අපිට නොදැනීම සිදුවන ඇස් වියලීමට හේතු සහ පිළියම්

August 9, 2020
1,638
Reason and solutions for dried eyes
ඇස් දෙක කියන්නේ අපේ ශරීරයේ අපිට තියන වටිනාම ඉන්ද්‍රියක්. ඒත් වෙහෙසකර ඇස්, රතු ඇස්, නොපැහැදිලි පෙනීම සහ ඇස් නිතර කැසීම, පොඩි කිරීම කියන්නේ ඒ හා සම්බන්ධව අද කාලයේ තියන ගැටලුයි. මේවා වියළි ඇස්වල රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණයි. අවාසනාවකට වගේ ඒ තත්ත්වයන් ගැන හරි හැටි දැනුමක් නැතුව බොහෝ දෙනෙක් මෙයින් පීඩා විඳිනවා. ඔබටත් ඒ තත්ත්වය බලපාලා තියනවා නම් ඒ සඳහා කරන්න පුලුවන් දේවල් කීපයක් අපි මේ ලිපියෙන් පැහැදිලි කරන්නම්...

කඳුළු
ප්‍රමාණවත් තරම් කඳුළු නිපදවන්නේ නැති වුණාම සහ ඔබේ ඇස් වල කඳුළු වල ගුණාත්මක බව නැති වුණාම ඔබේ ඇස් වියළෙන්න පටන් ගනන්වා. ඔබට එය වළක්වා ගැනීමට හෝ නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ කරන්න ඕනේ පළවෙනි දේ තමයි ඒකට නිශ්චිත හේතුව සොයා ගන්න එක. අදාළ හේතුව මත පදනම් වෙලා තමයි ඇස් වල වියළිම, කැසීම, දැවිල්ල, කඳුළු සහ රතු පැහැය වගේ ගැටළු ඇති වෙන්නේ.

හේතු
ඔබේ ඇස් වලත් අපි ඉහත සඳහන් කරපු තත්ත්වයන් ඇති වෙනවා. එයට වායු දූෂණයේ සිට වායුසමීකරණය දක්වා විවිධ හේතු ගණනාවක් බලපානවා. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පරිගණක තිරයක් දෙස බලන් ඉන්න එකෙනුත් ඇස් වියළීම ඇති වෙන්න පුලුවන්.

ඔබ ඔබේ වැඩ කටයුතු වලට අවධානය යොමු කරගෙන ඉද්දී ඔබට බොහෝ විට ඇසිපිය ගසන්න අමතක වෙනවා. රූපවාහිනිය නරඹද්දී වෙන්නේත් ඒ දේමයි. අපි වයසට යනකොට අපේ කඳුළු වල ගුණාත්මක භාවයද අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ හැරුණු විට පිරිමින්ට වඩා බොහෝ වෙලාවට කාන්තාවන් වියළි ඇස් වලින් පීඩා විඳිනවා. විශේෂයෙන් ඔසප් වීමේදී හා ඊට පසු කාලයේදී සෑම කාන්තාවකටම පාහේ යම් අවස්ථාවක දී මේ සම්බන්ධයෙන් ගැටළු ඇති වෙනවා. ඔබ යම් යම් රෝගාබාධ වලට අරගන්න ඖෂධ හෝ ඇතැම් රෝගාබාධ වලින් ද ඇස් වලට බලපෑම් ඇති කරන්න පුලුවන්.

උපදෙස්
පරිසරයේ වායු දූෂණය වගේ සමහර දේවල් ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් කිරීමට හෝ වළක්වා ගන්න අපිට අමාරුයි. ඒ වුණාට ඔබේ වියළි ඇස් නැවත සකස් කර ගැනීමට ඔබට කරන්න පුලුවන් දේවල් කිහිපයක් තිබෙනවා. ඒ මෙහෙමයි :

ඔබේ දෑස් වලට දිවා කාලයේදී කෙටි විවේකයක් ලබා දෙන්න ඕනේ. විශේෂයෙන් ඔබ පරිගණකයේ වැඩ කිරීමට ගත කරන කාලය අඩු කරන්න. කෙටි වෙලාවක් වත් ඒකෙන් ඇස් දෙක ඉවත් කරගෙන ඉන්න උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ඔබට twenty-twenty rule එක ක්‍රියාත්මක කරන්න පුලුවන්. ඒ කියන්නේ ඔබ පරිගණකයේ වැඩ කරන සෑම මිනිත්තු විස්සකට වරක් තිරයෙන් මීටර් විස්සක් දුරට යන්න. එහෙම ඈත් වෙලා තත්පර විස්සක් ගත කරන්න උත්සාහ කරන්න. එම තත්පර විස්ස තුළදී හැකි තරම් ඇසි පිය ගසන්න උත්සහ කරන්න. ඒ හරහා ඔබේ කඳුළු පවා යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.

