නවා වගේම හැකිලෙනවා. හුළං ගිය බැලූනයක් ගැන සිතන්න; සජලීකරණ මට්ටම පාලනය කරලා නැති වුණාම විජලනය වූ සම පෙනෙන්නේත් එහෙමයි. ඒමඟින් සම හැකිලෙනවා.

විසඳුම: ඔබට තෙල් සහිත සමක් තිබුණත් එයට සජලනය අවශ්‍යයි. හයොලුරොනික් ඇසිඩ් (hyaluronic acid) සමඟ මුහුණට සීරම් එකක් යොදන්න. සම්පූර්ණ අවශෝෂණය සඳහා ඔබේ සම මත එය අලවන්න. වෙළඳපොලේ තියන වෙළඳ නාම පිළිබඳව ඔබට සැකයක් තියනවා නම් ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.

4. නියමිත විටමින් නොතිබීම

අප සියලු දෙනාම ගෙවන කාර්‍යබහුල ජීවන රටාවත් එක්ක ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගන්න එක මඟ හැරෙනවා. නිශ්චිත ඌණතාවයකදී පරීක්‍ෂා කළේ නැත්නම් නම් ඒක දැනගන්න ලැබෙන්නෙත් නෑ. ඒකේ ප්‍රතිඵල එන්නේ සම මත ඒක පේනකොටයි. මොකද එතකොට සමේ ස්වාභාවික දීප්තිය නැති වෙලා. 

විසඳුම: සමබර ආහාර වේලක් ගන්න උත්සහ කරන්න. නැත්නම් දිනපතා විටමින් මාත්‍රාවක් නියම කරන්න කියලා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලීමක් කරන්න. ඔබ කොපර්, සින්ක් සහ යකඩ ප්‍රමාණවත් ලෙස අර ගන්නත් සිහියේ තබා ගන්න.

5. ඍජු හිරු එළිය වළක්වගන්න

මේ දවස් වල නම් අපි හැමෝම ගෙවල් වලනේ ඉන්නේ. ඒත් නිරෝධායන කාලය ඉවර වුණාට පස්සේ අපි නැවතත් සාමාන්‍ය විදිහට එළියට බැහැලා වැඩ කරන්න වෙනවා. ඔබගේ රැකියාවේ ස්වභාවය අනුව ඔබට දිවා කාලයේදී බොහෝ විට පිටතට යන්නත් සිද්ධ වෙනවා ඇති. සමට භයානක ප්‍රතිඵල ලැබෙන්නේ එතකොටයි ; අහිතකර හිරු එළිය ඔබේ සමේ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් නැති නම් අඳුරු ලප ඇති කරවනවා.

විසඳුම: ඔව්, ඔබට මේ සඳහා ගන්න පුළුවන් එකම විසඳුම සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමයි. ඒ සමඟම රාත්‍රී කාලයේ සම රැකවරණය සඳහා රෙටිනෝල් (retinol) නැතිනම් විටමින් A අඩංගු නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්න. එය ඔබේ සමේ පවතින කොලජන් වලට ආරක්ෂාව සපයයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Remedies for skin itchiness in pregnancy
   8,131
   158

අම්මා කෙනෙක්ට ගර්භණී සමයේදී සිරුර මත ඇති වෙන කැසීම් සඳහා පිළියම්

ගර්භණී සමයේදී ඇති වෙන කැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට වැදගත් වෙන ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න
How to made the perfect spree blouse
   11,604
   129

ඔයා අඳින සාරියට ගැළපෙන සාරී බ්ලවුස් එකක් මහන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි

අද අපි තීරණය කළා සාරී ජැකට් එකක් ඔයා මැසීමේදී එහෙමත් නැති නම් මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් ඔයා එක්ක කතා කරන්න
Bad Habits that Woman Should not Have
   21,467
   115

කාන්තාවන්ට මැරු කැඳවන වැරදි පුරුදු

කාන්තාවන් වන ඔබ සතු ඇතැම් වැරැදි පුරුදු නිසා බොහෝ දේ අහිමි වෙන්න පුළුවන්. ඔබ එවැනි පුරුදු නිසා අනතුරේ හෙළනුයේ ඔ‍බේ මෙන්ම අන්‍යයන්ගේ ජීවිතයි
Chapathi
   3,357
   66

චපාති

රාත්‍රී ආහාරයට ගැළපෙන චාපාති ගෙදරදීම සදා ගන්න. ඕනම කරි එකක් එක්ක ආහාරයට ගන්න පුලුවන්
VIRGINITY Does It Really Affect Your Health Or Fertility? Myths & Facts
   33,369
   56

තරුණියකගේ කන්‍යාභාවය ගැන කියවෙන මේ දේවල් ඇත්තද?

ආසියාතික රටවල තවමත් පිළිගන්න දෙයක් තමයි තරුණියකගේ කන්‍යාභාවය කියන්නේ. නමුත් බටහිර රටවල් වල තරුණියන්ට නම්

Latest Articles

Most Viwed