බඩගින්නේ හිටියම සිරුරට මොකද වෙන්නේ කියලා ඔයා දන්නවා ද?

August 1, 2018
5,757
Do you know what happens if you stay hungry?
ගොඩක් දෙනෙක් අද ඉතාමත් කාර්යබහුලයි. මේ කාර්යබහුල ජීවතය එක්ක ගොඩක් දෙනෙක්ට තමන්ව මග හැරිලා යන්න තියෙන අවස්ථා එමටයි. අද අපි කොච්චර කාර්යබහුලද කියලා කියනවා නම් තමන්ට තමන් ගැන හිතන්නවත් කාලයක් ලැඛෙන්නේ නෑ. මේ නිසා ගොඩක් දෙනෙක් කායික වශයෙන් වගේම ශාරීරික වශයෙන්ද පීඩා විඳිනවා. ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රබල ගැටලූවක් තමයි ස්ථූලතාවය. ඉතිං ඔයාගේ අවධිමත් ආහාර රටාව නිසා ශරීරයේ බර ප්‍රමාණය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් දෙනා තමන්ගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගන්න වගේම තරබාරු බව පාලනය කර ගන්න කියලා බඩගින්නේ ඉන්නවා. ඒත් ඔයා හිතන විදිහට බඩගින්නේ හිටියම ඔයාගේ ශරීරය කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ. ඔයා බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔයාගේ සිරුරට වෙන්නේ මොනවද කියලා ඔයා දැන ගත්තොත් ඔයා පුදුමයට පත්වේවී. ඒ විතරක් මෙමෙයි ආපහු කවදාවත් ඔයා බඩගින්නේ නම් ඉන්න එකකතුත් නෑ. Hadakari.com වෙතින් අද ඔයාට ඉදිරිපත් කරන මේ ලිපිය කියවලම බලන්නකෝ බඩගින්නේ ඉන්න එක හොඳ නෑ කියලා අපි ඔයාට කියන්නේ ඇයි කියලා.

ඔයාගේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම බිඳ වැටෙනවා

ඔයාගේ සිරුරේ පැවැත්මට ශක්තිය අත්‍යාවශ්‍යයි. ඔයා බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔයාගේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම අඩු වෙනවා. බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔයාගේ සිරුරට අවශ්‍ය ශක්තිය අවශෝෂණය කර ගන්නේ සිරුරේ තැම්පත් වෙලා තියෙන ග්ලූකෝස් සහ සීනි වලිනුයි. මෙහෙම ලබා ගන්නා සීනිවලින්. ඔයාගේ මොලයට හා රතු රුධිරාණු සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට වගේම මාංශ පේෂීවලටත් යැවෙනවා. ඔයා බඩගින්නේ ඉන්න විට මුල් පැය කීපය තුළ ඔයාට අපහසුවක් නොදැනෙන්නේ අන්න ඒ නිසායි.

ඔයාගේ සිරුරේ තියෙන මේදය බිඳ වැටෙනවා

ඔයා බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔයාගේ සිරුරේ තියෙන මේදය බිඳ වැටෙනවා. මෙය සිදු වෙන්න පටන් ගන්නේ පැය 06 කට 07 කට පමණ පසුවයි. සිරුරේ බර වැඩි කියලා හිතෙන අයට ශරීරයේ බර අඩු කර ගන්න මේ අවස්ථාව ඉතා වැදගත්. සිරුරේ තැම්පත්ව තියෙන සීනි භාවිතයට ගත්තට පස්සේ ඔයාගේ සිරුරේ තැම්පත් වෙලා තියෙන මේදය ප්‍රයෝජනයට ගන්නවා. ඉතිං ඔයාට කෙට්ටු වෙන්න ඕනම නම් නිරාහාරව ඉන්නේ නැතුව කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු ආහාර ලබා ගැනීමෙනුත් සිරුරේ බර අඩුකර කරගත හැකියි.

