ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දෙහි යුෂ පානයට ගැනීමේ සෞඛ්‍යමය වාසි 6 ක්

March 22, 2021
10,191
6 benefits of drinking lime juice while pregnancy
ඔබ ගර්භණීව සිටියදී කරන සෑම දෙයක්ම ඔබට පමණක් නොව ඔබේ වැඩෙන දරුවාටද එකලෙස බලපානවා. ඔබ ආහාරයට ගන්නා සෑම දෙයක්ම ඔබේ දරුවාට සෘජු හෝ වක්‍ර බලපෑමක් ඇති කරනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවයද වෙනස් වෙනවා. නමුත් දැන් ඔබේ කුස තුළ දරුවෙකු වැඩුණත් ඔබ දෙදෙනෙකුට හරියන්න ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය නැහැ. ඔබේ ගැබ් ගැනීම ආරක්ෂිතව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ සුළු දැනුමක්, කුඩා පර්යේෂණයක් පමණයි.

පලතුරු, ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් වන අතර ගර්භණී මවකගේ ආහාර වේලෙහි අනිවාර්යය අංගයක්. කෙසේ වුවත්, සමහර පලතුරු පොදුවේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වුවද, ගර්භණී සමයේදි ඒවා ආහාරයට ගත්තට කමක් නැද්ද? දෙහි, ඒවායින් එකක්ද? ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ හොඳද? මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ..

ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?

ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට විජලනයෙන් පෙළෙනවා. පළතුරු යුෂ පෝෂණය ලබා දෙන බීම වර්ගයක් වගේම එමඟින් ගර්භනී කාලයේ මව ව සජලීව තබා ගන්නවා. බොහෝ පැඟිරි පලතුරු මෙන් දෙහි ද විටමින් C සඳහා හොඳ ප්‍රභවයක්. නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන්ට දෙහි යුෂ කෙතරම් ආරක්ෂිතද? බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ වලට කැමතියි. ඊට හේතුව ශරීරයේ විටමින් C ඌනතාවය විය හැකියි. ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ පානය කිරීම ආරක්ෂිතයි!

නමුත් ඔබට බඩේ දැවිල්ල තිබෙනවා නම් වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසා බැලීම වැදගත්. ඒ වගේම දෙහි යුෂ බොනවා නම් එය නිවසේ සාදා පානය කරන්න වගබලා ගන්න. හැකි සෑම විටම බීමබටයකින් (straw එකකින්) දෙහි පානය කරන්න. එය ඔබේ දත් වල ඉනැමලය ආරක්ෂා කරගන්න උපකාරී වේවි.

ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ වල වාසි:

ගර්භණී සමයේදී දෙහි යුෂ පානය කිරීම වෛද්‍යවරුන් විසින් ආරක්ෂිත යැයි සලකන අතර කිසිදු අතුරු ආබාධයක් වාර්තා වෙලා නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම රසවත් යුෂ ගර්භණී සමයේදී අමතර සෞඛය ප්‍රතිලාභද ලබා දෙනවා:

1. විටමින් C
ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට විටමින් C ඌනතාවයෙන් පෙළෙනවා. දෙහි වැනි පැඟිරි පලතුරු විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක්. එබැවින් නිතිපතා දෙහි යුෂ පානය කිරීමෙන් ශරීරයට විටමින් C අතිරේක මාත්‍රාවක් ලබා දිය හැකි අතර විටමින් අතිරේක අවශ්‍යතාවය ද අඩු කරයි.

2. මල බද්ධය සහ අජීර්ණය සුව කරයි
මල බද්ධය සහ අජීර්ණය ගර්භනී සමයේදී නිතරම ඇති වෙනවා. අක්මා උත්තේජකයක් වන දෙහි යුෂ මගින් වේදනාව ඇති කරන බඩවැල් තුල ආහාර ගමන් කිරීම පාලනය කරයි, එමගින් මලබද්ධය සහ පාචනය වැනි තත්වයන් වළක්වයි. නිතිපතා දෙහි යුෂ පරිභෝජනය කිරීමෙන් බඩවැල් වල ආහාර ගමන් කිරීම පහසු වන අතර සජලීව තබා ගැනීමට ද උපකාරී වෙයි.

