දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිශක්තිකරණය ගන්නේ මෙහෙමයි

April 27, 2020
3,360
Eat ginger to boost immune system
අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන්නේ නම් ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි ගැන කියලා දෙනවා. ඔයාගෙ ආහාර රටාවට ඉඟුරු එකතු කරගත්තොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආයෙත් අපිට හිමිකරගන්න පුළුවන් වේවි.

ඉඟුරු කියන්නේ ඉතා සැර රසයක් සහිත කුළුබඩු වර්ගයක්. ඉඟුරු ඉතා රසවත් පමණක් නොව පුදුම සහගත වාසි රාශියක් ගෙන දෙනවා. ඉඟුරු වල විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියක් අඩංගු වෙනවා. ඉතිං ඉඟුරු වලට දිගු ඖෂධීය ඉතිහාසයක් තිබීම පුදුමයක් නෙමෙයි. සියවස් ගණනාවකට පෙර සිට ඉඟුරු රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරලා තියෙනවා. මීට අමතරව, ඉඟුරු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.

ඔයා සෑම දිනකම ඉඟුරු කැබැල්ලක් ගෙන කුඩා කැබලිවලට කපා ඔයාගේ තේ කෝප්පයට එකතු කරගන්න. ඔයා මසක් පුරාවටම දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන විට ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි පහත පරිදියි. 

ඔක්කාරය අතුරුදහන් කරනවා 
ඔක්කාරය හා වමනය වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වනවා. බොහෝ විට උදේට ඔක්කාරය ඇති කරනවාද? සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔක්කාරය ඉක්මනින් පහව යනවා. විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට මෙමගින් ප්‍රයෝජන ගන්න පුළුවන්.

මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරනවා  
ඔයාට මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ අත් පා වල වේදනාවක් තිබෙනවාද? ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මේ සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන් වේදනාව ක්‍රම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙනවා.

මලබද්ධය නැති කරයි
ඔයා නිතිපතා මල බද්ධයෙන් පෙළෙනවාද? එහෙනම් දිනපතා ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් අපහසුතා සහ මලබද්ධය නැති කරනවා. 

ඔසප් වේදනාව  
සැම මාසයකම ඔසප් වේදනාවෙන් සිටිනවාද? එවිට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් උග්‍ර උදර වේදනාව අඩු කර ගන්න පුළුවන්. 

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවා 
මාසයක් පුරාවට සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකියි. රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) ප්‍රමාණය ඉඟුරු මගින් අඩු කරනවා.

ඉඟුරු වල ඇති  ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවා, ශක්තිමත් කරනවා. ඔයාට දැනටමත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ වෛරස ආසාදනයක් වැළඳී තිබේද? එහෙනම් ඉඟුරු මගින් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to kill bad bacteria in your mouth
   348
   258

ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කර සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 35% ත් 45% ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ දිවා කාලයේ මුවින් දුගඳක් වහනය වීම නිසා පීඩා විඳිනවා. මුවින් දුගඳක් වහනය වීම සමඟ සටන් කිරීමට පහසු ක්‍රම 6ක් අද අපි ඔබ වෙතට ගෙන එන්න සුදානම්
Weralu benefits
   2,182
   135

වෙරළු වල ගුණ

වෙරළු කොලස්ටරෝල් සඳහා ඉතාම ගුණදායකයි. දිනකට වෙරළු ගෙඩි පහක් අවම වශයෙන් ආහාරයට ගන්නවා නම් හිතකර…
5 foods to reduce acne scars
   2,322
   58

කුරුලෑ කැළැල් අඩු කරන්න ගත හැකි ආහාර 5 ක්

අප ගන්නා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර කිහිපයකට පුළුවන් කුරුලෑ කැළැල් අඩු කරන්න. අපි දන්න විදිහට දැනට ඇති පහසුම හා ස්වාභාවික ක්‍රමය මෙයයි
Watermelon Lassi
   607
   51

කොමඩු ලැසී

උෂ්ණ කාලයේදී සිරුරේ අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය සමතුලිතව තබා ගන්නට මෙන් ම, සම වියළීම පාලනය කර ගන්නට ද සහ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට කොමඩු ආහාරයට ගන්න
Has your hair started to thinning?
   644
   42

ඔබේත් හිසකෙස් සිහින් වෙන්න පටන් අරන් ද? එහෙනම් මෙන්න ඒකට හේතු

හිසකෙස් සිහින් වීමේදී තට්ටය ඇති නොකරත්, එය ඔබේ හිස මත හිස් තැන් ඇති කරනවා. ඒ නිසා මෙය සිදු වෙන හේතු සහ කල හැකි ප්‍රතිකර්ම ගැන දැනුවත් වෙන්න මේ ලිපිය අවස්ථාවක් කර ගන්න

Latest Articles

Most Viwed