කස කසා පුඩිම
June 20, 2020
2,086
කස කසා ලොව හඳුන්වන්නේ "සුපර් ෆූඩ්" එකක් විදිහටයි. එය එතරම් ගුණ ආහාරයක්. කැල්සියම්, ලවන වර්ග සහ ඉහල තන්තු ප්‍රමාණයකින් යුතු කස කසා වලින් පුඩින් එකක් හදමු. උදේ ආහාර වේලට මෙය කදිම ආදේශකයක්.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :
කස කසා ඇට මේස හැඳි 4
උකු පොල් කිරි කෝප්ප 1
යෝගට් එකක් (වැනිලා රසයෙන් යුතු ඔබ කැමති යෝගට් වර්ගයක්)
කුඩාවට කපාගත් අඹ (හෝ ඔබ කැමති පළතුරක්)
සාදන ආකාරය :
01. කස කසා ඇට ටික පොල් කිරි සමඟ මිශ්‍ර කර රැයක් ශීතකරණයේ පෙඟෙන්න තියන්න. අඩුම තරමින් පැය දෙකක් වත් කස කසා ඇට ටික පෙඟෙන්න තබන්න උවමනායි.
02. ශීතකරණයෙන් ඉවතර ගෙන එයට යෝගට් එක, කස කසා එක්ක හොඳින් එකතු වන සේ කවලම් කරන්න.
03. උඩින් කපා ගත් අඹ හෝ ඔබේ කැමැත්ත අනුව පළතුරු එකතු කර රසවිඳින්න. ඔබට තව පැණි රස අවශ්‍ය නම් මී පැණි ටිකක් එකතු කරගන්න පුළුවන්.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :
කස කසා ඇට මේස හැඳි 4
උකු පොල් කිරි කෝප්ප 1
යෝගට් එකක් (වැනිලා රසයෙන් යුතු ඔබ කැමති යෝගට් වර්ගයක්)
කුඩාවට කපාගත් අඹ (හෝ ඔබ කැමති පළතුරක්)
සාදන ආකාරය :
01. කස කසා ඇට ටික පොල් කිරි සමඟ මිශ්‍ර කර රැයක් ශීතකරණයේ පෙඟෙන්න තියන්න. අඩුම තරමින් පැය දෙකක් වත් කස කසා ඇට ටික පෙඟෙන්න තබන්න උවමනායි.
02. ශීතකරණයෙන් ඉවතර ගෙන එයට යෝගට් එක, කස කසා එක්ක හොඳින් එකතු වන සේ කවලම් කරන්න.
03. උඩින් කපා ගත් අඹ හෝ ඔබේ කැමැත්ත අනුව පළතුරු එකතු කර රසවිඳින්න. ඔබට තව පැණි රස අවශ්‍ය නම් මී පැණි ටිකක් එකතු කරගන්න පුළුවන්.
Related Articles
Featured Articles
Trending Articles
අපේ ජනප්‍රියම ලිපි
6,795
32
අත් යට දාඩිය දාන එක පාලනය කරගන්නෙ කොහොමද!
ඩියෝඩ්‍රන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන එකට අමතරව, මේ හුරු පුරුදු වලින් අනවශ්‍ය විදිහට අත් යට දහඩිය දාන එක පාලනය කරගන්න පුලුවන්
45,361
26
කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්
ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
43,710
21
මේ ලක්ෂණ වලින් කියන්නේ ඔයා අම්ම කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා
ගැබ් ගැනීමක් සිදු වූ මුල් කාලසීමාවේදී ඒ පිළිබඳව නිවැරදිව තහවුරු කර ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. මොකද කුස තුල වැඩෙන කළලයේ ආරක්ෂාව හා වර්ධනය ගැන අවධානය දෙන එක ඔබ කළ යුතුම දෙයක්. මෙන්න මේ කියන ලක්ෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මවක් වෙන්න යනවා කියන එක
29,832
20
ඔබත් බෙල්ලේ සම අඳුරු වීම නිසා කණස්සල්ලෙන්ද? එසේ නම් මේ පියවර 5 අනුගමනය කර බලන්න
ඔබගේ මුහුණ තරම් ගෙල පෙදෙස ආශ්‍රිත සම දුර්වර්ණ ස්වභාවයක් ගන්නවා නම් බෙල්ල ආශ්‍රිත සමෙහි රැකවරණය සඳහා ඔබ අනුගමනය කළයුතු පියවර 5ක්
42,077
20
ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්
නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න
