කාන්තාවන්ට ඇවිදීම එපා කරවන යටිපතුලේ වේදනාවට හොඳම පිළියම්

January 23, 2017
27,322
Common reasons of Foot Pain for women
යටිපතුලේ වේදනාව යනු කාන්තාවන්ට බහුල වශයෙන් වැළඳෙන රෝගයකි. මේ හේතුවෙන් ඔවුන්ට ගෙදර දොර වැඩකටයුතු කරගැනීමට පවා අපහසු තත්වයක් උදාවන අවස්ථාව ඔබද දැක ඇත.

ශරීරයේ අනෙක් කොටස් සේම අපගේ පාදය එනම් වළලුකරෙන් පහළ කොටස අස්ථි 26 ක්ද, සන්ධි 33 ක්ද, ඒවා එකිනෙකට සම්බන්ධ කරන පේෂි ඛණ්ඩරා (Tendons & Ligarment) රාශියක් එනම් සියයකට අධික ප්‍රමාණයකගේ එකතුවෙන් සෑදී ඇති අතර යටි පතු‍ලේ ඇති විශාලම අස්ථියෙන් විලුඹ සෑදී තිබේ.

යටි පතු‍ලේ වේදනාවට හේතු

යටිපතු‍ලේ වේදනාව විවිධ හේතු කිහිපයක් නිසා ඇතිවන අතර ඒ අතර ආතරයිටිස් (Arteritis) Planter Fasciitis අස්ථිවලට සිදුවන අනතුරු (Trauma), විෂබිජ ආසාදන බහුල වීම වැනි කරුණු දැකගත හැකිය. මේ සිද්ධි අතරින් ආතරයිටිස් නිසා කාන්තාවන් බොහෝ පිරිසකට යටිපතුලේ වේදනාව ඇතිවන බවට වෛද්‍යවරු විසින් සොයාගෙන ඇත.

ආතරයිටිස්

වයස 30-60 ත් අතර කාන්තාවන්ට බහුලව දැකිය හැකි මෙම තත්ත්වය ඕනෑම වයසකදී ඇතිවිය හැකි අතර මෙම තත්ත්වය හඳුන්වාගත හැකි ඉතාමත් පහසුම කරුණ වන්නේ උදෑසන ඇදෙන් බැස්ස විටදී පය බිම තැබූ විටදී වේදනාවක් දැනීමයි.

කෙසේ නමුත් ඉන් මඳ වේලාවකින් එය ඉබේම නැති වී යා හැකි අතර පසුව එසේම පඩිපෙළක් නැගීම, දීර්ඝ වේලාවක් සිටගෙන සිටින විටදී ද මෙම තත්වය නැවත ඇතිවිය හැකිවේ.

මේ සඳහා ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යානුකූලව ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක් එකවර අනුගමනය කළ හැක.

ඉතාමත් කලාතුරකින් මේ සඳහා එක්ස් රේ හා එම්. ආර්. අයි. ස්කෑන් භාවිත කරනු ලැබේ.

ප්‍රතිකාර කිරීමේ දී විවේකීව සිටීම ඉතාමත් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

විශේෂිත ටේප් වර්ගයක් විලුඹ ප්‍රදේශයේ ඇලවීම (Taping) මෙය නවතම ක්‍රමයකි. සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකි මෙම ක්‍රමය ක්‍රීඩා වෛද්‍යවරයකුගේ උපදෙස් මත පැලඳීම සුදුසු වේ.

සපත්තු තුළට දැමිය හැකි විශේෂිත උපකරණ මගින් පාදයේ වක්‍රතාවයෙන් සිදුවන සංකූලතා මගහරවාගත හැක.

ව්‍යායාම හා සම්බාහන ක්‍රම අනුගමනය කළ හැක.

ඉතාමත් කලාතුරකින් ශල්‍යකර්ම සිදු කරනු ලබයි. මෙහිදී වැඩි ව්‍යාකූල තත්ත්වයක් නම් පමණක් මේ සඳහා යොමු වේ.


යටිපතු‍ලේ වේදනාව ඇති වීම වළක්වාගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ඇත.

1. නිතරම නිවැරදි පාවහන් භාවිතය
2. අවශ්‍ය විටදී පාවහන් මාරු කර නව පාවහන් පැලඳීම
3. සිරුරේ බර අඩුකර ගැනීම
4. ක්‍රීඩා කරන විට උණුසුම් මෙන්ම සිසිල් කරන ව්‍යායාමද නිසි අයුරින් කිරීම
5. නිවැරදි ආහාර පුරුදු හා ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Solutions for hanging tummy
   4,943
   485

යටි බඩ මහත් වෙන කරදරෙන් ඈත් වෙන්න මෙන්න හොඳම විසඳුම්

බඩ වැඩි වෙන්නේ නම් අපි ගන්න ආහාර වලින් ශරීරය තුළ අධිකව මේදය තැන්පත් වීම නිසයි. කොහොමද මෙහෙම වෙන්නේ.. මේ තමයි විසඳුම්
Use shampoo and conditioner right to own a beautiful hair
   691
   230

ෂැම්පූ කන්ඩිෂනර් නිවැරදිව පාවිච්චි කරොත් කොන්ඩය පරිස්සම් කරගන්න පුලුවන්

ඔබේ හිසකෙස් වලටත් දිලිසෙන සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ෂැම්පූ කන්ඩිෂනර් යෙදීමේදී පිලිපැදිය යුතු මේ උපදෙස් ටික කියවලා බලන්න
Okra salad
   753
   99

බණ්ඩක්කා සම්බෝලය

රෝග රැසක් නසන හෙළ ඔසු අතර දියවැඩියාවට බණ්ඩක්කා කියාපු සිංහල බෙහෙත කියා ඔයා දැන සිටියාද?
Symptoms to say you are pregnant
   17,524
   45

මේ ලක්ෂණ වලින් කියන්නේ ඔයා අම්ම කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා

ගැබ් ගැනීමක් සිදු වූ මුල් කාලසීමාවේදී ඒ පිළිබඳව නිවැරදිව තහවුරු කර ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. මොකද කුස තුල වැඩෙන කළලයේ ආරක්ෂාව හා වර්ධනය ගැන අවධානය දෙන එක ඔබ කළ යුතුම දෙයක්. මෙන්න මේ කියන ලක්ෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මවක් වෙන්න යනවා කියන එක
Protect your eyes from smart phone use
   59
   44

ජංගම දුරකථන නිසා ඇස් වලට ඇතිවෙන ගැටළු වලට විසඳුම් ටිකක් මේ

ජංගම දුරකථනය නිසා නොදැනුවත්වම ඔබ අතින් සිදු වන වැරදි වලට උපදෙස් ටිකක් මේ

Latest Articles

Most Viwed

 |

x