තුරුල් කරගෙන ඉන්න කොට්ටය අතාරින්න පුළුවන්ද?

March 29, 2017
3,867
Controlling bad sleep habits
පුංචි කාලේ අම්මලා දරැවන්ව නිදි කරවලා ඇඳේ තියද්දි කොට්ටයකුත් ළඟින් තියනවා. කොට්ටයක් එහෙම තිබ්බාම දරැවාට උණුසුම ලැබෙනවා. නින්දෙන් ඒ මේ අත පෙරළෙන එක වළක්වාගන්නත් ඒක පුංචි උපක්‍රමයක්. කොහොම වුණත් එහෙම තියන කොට්ටය බබා ලොකු වෙද්දි ටික ටික ඈත් වෙනවා. සමහර දරැවන්ට කොට්ටය අමතක වෙලාම යනවා. ඒ වෙනුවට ඇඳට එන්නේ ටෙඩී බෙයාලා, බෝනික්කෝ වගේ අය. ඒ ගෑනු ළමයින්ට. පිරිමි ළමයිනුත් ඉන්නවා තමන් කැමති සෙල්ලම් බඩු ඇඳේ තියාගෙන ඉන්න.

කොහොම වුණත් පුංචි කාලේ තුරැල්ලේ තියාගත්ත කොට්ටය ලොකු වුණාමත් තුරැල් කරගැනීම පුරැද්දක් කරගත්ත අය ඉන්නවා. තවත් අය කොට්ටය කකුල් දෙක අතර රදවාගෙන නිදා ගන්නවා. විශේෂයෙන් මේ පුරැද්ද දිගින් දිගටම තියෙන්නෙ ගැහැනු දරැවන් ළඟ. කොට්ටයක් තුරැලු කරගන්නේ නැතිව නින්ද නොයන තරැණියන් ඕන තරම්. පුංචි කාලෙ පුංචි කොට්ටෙ ලොකු වෙනකොට ලොකු කොට්ටයක් වෙනවා. කොහොම වුණත් යෞවනියකට මේ පුරුද්ද එතරම් ගැළපෙන්නේ නෑ. මේක මානසික ඇබ්බැහියක්. කවදා හරි දීගෙක ගියාමත් කොට්ටයක් තුරැලු කරගත්තොත් එතන ලොකු ගැටලුවක් ඇති වෙනවා. ඒ වගේම තාමත් නිදියන්නේ කොට්ටයක් තුරැලු කරගෙනයි කියලා අනෙක් අය දැනගත්තාම ලැජ්ජාවෙන්නත් වෙනවා. ගොඩක් දෙනෙකුට මේ කොට්ට හුටපටේ තියෙනවා. කොට්ටය අතඅරින්න කැමති නම් මෙහෙම කරන්න.
වෛද්ය මතය අනුව ගත්තොත් මෙය මානසික ගැටලුවක් නෙවෙයි. මෙය දිගින් දිගටම කරගෙන ආව පුරැද්දක්. පුරැද්ද නිසා ඇති වුණු ඇබ්බැහියක්. අනේ මට කොට්ටය අතාරින්න බැරිවෙයි කියලා අනිසි බියක් ඇති කරගන්න එපා. මේ වගේ ඇබ්බැහියක් එක පාරටම වළක්වාගන්න අමාරැයි.

තුරැලු කරගන්න හෝ දෙපා අතර රදවා ගන්නා කොට්ටය ක්‍රමයෙන් කුඩා කරන්න. කොට්ටයේ තරමින් හෝ නැත්නම් කොට්ටයට පුරවන පුළුන් අඩු කිරීමෙන් කොට්ටය කුඩා කරගන්න පුළුවන්. මාස දෙක තුනක් විතර මේ විදියට කොට්ටයේ ප්‍රමාණය අඩු කළාට පස්සේ ඒ වෙනුවට වෙනත් ආදේශකයක් යොදා ගන්න. රෙද්දක් නවලා දෙපා අතර රදවා ගන්න. තවත් ටිකක් දවස් මේ විදියට කරලා එයත් ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න.
එහෙමත් ටික දවසක් කළාට පස්සේ කොට්ට ලෙඩේ සුව වේවි. ලජ්ජාවක් නැතුව අනෙක් අයට මුහුණ දෙන්නත් පුළුවන්. දීගෙක ගිය දාට අපහුසතාවයට පත්වෙන්න වෙන්නෙත් නෑ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to kill bad bacteria in your mouth
   350
   260

ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කර සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 35% ත් 45% ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ දිවා කාලයේ මුවින් දුගඳක් වහනය වීම නිසා පීඩා විඳිනවා. මුවින් දුගඳක් වහනය වීම සමඟ සටන් කිරීමට පහසු ක්‍රම 6ක් අද අපි ඔබ වෙතට ගෙන එන්න සුදානම්
Weralu benefits
   2,182
   135

වෙරළු වල ගුණ

වෙරළු කොලස්ටරෝල් සඳහා ඉතාම ගුණදායකයි. දිනකට වෙරළු ගෙඩි පහක් අවම වශයෙන් ආහාරයට ගන්නවා නම් හිතකර…
5 foods to reduce acne scars
   2,322
   58

කුරුලෑ කැළැල් අඩු කරන්න ගත හැකි ආහාර 5 ක්

අප ගන්නා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර කිහිපයකට පුළුවන් කුරුලෑ කැළැල් අඩු කරන්න. අපි දන්න විදිහට දැනට ඇති පහසුම හා ස්වාභාවික ක්‍රමය මෙයයි
Watermelon Lassi
   608
   52

කොමඩු ලැසී

උෂ්ණ කාලයේදී සිරුරේ අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය සමතුලිතව තබා ගන්නට මෙන් ම, සම වියළීම පාලනය කර ගන්නට ද සහ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට කොමඩු ආහාරයට ගන්න
Has your hair started to thinning?
   645
   43

ඔබේත් හිසකෙස් සිහින් වෙන්න පටන් අරන් ද? එහෙනම් මෙන්න ඒකට හේතු

හිසකෙස් සිහින් වීමේදී තට්ටය ඇති නොකරත්, එය ඔබේ හිස මත හිස් තැන් ඇති කරනවා. ඒ නිසා මෙය සිදු වෙන හේතු සහ කල හැකි ප්‍රතිකර්ම ගැන දැනුවත් වෙන්න මේ ලිපිය අවස්ථාවක් කර ගන්න

Latest Articles

Most Viwed