වියළි සහ දූවිලි සහිත කාමරවල ආර්ද්‍රතාවය ඉහළ මට්ටමක තියාගන්න හැකි තරම් වග බලා ගන්න. ඒ වගේම ඔබේ ඇස් විජලන කරවන දේවල් තමයි වායුසමීකරණ සහ හීටර් කියන්නේ. ඒවා හැකි හැම විටම මඟ අරින්න.

පුලුවන් හැම වෙලාවකම පුලුවන් තරම් ඇසි පිය ගසන්න අවධානය යොමු කරන්න. පොදුවේ ගත්තම ඔබ තත්පර හතරකට වරක් වත් ඇසිපිය ගැසීම කරන්න ඕනේ. ඒ කියන්නේ විනාඩියකට පහළොස් වරක් ඇස්පිය ගසන්න ඕනේ කියන එකයි. ඒ එක්කම එහෙම කරද්දී ඔබේ ඉහළ ඇහි පිල්ලම ඇස තුළට හොඳින් ස්පර්ශ වෙනවාද කියලාත් අවධානයෙන් ඉන්න.

අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න. හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ඔබේ ඇස්වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඇස් වියලීමටත් බලපානවා.

ඔබේ ඇස් වියලීමට බලපාන හේතුවෙන් ඔබට ඉවත් වෙන්න හැකියාවක් නැත්නම් ඔබට කරන්න පුලුවන් හොඳම දේ තමයි වෛද්‍ය උපදෙස් මත අයි ඩ්‍රොප් එකක් භාවිතා කරන එක. ඊට පස්සෙත් ඔබේ ඇස් වියළෙනවා නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නුවණට හුරුයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Do you want to if your boyfriend really loves you?
   12,857
   131

ඔයාගේ පෙම්වතා සැමියා ඔයාට ඇත්තටම ආදරෙයිද කියලා දැනගන්න කැමතිද?

ඔයා පෙම්වතියක් නම් චුට්ටක් හිතලා බලන්නකෝ ඔයාගේ පෙම්වතාගෙන් අනන්තවත් අහලා ඇති එයා ඔයාට ඇත්තටම ආදරෙයිද කියලා. ඉතිං ඔයාගේ පෙම්වතා, සහකරුවා ඔයාට ඇත්ටම ඔයාට ආදරෙයිද කියලා හරියටම දැන ගන්න පුළුවන් tips කිහිපයක් ගැන කතා කරමු
What kind of love a boy looking from a girl
   14,404
   96

කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ගෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ ආදරයක්

අද හැඩකාරී අපි ඔයාට කියලා දෙන්න තීරණය කළා විශේෂයෙන්ම කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ට ආදරය කරනකොට බලාපොරොත්තු වෙන්නේ කුමන ආකාරයේ ආදරයක්ද කියලා
Scrubs for body
   16,939
   69

scrub කරන්න ඕන මුහුණ නෙවෙයි. සුන්දරත්වය රැක ගන්න පහසුම body scrub

සම නිරෝගී කර ගන්න වගේම පැහැපත් කර ගන්නටත් ආරක්ෂා කර ගන්නත්  body scrub එකක් කරන එක වැදගත්. හැබැයි ඒක ස්වභාවික ගෙදර ලේසියෙන් හොයාගන්න පුලුවන් දේවල් යොදා ගෙන කරනවා නම් තමයි ගොඩක් හොඳ
Do you know what happens when you eat spicy food?
   2,328
   45

දැවිල්ල කෑම කෑවම ඔයාගෙ ශරීරයට මොනවද වෙන්නෙ කියලා දන්නවද?

සැර ආහාර මුළු ශරීරයටම ධනාත්මක හා ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන නිසා ප්‍රතික්ෂේප කරලත් බැහැ. අද හැඩකාරී අපි දැවිල්ල කෑම කෑවම ඔයාගෙ ශරීරයට මොනවද වෙන්නෙ කියලා කියන්න හිතුවා
Food to regulate your menstrual circle
   22,202
   39

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න

Latest Articles

Most Viwed