කොලෙස්ටරෝල් සහ යුරික් අම්ලය ඉවත් වීම

ඔයා බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔයාගේ සිරුරේ වැදගත් දේවල් කිහිපයක් සිදු වෙනවා. විෂ හරණ ක්‍රියාවලියේදී ඔයාගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ යුරික් අම්ලයෙන් පිරිසිදු වෙනවා. මේ වගේ වේලාවකදී ඔයාගේ රුධිර පීඩනය මදක් පහළ වැටෙන අතර හිසේ කැක්කුම, කරකැවිල්ල, මහන්සි ගතිය, සමේ ලප ඇති වීම, මාංශ පේශීවල වේදනා ඇති වීම, සන්ධිවල වේදනා ඇති වීම වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකියි.

අහිතකර හැගීම් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා

ඔයා එක දිගට පැය 06 ක පමණ කාලයක් බඩගින්නේ හිටියොත් ඔයාට කුසගිනි දැනීම සමාන්‍ය දෙයක්. මෙවැනි තත්ත්වයකදී ඔයාට තරහව, අපේක්ෂා භංගත්වය, දුක සහ මානසික ආතතිය වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකියි. මෙවැනි හේතු ඇති වෙන්න ප්‍රබලව බලපාන හේතුව වෙන්නේ කුසගින්නයි. මේ අවස්ථාවේදී ඔබ ඉතා සැළකිලිමත්ව ක්‍රියා කළ යුතුයි. ඔයාට දැනෙන අහිතකර හැඟීම් අන් අය පිට නොහෙළිය යුතුයි. ඒ වෙනුවට ඔයාගේ ශරීර ශක්තිය වැය නොවන යම් ක්‍රියාවක නියැලෙන්න. කුසගින්න ගැන කල්පනා කරමින් කාලය ගත කිරීම සුදුසු වන්නේ නෑ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Hit pants and trousers in 2019
   9,889
   222

2019 වසරේ hit පෑන්ට්ස් සහ ට්‍රව්සර්ස්

මේ කලිසම් යුවතියකට අමුතුම ලස්සනක් එකතු කරනවා. බලමු ඒ විලාසිතා කීපයක්..
Bad habits that destroy your look
   2,947
   201

ඔයාගේ පෙනුමට හානි කළ හැකි පුරුදු වලින් මිදෙන්න ඔයාට මේ ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වෙයි

ඔයාගේ පෙනුමට හානි කළ හැකි මේ පුරුදු වලින් මිදී තරුණ පෙනුම සදහටම රැක ගන්න විදිහ ගැනයි මේ ලිපියෙන් කියන්න හිතුවේ
Do not save your marriage if he is like this
   1,915
   187

ඔහු ළඟත් මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් විවාහය රැකගන්න හදන්න එපා

බොහෝ බිරින්ඳෑවරුන් තමන්ගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ වැරදි හැසිරීම තමන්ගේ පිටම පටවා ගෙන ඔහුව සාධාරණීකරණය කිරීමේ වරද සිදු කරනවා. ඔයාත් එහෙම බිරිඳක් නම් ඔයාගේ විවාහය රැකගන්න ඕනේ කියලා මේ වැරදි නම් ගණන් නොගෙන ඉන්න එපා
How to have a falling hair
   8,789
   124

කඩා හැළෙන හිසකෙස් ලබා ගන්න කැමති ද?

කඩා හැලෙන හිස කෙස් ඔයාගේ මුහුණට විශේෂ පෙනුමක් ලස්සනක් එකතු කරනවා. ඉතින් කාන්තාවක් විදිහට ඔයා ඔයාගේ කෙස් කළඹ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීම නම් අත්‍යවශ්‍යයි. ඔයාගේ කෙස් කළඹ නිරෝගීව සහ කඩා හැලෙන ලෙස පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා දැනුවත් කරන්න හැඩකාරී අපි අද තීරණය කළා
Lip treatments with toothpaste
   9,362
   115

tooth paste වලින් දෙතොලට සත්කාර. දෙතොල් අවපැහැ වුණු අයට විශේෂයි

මුණ මොන තරම් සුදුවට තිබුනත් තොල් කලුයි නම්, අවපැහැ වෙලා නම් මූණට කලින් අවපැහැ වුනු ඔයාගේ තොල් තමයි කැපිලා පෙන්නේ. ඒක ඔයාගේ සුන්දරත්වයට හානියක්. රෝස පැහැති සුමුදු දෙතොලක් තමන්ටත් තියෙනවා නම්

Latest Articles

Most Viwed