ඔසප් සමයේදී ඇති වෙන රෑශ් වළක්වා ගන්න පුලුවන් සරල ක්‍රම 4 ක් මෙන්න

December 1, 2020
2,304
Tips to avoid period rashes
කාන්තා ඔබේ ඔසප් චක්‍රය සමඟ ඇති වන පොදු ගැටළුවක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ.

සෑම මාසයකදීම හැම තරුණියකටම මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන මේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලිය සමහර අයට වඩාත් කරදරකාරී වෙන්නේ විවිධ ගැටලු කීපයක් ද ඒ එක්කම පැන නඟින නිසායි. ඒ, කුෂ්ඨ හෙවත් රෑශස්. ඒවා ගැන උපදෙසක් ගන්න බැරුව බොහොමයක් කාන්තාවන් නිහඬව සිටියත් ඔසප් කාලයේදි ඇති වන මේ කුෂ්ඨ වලින් ඔවුන් සැහෙන්න පීඩා විඳිනවා. ඉතින් බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා සහ මෙම ගැටලුව වළක්වා ගන්න පුලුවන් වටිනා ක්‍රම 4ක් මෙන්න.

ඔබ කළ යුත්තේ සරල වෙනස්කම් කිහිපයක් පමණයි!

1. විකල්ප සලකා බලන්න
සනීපාරක්ෂක තුවා නිසා ඔසප් කුෂ්ඨ වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවයක් තියෙනවා. ඒ නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම කපු වලින් සාදන ලද වෙළඳ නාමයකට මාරුවීම හොඳ තේරීමක් වෙනවා. ඒත් ඔබ දැනටමත් මෙය කිරීමට උත්සාහ කළත් කිසිම වෙනසක් වුණේ නැත්නම්, සනීපාරක්ෂක තුවා වෙනුවට menstrual cup වගේ නවීන නිෂ්පාදන ද ඔබට භාවිතා කරලා බලන්න පුලුවන් .

2. පෑඩ්ස් නිතර වෙනස් කරන්න
මුළු දවසම එකම පෑඩ් එකක් ඇඳන් ඉන්න නම් ඔබ පුරුදු වෙලා තියෙන්නේ, කරුණාකර මීට පස්සේ ඒක කරන්න එපා! එකම පෑඩ් එක දවසේ ඉතා දිගු කාලයක් පැළඳගෙන ඉන්න එක ඔබේ සෞඛ්‍යයට ද ඉතාම අහිතකරයි. ඒ පමණක් නෙමෙයි ඔසප් කාලය තුලදී කුෂ්ඨ හට ගන්න ද ප්‍රධාන හේතුවක් වෙනවා. ඒ නිසා ඔබට වේදනාකාරී කුෂ්ඨ වලින් මිදීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ එදිනෙදා පෑඩ්ස් නිතරම වෙනස් කිරීම ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය වෙන්න ඕනේ.

3. නිවැරදි යට ඇඳුම් අඳින්න
මේ කාලය තුළදී ඔබ කපු යට ඇඳුම් ඇඳීමට වග බලා ගන්න. ඒවායින් ඔබට අධික ලෙස දහඩිය දමන්නේ නැති බව සහතිකයි. ඒ අතර ඔබේ සමට අවශ්‍ය වාතාශ්‍රය ද ඒවායින් ලැබෙනවා. සමට නිසි වාතාශ්‍රයක් සහ තෙතමනය අඩු වුනාම ඔබේ කුෂ්ඨ වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.

4. නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම
සෑම පැය කිහිපයකට වරක්ම ඔබේ යෝනි ප්‍රදේශය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න. ඒ පුරුද්ද ඔබට ආසාදන ඇති කරන බැක්ටීරියා වලින් මිදීමට උපකාරි වෙනවා. එම කාලය තුළදී නිවැරදි සනීපාරක්ෂාවක් පවත්වා ගැනීම ඔබට සුවපහසුවක් වෙනවා පමණක් නෙමෙයි ඔබේ යෝනි ප්‍රදේශය ද හොඳ පිරිසිඳු බවකින් තබා ගන්නත් පුලුවන් වෙනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Never do this when you take a shower in the morning
   1,074
   56

උදේට නානවා නම් මේ දේ කරන්න නම් එපා

ස්නානය කර දවස නැවුම්ව ආරම්භ කිරීමට කැමති හැඩකාරි ඔබත් මේ කරුණු ගැන දැනුවත් වීම ඉතාමත් වැදගත්.. වෛද්‍යවරුන් පවසන ආකාරයට ඔබගේ මේ උදෑසන ස්නානය අතරතුර ඔබ ව්සින් වැළකිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබෙනවා
Use this home made scrub to remove blackheads
   6,398
   45

බ්ලැක් හෙඩ්ස් ඉවත් කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ මේ ෆේස් ස්ක්‍රබ් එක උත්සාහ කරන්න

විකල්පයකට වඩා ලාබදායී ස්වාභාවික DIY ෆේස් ස්ක්‍රබ් එකක් ඔබටම හදාගන්න පුළුවන්
Food to regulate your menstrual circle
   17,752
   34

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න
Eat these foods to grow your hair
   3,875
   23

හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරි වන ආහාර වර්ග

ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට ලොකු වියදම් නැතිව මේ කියන ආහාර වර්ග එක්කර ගැනීමෙන් ඔබගේ දිගු කෙස් කළඹක් පිළිබඳ සිහිනය හැබෑ කර ගැනීමට ඔබට හැකියාව තිබෙනවා..
Labour complications and how be ready for them
   1,192
   21

ප්‍රසූතියේදී ඇතිවිය හැකි සංකූලතා සහ දරු ප්‍රසූතිය පහසු කිරීමට ඔබට සහ සහකරුට කළ හැකි දේ

දරුවා බිහි කිරීමට ඔබ කොතරම් සුවෙන් සහ සූදානමින් සිටියත් ඔබ නොසිතන අනපේක්ශිත තත්ත්වයන් ඇතිවීමට ඉඩ තිබෙනවා. ඉතින් ප්‍රසූතියේදී ඇතිවිය හැකි සංකූලතා ගැන ඔබ දැනුවත් ව සිටීම ඉතා වැදගත්..

Latest Articles

Most Viwed