ඔසප් සමයේදී ඇති වෙන රෑශ් වළක්වා ගන්න පුලුවන් සරල ක්‍රම 4 ක් මෙන්න

December 1, 2020
1,467
Tips to avoid period rashes
කාන්තා ඔබේ ඔසප් චක්‍රය සමඟ ඇති වන පොදු ගැටළුවක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ.

සෑම මාසයකදීම හැම තරුණියකටම මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන මේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලිය සමහර අයට වඩාත් කරදරකාරී වෙන්නේ විවිධ ගැටලු කීපයක් ද ඒ එක්කම පැන නඟින නිසායි. ඒ, කුෂ්ඨ හෙවත් රෑශස්. ඒවා ගැන උපදෙසක් ගන්න බැරුව බොහොමයක් කාන්තාවන් නිහඬව සිටියත් ඔසප් කාලයේදි ඇති වන මේ කුෂ්ඨ වලින් ඔවුන් සැහෙන්න පීඩා විඳිනවා. ඉතින් බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා සහ මෙම ගැටලුව වළක්වා ගන්න පුලුවන් වටිනා ක්‍රම 4ක් මෙන්න.

ඔබ කළ යුත්තේ සරල වෙනස්කම් කිහිපයක් පමණයි!

1. විකල්ප සලකා බලන්න
සනීපාරක්ෂක තුවා නිසා ඔසප් කුෂ්ඨ වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවයක් තියෙනවා. ඒ නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම කපු වලින් සාදන ලද වෙළඳ නාමයකට මාරුවීම හොඳ තේරීමක් වෙනවා. ඒත් ඔබ දැනටමත් මෙය කිරීමට උත්සාහ කළත් කිසිම වෙනසක් වුණේ නැත්නම්, සනීපාරක්ෂක තුවා වෙනුවට menstrual cup වගේ නවීන නිෂ්පාදන ද ඔබට භාවිතා කරලා බලන්න පුලුවන් .

2. පෑඩ්ස් නිතර වෙනස් කරන්න
මුළු දවසම එකම පෑඩ් එකක් ඇඳන් ඉන්න නම් ඔබ පුරුදු වෙලා තියෙන්නේ, කරුණාකර මීට පස්සේ ඒක කරන්න එපා! එකම පෑඩ් එක දවසේ ඉතා දිගු කාලයක් පැළඳගෙන ඉන්න එක ඔබේ සෞඛ්‍යයට ද ඉතාම අහිතකරයි. ඒ පමණක් නෙමෙයි ඔසප් කාලය තුලදී කුෂ්ඨ හට ගන්න ද ප්‍රධාන හේතුවක් වෙනවා. ඒ නිසා ඔබට වේදනාකාරී කුෂ්ඨ වලින් මිදීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ එදිනෙදා පෑඩ්ස් නිතරම වෙනස් කිරීම ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය වෙන්න ඕනේ.

3. නිවැරදි යට ඇඳුම් අඳින්න
මේ කාලය තුළදී ඔබ කපු යට ඇඳුම් ඇඳීමට වග බලා ගන්න. ඒවායින් ඔබට අධික ලෙස දහඩිය දමන්නේ නැති බව සහතිකයි. ඒ අතර ඔබේ සමට අවශ්‍ය වාතාශ්‍රය ද ඒවායින් ලැබෙනවා. සමට නිසි වාතාශ්‍රයක් සහ තෙතමනය අඩු වුනාම ඔබේ කුෂ්ඨ වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.

4. නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම
සෑම පැය කිහිපයකට වරක්ම ඔබේ යෝනි ප්‍රදේශය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න. ඒ පුරුද්ද ඔබට ආසාදන ඇති කරන බැක්ටීරියා වලින් මිදීමට උපකාරි වෙනවා. එම කාලය තුළදී නිවැරදි සනීපාරක්ෂාවක් පවත්වා ගැනීම ඔබට සුවපහසුවක් වෙනවා පමණක් නෙමෙයි ඔබේ යෝනි ප්‍රදේශය ද හොඳ පිරිසිඳු බවකින් තබා ගන්නත් පුලුවන් වෙනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How pranayama help to improve our health
   158
   118

අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට උරදෙන "ප්‍රානයාම ව්‍යායාමය"

අද හැඩකාරි කියලා දෙන්නේ යෝග ක්‍රමයක් වන ප්‍රානයාම ( Pranayama ) ක්‍රමය අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට කෙතරම් උදවු වෙනවාද කියන එක ගැන..
How magnesium help us to have a better sleep
   255
   44

මැග්නීසියම් (magnesium) අපේ නින්දට උදව් කරන්නේ කොහොමද..

අප අතර සිටින බොහෝ දෙනා නිතර කියන දෙයක් තමයි කොච්චර ට්‍රයි කලත් මට හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න බැහැනේ කියලා.. අපි බලමු කොහොමද මැග්නීසියම් අපිට සුව නින්දක් ලබා දෙන්නෙ කියලා..
Sri Lankan Pickle (Sinhala Achcharu)
   27,955
   33

සිංහල අච්චාරු ඉතා පහසුවෙන් හදාගමු

අබ, ලුණු, ඉඟුරු, සුදු ලුණු හා කහ කුඩු සියල්ල එකට දමා හොඳින් අඹරා ගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි ටික මැටි භාජනයකට දමා හොඳින් උතුරුවා ගන්න
How to reduce belly fat without exercise
   7,060
   31

කිසිදු ව්‍යායාමයකින් තොරව උදරයේ මේද තට්ටුව අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රම

ව්‍යායාම නොකර බඩ අඩු කර ගන්න මෙම සරල කරුණු ටික අනුගමනය කරලා බලන්න
Hath Maluwa Sinhala Food Recipe
   13,376
   30

ගුණ ගැන දැනගෙන හත්මාළුව අවුරුදු මේසයට එක් කරමුද?

සිංහල අලුත් අවුරැදු කෑම මේසයට නැතිවම බැරි කෑමක් හත්මාළුව. ඈත අතීතයේ පටන්ම සිංහල අවුරැදු කෑම මේසයේ විශේෂ තැනක් හිමිකරගත් හත්මාළුව

Latest Articles

Most Viwed