වියලි සම හිසරදයක් වුනු අයට නොවරදින පිළියම

December 20, 2017
3,470
For whom dry skin has become a problem
වයස් භේදයකින් තොරව කාන්තා පාර්ශවය ගොඩක් තමන්ගේ රුපය ගැන, සුන්දරත්වය ගැන හිතනවා නේ. වියළි සම කියන්නේ ඒ හැමෝටම තියෙන ප්‍රශ්නයක්. වියළි සමක් තියෙන අය තමන්ගේ සම ගැන වැඩි අවදානයක් දිය යුතුයි. මොකද වියලි සම ඉතාම ඉක්මනින් රැළි වැටීමේ හැකියාවක් තියෙනවා. එහෙම වෙද්දී වයසට වඩා වයස පෙනුමක් ගන්නවා. ඒ නිසා වියළි සමක් හිමි කෙනෙක් මේ තත්ත්වයෙන් ගැලවෙන්න සමේ ස්වභාවය හඳුනා ගැනීමත්, පෙනුම නිරෝගී බව පවත්වාගෙන යාම ගැන වඩා සැලකිලිමත් වෙන්නත් ඕන.

වියලි සමක් ඇති වෙන්න මුල් වෙන්නේ මොන වගේ හේතුද ?

ශරීරයේ මේද ග්‍රන්ථිවලින් නිකුත්වන මේදය ප්‍රමාණ අවම වුනහම අපේ සම වියලෙන්න බලනවා. ඒ වගේම තවත් සමහර අයට උප්පත්තියෙන්ම හිමි සම වියලි එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ජාන වලින්ම උරුම වුණු තත්ත්වයක්. එහෙමත් නැත්තන් විවිධ දේශගුණික සාධක නිසාත් වැරදි ආකාරයේ ආලේපන ගැල්වීමනිසාත්, නිතර නිතර හිරු රශ්මියට නිරාවරණය වීම නිසාත් ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම නිරෝගී සමක් සඳහා අවශ්‍ය කරන නිසි පෝෂණීය ගුණ නොලැබී යාම හේතුවෙන් ද සමේ වියළි බව ඇති වෙන්න පුළුවන්.

මීට අමතරව නිතරම වායු සමීකරණ කාමර තුළ සිටීම

වැඩි වෙලාවක් විදුලි පංකා යට සිටීම

වතුර පානය අවම වීම

නිතර නිතර මුහුණ, අත්, පා සේදීම

ලුණු සහිත ආහාර වැඩිපුර ගැනීම

නිතර නිතර කෝපි, චොක්ලට්, වැනි ආහාර ගැනීම

නිසා සම වියලෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වෙන් ගැලවෙන්න ඔයාට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා බලමු.

වියළි සමක් හිමි බොහෝ දෙනෙක් මේ වියළි බව නැතිකර ගන්න බැරිවෙයි කියලා දුක් වෙනවා. එත් ඔයාට කරන්න තියෙන්න හරිම සරල දෙයක්. ඒ වගේම එය අනිවාර්ය වැදගත් කාරනාවක්. ඒ තමයි වැඩි පුර වතුර පානය කරන එක. සමේ තෙතමනය රැක ගන්න කරන්න තියෙන හොඳම විසඳුම තමයි ඒක. ඒ නිසා දවසකට සපිරෙන්න ඕන දෛනික ජල අවශ්‍යතාව අනිවාර්යෙන් සම්පුර්ණ කරන්න.

එසේම ජලය වැඩිපුර අඩංගු ආහාර වර්ග එනම් ඒ කියන්නේ දෙළුම්, පිපිඤ්ඤා , කොමඩු වැනි දේත් කොළපාට ආහාර වර්ගත් වැඩිපුර ආහාරයට එකතුකර ගන්න.

එත් එක්කම ඔයාගේ ආහාර වේලට පෝෂ්‍යදායි ආහාර එකතු කර ගන්න. සමට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දෙන්නේ නැති වුණහම කොහොමද සම නිරෝගී වෙන්නේ? ඒ නිසා පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරන්නේ නැතුව සම හරිම වියළියි, කිසිම ලස්සනක් නැහැ කියලා දුක් වෙලා වැඩක් නැහැ. අලුත් එළවලු, පලතුරු, පලා වර්ග, ධාන්‍ය වර්ග ඔයාගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගන්න.

ඒ වගේම වියළි සමේ මේද ග්‍රන්ථි උද්දීපනය කිරිම සඳහා වන වෙනම ආලේපන ති‍බෙනවා. උසස් ප්‍රමිතියකින් යුතු එවැනි ආලේපනයක් පාවිච්චි කරන්නත් ඔයාට පුළුවන්. නමුත් ආලේපන පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් මේ තත්ත්වය නැතිකර ගන්න අමාරුයි. ඒ නිසා මුලින් ඔයාට මතක් කරපු දෙවල් ගැන අනිවාර්යෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

how to get rid of mosquitoes and flies?
   734
   611

මැසි, මදුරු කරදරයෙන් මිදෙන්නේ කොහොමද?

මැසි මදුරු කරදරය තියෙනවා නම් මේ කියන විසඳුම්වලින් එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිත කරලා මැසි මදුරු කරදරයට සමු දෙන්න දැන් පුළුවන්
Positive attention and your child
   2,472
   166

දරුවන්ට අසීමිතව ආදරය කරන දෙමාපියන්ට හොඳම පාඩමක්

අපි දරුවෝ වෙනුවෙන් කොච්චර මුදල් වියදම් කරලා දේවල් අරන් දුන්නත් මේ දේ තරම් ඒ කිසිම දෙයක් වටින්නේ නම් නැහැ. ඒ තමයි දරුවන් කෙරෙහි දක්වන ධනාත්මක අවධානය
What is this GOS and FOS?
   586
   101

මොනවද මේ GOS සහ FOS කියන්නේ?

මේ වචන අපිට එච්චර අහන්න දකින්න නොලැබෙන වචන දෙකක් උනාට. පුංචි දරුවෙක් ගෙදර ඉන්න අම්මලා තාත්තලාට නම් වැදගත්ම වෙන වචන දෙකක්. මොකද දරුවන්ගේ හොඳම පෝෂණය ගැන හිතන දෙමාපියන්ට මේ GOS සහ FOS කියන්නේ මොනවද කියලා දැනගෙන ඉන්න එක නම් ගොඩක් වැදගත්
Masala Fried Fish Recipe
   133
   97

මසාලා මාලු පෙති

කටට රසට අපි සාමන්‍යයෙන් මාළු බැදලා කන විදිහට වෙසස් හැබයි පොඩ්ඩක් වත් අමාරු නැති විදිහට මාළු හදමු
How to look after your eyes
   631
   90

ඇස් දෙක ඇස් දෙක වාගේ රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ඇස් දෙකේ සුන්දරත්වය වගේම නිරෝගී බව රැක ගන්න ගෙදර ඉඳලම කරන්න පුළුවන් සත්කාර කිහිපයක් ගැන ඔයාට අද හැඩකාරී මේ ලිපිය මගින් කියලා දෙන්න තීරණය කළා

Latest Articles

Most Viwed