3. ප්‍රතිඔක්සිකාරක
දෙහි වල ඇති විටමින් C අන්තර්ගතය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. මේ අනුව, දෙහි යුෂ ඔබේ ශරීරයේ විෂ සහ free radicals ඉවත් කිරීමට හොඳ පිරිසිදුකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නිසා සිරුරට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙනවා! දෙහි යුෂ මගින් ඔබව සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් සහ තවත් ආසාදන කිහිපයකින් ආරක්ෂා කරයි.

4. කුස තුල සිටින දරුවාට වාසිදායකයි
ඔබේ කුස තුල සිටින දරුවාට පවා ඔබ පරිභෝජනය කරන දෙහි යුෂ වලින් ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකියි! දෙහි වල ඉහළ පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ දරුවාගේ අස්ථි ගොඩනැගීමට මෙන්ම මොළයේ හා ස්නායු සෛලවල වර්ධනයට පහසුකම් සපයනවා.

5. අධි රුධිර පීඩනය සුව කරයි
දෙහි යුෂ මගින් ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැබ් ගැනීම ආරක්ෂිතව තබා ගන්න උදවු වෙනවා.

6. ඉදිමුණු පාදවලට ප්‍රතිකාර කිරීම
ගර්භණි සමයේදී පාද ඉදිමීම වේදනාකාරී අත්දැකීමක්. ඒ සඳහා දෙහි යුෂ ඔබට පිළියමක් විය හැකියි! ඇල්මැරුණු ජලය වීදුරුවකට දෙහි යුෂ තේ හැන්දක් දමා පානය කිරීමෙන් ගර්භණී සමයේදී පාද වල ඉදිමීම අඩු කර ගත හැකියි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Best food for constipation
   317
   255

ඔබත් මලබද්ධය නිසා පීඩා විදිනවාද? එසේනම් මෙම ආහාර ඔබගේ ආහාර වේලට එක්කරගන්න

පහසුවෙන්ම මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට මේ දේවල් එකතු කරගන්න..
Signs that shows he cares about you than you think
   968
   102

ඔහු ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ගැන උමුතුවෙන් සිටින බව පෙන්වන ලකුණු

ඔහු ඔබට කැමතිද, නැත්නම් ඔබ කෙරෙහි හැඟීම් ඇත්දැයි ඔබට සැකයක් ඇති උනාද... සෑම කාන්තාවක්ම මේ හැඟීමට ජීවිතයේ එක වතාවක් වත් මුහුණ දෙනවා... ඔබ එවැනි අවුල් ජාලයක සිටී නම්, මේ ලිපිය ඔබට වැදගත් වේවි
Tips on how to pick the best leggings
   2,468
   80

ඔබට ගැලපෙන ලෙගින් විලාසිතාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

විවිධ විලාසිතා සමග එක්කිරීමටත්, සුවපහසුව සහ හුරුබුහුටි පෙනුමක් ලබාදෙන විලාසිතාවක් වීම බොහෝ දෙනා ලෙගින්ස් ප්‍රිය කිරීමට හේතුවක්.. ඒත් ඔබ සතුව තිබෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව ඔබගේ සිරැරේ හැඩයට ගැලපෙනවාද..? එසේ නැතිනම් ඔබට ගැලපෙන ලෙගින්ස් විලාසිතාව තෝරාගේන තිබෙනවාද..?
Lipstick can put you in harm
   16,835
   65

ඔබේ ලිප්ස්ටික් එකත් මේ විදිහට ඔබව ටිකින් ටික අනතුරට දානවා වෙන්න පුලුවන්

සමහර ලිප්ස්ටික් වර්ග වල හානිකර විෂ සහිත ලෝහ සමඟ ඊයම් වර්ග අන්තර්ගතයි. ඒත් එහෙමයි කියලා ඔබ ඔබේ ලිප්ස්ටික් ආලේපනය කිරීමේ පුරුද්ද ඉවත දමන්න ඕනේ නෑ. ඒ සඳහා අනුගමනය කරන්න පුලුවන් මැද මාවතක් තියනවා
Food to regulate your menstrual circle
   20,056
   62

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න

Latest Articles

Most Viwed