දිදුලන සමක් ලබා ගන්න ඕන අය මේ දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න

March 21, 2018
6,193
Stay away from these to have a glowing skin
අපි හැමදාම කියන්නේ සම ලස්සන කර ගන්න, පැහැපත් කර ගන්න කරන්න ඕන මොනවද කියලනේ. එත් අද කියන්නේ ඒ වනුවෙන් ඔබ නොකර ඉන්න ඕන, වැළකෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.

නිතර තේ, කෝපි පානය නම් ඒ තරම් ගුණ නෑ. තේ, කෝපි වල බහුලව කැෆේන් අඩංගු වෙනවා. කැෆේන් කියන්නේ සම වියලි වීමට වෙන්නක්. ඔබට තියෙන්නේ වියළි සමක් නම් ඔබ දිනකට බොන තේ, කෝපි ප්‍රමාණය අවම කරන්න. එළවලු, පලතුරු යුෂ පානයට හුරු වෙන්න. එය සමට වගේම සෞඛ්‍යටත් හිතකරයි.

ක්ලෝරීන් සහිත වතුර වලිනුත් සමට හානි වෙනවා. ඒ නිසා ඔබ භාවිතයට ගන්නා ජලයේ ඇති ක්ලෝරීන් ප්‍රමාණය හැකි තරම් අවම කරගන්න උත්සාහ කරන්න. ස්නානය කරන වතුරවල උවමනාවටත් වඩා වැඩියෙන් ක්ලෝරීන් මිශ්‍ර වෙලා තියනවනම් එය ඔබගේ සමට දිගුකාලීනව අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්.

කිසි ලෙසකින් නින්ද මඟ හරින්න එපා. එය අපේ ශරීරයට ලබා දෙන විවේකයක්. ඒ විවේකය ලබා නොදීමෙන් සෞඛ්‍ය ගැටළු මෙන්ම සුන්දරත්වයටත් හානි කරනවා. මුහුණට මලානික පෙනුමක් එක කරන්නත් ඇස් වටා කළු වෙන්නත් මෙය හේතුවක්. ඒ නිසා අඩුම තරමින් පැය 8ක් නොකඩවා නින්දක් ලබා ගැනීම කායික වගේම මානසික සෞඛ්‍යයටත් යහපත්.

ඔබත් උණු වතුර ස්නානයට හුරු වුනු කෙනෙක් නම් එයත් ඔබේ සමට වගේම හිසකෙස් වලටත් අහිතකරයි. බොහෝ වෙලාවක් හෝ දිනපතා උණුවතුර ස්නානය නිසා ඔබේ සමේ ස්වාභාවික තෙල් තුලනයට හානි ගෙනදෙන්න පුලුවන්.

ඔයත් පුරුද්දක් විදියට කුරුලෑ කඩනවද? එහෙනම් ඔයා දැනටමත් මුහුණට ගොඩක් හානි කරගෙන ඇති. කුරුලෑ කැඩීම නිසා තව දුරටත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න ගන්නවා. එකෙන් කුරුලෑ වැඩි වෙනවා වගේම මුහුණේ කැළැල් ඇති වෙනවා.

නිතර නිතර කෘතීම ආලේපන ගැල්වීම අවම කරන්න. ඒවගෙන් සමට හානියක් මිසක් වෙන යහපතක් නැහැ. හැකි තරම් ස්වාභාවික ආලේපන වලට හුරු වෙන්න. සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගනිමින් වියළි බව නැති කර ගන්න දිනපතා වැඩිපුර වතුර බොන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Essential 3 vitamins for glowing skin
   3,692
   2,880

සමේ ස්වාභාවික අලංකාරය සඳහා ඔබ අනිවාර්යයෙන් ගත යුතු විටමින් 3 ක්

ඔබට සමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවත් දීප්තිමත් බවත් ඉහ​ළ නංවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඒ සඳහා ගන්න අත්‍යාවශ්‍ය විටමින් වර්ග 3ක් ගැන අපි ඔබට කියන්නම්. ටික කාලෙකින් ඒවා ඔබේ සමේ මැජික් එකක් වගේ වැඩ කරන ආකාරය ඊට පස්සේ ඔබම දකින්න...
5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   48,760
   176

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
Do not make you sex life a nightmare because of HSDD
   408
   108

HSDD රෝගය නිසා නිදි යහන කටු යහනක් නොවන්නට

කිසිම හේතුවක් නැතුව ලිංගිකව එක් වීම නීරස අත්දැකීමක් නම් එතැන කුමක් හෝ අඩු පාඩුවක් තිබෙනවා. ලිංගිකව එක්වීම නීරස අත්දැකීමක් නම් ඒ තත්වය Hypoactive sexual desire disorder (HSDD), රෝගය නිසා වෙන්නත් පුලුවනි. මේ රෝග තත්වයේ නිමිති මොනවාද...?
How to keep your feet beautiful
   37,867
   105

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන
Are you willing to get married after a divorce
   1,518
   93

දික්කසාදයෙන් පසු ඔබ​ට නැවත විවාහ වීමට අදහසක් තියෙනවද?

අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දික්කසාදයෙන් පසු නැවත විවාහ වීමට අදහස් කරන්නේ නම් ප්‍රයෝජනවත් වන උපදෙස් කිහිපයක් මේ ලිපියෙන් ඉදිරිපත් කරන්නයි උත්සාහ කරන්නේ

Latest Articles

Most Viwed