අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට ගුණ දෙන හොඳම ආහාර

February 4, 2018
17,477
Super food for high blood pressure
ආහාර පාන වලින් පරිස්සම් නොවීමත්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිකම් අඩු වීමත් නිසා බොහෝ දෙනෙක් දවසින් දවස බෝ නොවන රෝග වලට ගොදුරු වෙනවා. ඒ විදියට වැළඳෙන රෝග වලින් එකක් තමයි අධි රුධිර පීඩනය. ඒ වගේම අධි රුධිර පීඩනය වැළඳීම කියන්නේ හරිම භයානක තත්ත්වයක්. මේ භයානක රෝගී තත්ත්වය වැළඳෙන්න කලින් ආරක්ෂා වෙන එක වගේම රෝගය පාලනය කර ගැනීම ගොඩක් වැදගත්. අධි රුධිර පීඩනයෙන් මිදෙන්න වගේම රෝගය ඇති වෙන්න කලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් හොඳම ආහාර වර්ග කිහිපයක් තමයි මේ.

තක්කාලි

තක්කාලි කියන්නේ අධි රුධිර පීඩනයට පාලනයට තියෙන හොඳ ඖෂධයක්. තක්කාලි වල ඇති ලයිකොපීන් කියන සංඝටකය අපේ රුධිර පීඩනය නියමිත මට්ටමේ පවත්වාගෙන යන්න උපකාර වෙනවා. තක්කාලි අමුවෙන් ආහාරයට එකතු කර ගන්න එක තමයි වඩාත් හොඳ.

නිවිති

නිවිති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසකින් සමන්විත ආහාරයක් වගේම නිවිති වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වෙනවා. ඒ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට රුධිර පීඩනය අධිකව ඉහල යාම පාලනය කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අධි රුධිර පීඩනය තිබෙන අයට නිවිති කියන්නේ ඉතා ගුණ දායක ආහාරයක්.

දෙළුම්

දෙළුම් කියන්නේ පලතුරු වර්ග අතරින් ඉතා ගුණදායක පළතුරක්. ඒ වගේම රෝග රැසකට ගුණදායකයි, රුධිර පීඩනය ඇතුළු රෝග රැසකින් වැළකිලා ඉන්න දෙළුම් වල පෝෂණීය ගුණය උදවු වෙනවා. අධි රුධිර පිඩනයට වගේම දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ වකුගඩු රෝග වලටත් දෙළුම් යුෂ වටිනා ඖෂධයක්.

බීට් රූට් යුෂ

බීට් රූට් කියන්නේ අපි හොඳට දන්නා කියන එළවළුවක්. එත් මේකත් හොඳ ඖෂධයක් කියල ඔබ දැනගෙන හිටියද? ලිංගික ශක්තිය වැඩි කිරීමේ ඉඳලා, ලේ පිරිසිදු කරන තැන වෙනකම්ම විශාල පරාසයක රෝග ගණනාවකට බීට් රූට් හොඳ ඖෂධයක්. ඒ අතරින්, අධි රුධිර පීඩනයටත් බීට් රූට් ගොඩක් හොඳයි. ඒත්, උයපු බීට් වලට වඩා, බීට් රූට් යුෂ හදල පානය කරන එක තමයි ගොඩාක්ම ගුණ.

චොක්ලට්

චොක්ලට් වලින් සෞඛ්‍යට වාසි සහගත ප්‍රතිලාභ රැසක්ම ලැබෙනවා. හැබැයි ගොඩාක්ම හිතකර වෙන්නේ කළු චොක්ලට්. අපි dark chocolate කියලා කියන්නේ. dark chocolate වලට ඔයාගේ හදවත ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඒවායේ අනවශ්‍ය විදියට සීනි අඩංගු වෙන්නේ නැති නිසා දියවැඩියාව තියෙන අයට ප්‍රශ්නයක් ඇති කර ගන්න ඕනත් නැහැ.

වදමල් පානය

වදමල් පානයෙන් ලැබෙන නොසිතූ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන මිට කලින් සම්පුර්ණ ලිපියක් පල කරා. අධි රුධිර පීඩනය අවම කරවන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වදමල් වල අඩංගු වෙනවා. ඒ වගේම රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න වදමල් යුෂ වලට පුළුවන්. ඒ නිසා අධි රුධිර පීඩනය සහිත අය සතියකට වරක් වදමල් පානය කිරීම හොඳයි. හැබැයි නිතර නිතර පානයත් සුදුසු නැහැ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   46,525
   39

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
How to get vitamin E for healthy skin and hair
   35,279
   32

විටමින් E මගින් ඔබගේ සම සහ හිසකෙස් සදහා ලබාදෙන පෝෂණය සහ පහසුවෙන් විටමින් E ලබා ගත හැකි ප්‍රභව

ඔබ දන්නවාද ඔබගේ ආහාර වේලේ අඩංගු වෙන විටමින් E සම, හිසකෙස් සහ මාංශ පේශී නීරෝගිව පවත්වාගැනිමට ඉතා වැදගත් බව
5 skin care tips for your neck
   32,426
   31

ඔබත් බෙල්ලේ සම අඳුරු වීම නිසා කණස්සල්ලෙන්ද? එසේ නම් මේ පියවර 5 අනුගමනය කර බලන්න

ඔබගේ මුහුණ තරම් ගෙල පෙදෙස ආශ්‍රිත සම දුර්වර්ණ ස්වභාවයක් ගන්නවා නම් බෙල්ල ආශ්‍රිත සමෙහි රැකවරණය සඳහා ඔබ අනුගමනය කළයුතු පියවර 5ක්
Milk Toffee Recipe
   137,665
   30

කිරි ටොෆී - Recipe

කිරි ටොෆී ගෙදරදීම හදමු

Latest Articles

Most Viwed