සමේ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් කරන දේවල් 8 ක්

August 4, 2020
19,145
8 things dermatologists do to have beautiful skin
මෙම උපක්‍රම දිනපතා කිරීමෙන් ඔයාගේ සම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා තරුණ පෙනුමෙන් තබා ගන්න පුළුවන්. වයසට යාමේ ලක්ෂණ නැති සිනිඳු සමක් අපි හැමෝටම ඕනේ. අපිට වයසට යාම පාලනය කිරීමට පූර්ණ හැකියාවක් නැහැ. නමුත් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට අපට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් තිබෙනවා. චර්ම රෝග විශේෂඥයින් අපිට වඩා සම ගැන හොඳින් අධ්‍යනය කරලා තියෙන්නේ. එමනිසා, සමේ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් දිනපතා කරන දේවල් අටක් අපි ඔයා සමග බෙදා ගන්න හිතුවා.

1. සැටින් කොට්ටයක් මත නිදාගන්න
සැටින්  කොට්ටයක් මත නිදා ගැනීමෙන් ඔයාට වයස පෙනුමක් ඇති වීම වළක්වා ගන්න පුලුවන්. එක් රාත්‍රියකින් පසු ඔයාට පෙනෙයි නින්දේදී ඔයාගේ මුහුනට වෙන රැලි වැටීම් සියල්ල නැවතී ඇති බව. ඊට අමතරව, නින්දට පෙර ඔයා මුහුණෙ ආලේප කරන ක්‍රීම් මෙම කොට්ටය මගින් අවශෝෂණය කර ගන්නේ නැහැ.

2. එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න
චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිතරම නිර්දේශ කරන්නේ පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගන්න කියලයි. ප්‍රමාණවත් පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබෙනවා. නිරෝගී පෙනුමක් ඇති සමක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙය ඉතා වැදගත්. 

3. ඔයාගේ හෙඩ්ෆෝන්, ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කරන්න
ඔයාගේ දුරකථනයේ බැක්ටීරියා දහස් ගණනක් අඩංගු බව ඔයා දැන සිටියාද?  චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ට අනුව, දුරකථනය ඔයාගේ කනට තබා ගැනීම නුවණට හුරු දෙයක් නෙමෙයි. ඔයාගේ දුරකථනය භාවිතා කරන විට ඉයර්ෆෝන් හෝ හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කිරීමෙන් ඔයාගේ සමට කිසිදු හානියක් සිදු වෙන්නේ නැහැ.

4. සීනි මඟ හරින්න
සීනි ඔයාගේ සමට හොඳ නැහැ. සීනි වල ඇති අණු මගින් ඔයාගේ කොලජන් දැඩි කළ හැකි අතර රැළි වැටීම වේගයෙන් වර්ධනය කරනවා. සීනි මුළුමනින්ම අත් හරින්න අමාරු බව අපි දන්නවා. නමුත් ඔයාගේ කෝපි හෝ තේ එකට සිනි හැඳි 2ක් දානවා නම් එක හැන්දක් පමණක් එකතු කිරීම වඩා හොඳයි. 

5. හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වන්න
චර්ම රෝග විශේෂඥයින් අපට පවසන්නේ හිරු එළියට නිරාවරණය හැකි තරම් අඩු කරන්න කියලයි. පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමේ රැළි ඇති වෙනවා. එ නිසා ඔයාගේ  සම හිරුගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට, ඔයාට සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමට අවශ්‍ය වෙනවා.

6. ප්‍රමාණවත් විටමින් ලබා ගන්න
ඔයා ගන්නා විටමින් ප්‍රමාණය පිළිබඳව දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔයාගේ සම තරුණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ ප්‍රමාණවත් ෆිෂ් ඔයිල් ලබා ගැනීමටයි. මීට අමතරව B විටමින් මගින් ඔයාගේ සම වැඩි දියුණු කළ හැකියි.

7. උණුසුම් ස්නානය මඟ හරින්න
ඔයා සෑම උදෑසනකම උණුසුම් වතුරෙන් ස්නානය කරනවාද? එය ඉතා සැනසිලිදායක හැඟීමක් ගෙනෙන නමුත් එතරම් නුවණක්කාර දෙයක් නෙමෙයි. උණුසුම් ස්නානය නිසා බොහෝ අවශ්‍ය තෙල් සමෙන් ඉවත් වෙනවා. මීට අමතරව, සම මත වියළි පැල්ලම් ඇති කරනවා.

8. නිවැරදි නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න
සෑම උදෑසනකම සහ සවස පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියකින් සම පැහැපත් කර ගන්න පුළුවන්. day ක්‍රීම්, නයිට් ක්‍රීම් හෝ සීරම්  තෝරා ගැනීමෙදී විශේෂ සැළකිල්ලක් දිය යුතුයි. ඔයාගේ සමට හානියක් වන සුවඳ විලවුන් වර්ග මඟ හරින්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

chore lists for kids
   38,673
   67

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Do you need a happy healthy child?
   20,616
   55

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍යද.. එසේනම් මේ පියවර අනුගමනය කරන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින්ම සිටින දරුවකු ඔබටත් අවශ්‍ය නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන් පිළිපැදිය යුතු පියවර කිහිපයක් හැඩකාරි අපි ඔබවෙත ගෙන එනවා
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,365
   53

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි
How to avoid hair loss from dandruff
   16,391
   51

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැලවී යාම වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හිස්සොරි නිසා හිසකෙස් ගැල්වීයාම වැඩි නම් ඔබ හිස්සොරි හැදෙන්න හේතුව සොයා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. අද හැඩකාරීගෙන් ඒ හේතු සහ කල යුතු දේ ගැනයි මේ සටහන..
Consequences of oversleeping
   5,302
   50

ඔබත් ලොක්ඩවුන් කාලයේ වැඩිපුර නිදාගත්තාද..එසේ නැතිනම් විවේක කාලයේදි අධික ලෙස නිදාගැනීමට හුරුවෙලාද? දන්නවාද එමනිසා ඔබට සිදුවන දේ..

ලොක් ඩවුන් එක මුලදී ඉතා විනෝදජනක වුවත් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ඉතා අලසකාරි බවකින් සියලු දෙනා වෙළාගනු ලැබූවා.. දවසින් වැඩි කාලයක් බොහෝ දෙනා නින්දට හුරුවුනා. එයින් අපිට සිදු වෙන බලපෑම ගැන පර්යේෂකයක් සොයාගත් දේ ගැනයි අද හැඩකාරිගෙන් මේ සටහන..

Latest Articles

Most Viwed