දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිශක්තිකරණය ගන්නේ මෙහෙමයි

April 27, 2020
2,778
Eat ginger to boost immune system
අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන්නේ නම් ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි ගැන කියලා දෙනවා. ඔයාගෙ ආහාර රටාවට ඉඟුරු එකතු කරගත්තොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආයෙත් අපිට හිමිකරගන්න පුළුවන් වේවි.

ඉඟුරු කියන්නේ ඉතා සැර රසයක් සහිත කුළුබඩු වර්ගයක්. ඉඟුරු ඉතා රසවත් පමණක් නොව පුදුම සහගත වාසි රාශියක් ගෙන දෙනවා. ඉඟුරු වල විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියක් අඩංගු වෙනවා. ඉතිං ඉඟුරු වලට දිගු ඖෂධීය ඉතිහාසයක් තිබීම පුදුමයක් නෙමෙයි. සියවස් ගණනාවකට පෙර සිට ඉඟුරු රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරලා තියෙනවා. මීට අමතරව, ඉඟුරු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.

ඔයා සෑම දිනකම ඉඟුරු කැබැල්ලක් ගෙන කුඩා කැබලිවලට කපා ඔයාගේ තේ කෝප්පයට එකතු කරගන්න. ඔයා මසක් පුරාවටම දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන විට ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි පහත පරිදියි. 

ඔක්කාරය අතුරුදහන් කරනවා 
ඔක්කාරය හා වමනය වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වනවා. බොහෝ විට උදේට ඔක්කාරය ඇති කරනවාද? සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔක්කාරය ඉක්මනින් පහව යනවා. විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට මෙමගින් ප්‍රයෝජන ගන්න පුළුවන්.

මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරනවා  
ඔයාට මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ අත් පා වල වේදනාවක් තිබෙනවාද? ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මේ සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන් වේදනාව ක්‍රම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙනවා.

මලබද්ධය නැති කරයි
ඔයා නිතිපතා මල බද්ධයෙන් පෙළෙනවාද? එහෙනම් දිනපතා ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් අපහසුතා සහ මලබද්ධය නැති කරනවා. 

ඔසප් වේදනාව  
සැම මාසයකම ඔසප් වේදනාවෙන් සිටිනවාද? එවිට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් උග්‍ර උදර වේදනාව අඩු කර ගන්න පුළුවන්. 

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවා 
මාසයක් පුරාවට සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකියි. රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) ප්‍රමාණය ඉඟුරු මගින් අඩු කරනවා.

ඉඟුරු වල ඇති  ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවා, ශක්තිමත් කරනවා. ඔයාට දැනටමත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ වෛරස ආසාදනයක් වැළඳී තිබේද? එහෙනම් ඉඟුරු මගින් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Things to keep in mind when you wear white dresses
   37,181
   825

සුදු ගවුමක් මිලදී ගන්නා විට සහ අඳින විට සිතේ තබා ගත යුතු කරුණු

සුදු පාට ගවුමක් අඳිනවා නම් ලස්සනට පේන්න ඔයා උපක්‍රමශීලී වෙන්නේ ඕනේ. මෙන්න මේ ටිප්ස් ටික දැනගෙන හිටියොත් ඔයාට කැපිලා පේන් විදිහට සුදු ඩ්‍රෙස් එකක් අඳින්න පුලුවන්
Care your hair like this
   387
   234

හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගැනීමට මේ අයුරින් විමසිලිමත් වෙන්​න

නිරෝගී, දිදුලන, දිගු කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීම සඳහා මේ උපදෙස් පිළිපදින්න
How to get the photo look
   16,448
   178

ආකර්ෂණීය ෆොටෝ ලුක් එක ගන්නෙ මෙන්න මෙහෙමයි

මේ ටිප්ස් ටික කියෙව්වොත් ඔබ ෆොටෝ එකකට පෝස් කරන්න කලින් සූදානම් වෙන්න ඕනේ කොහොමද කියලා අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන් වෙයි
Important facts for a mom to be
   3,278
   166

මේක දරු සුරතල් බලන්න ඉන්න හැම ගැහැනියකටම වැදගත් කතාවක්

උපදින දරුවා නිරෝගී දරුවෙක් වුනේ නැත්තන් එක දරුවටත් දෙමව්පියන්ටත් මොන තරම් වේදනාවක්ද කියන එකත් අමුතුවෙන් කියන්න ඕන නැහැ. ඒ නිසයි දරුවා මව් කුස තුල වැඩෙන අවදියේදී වගේම දරුවෙකු පිලිසිඳගැනීමට පෙර සිටම කාන්තාවන් මේවා ගැන වැඩි සැළකිල්ලක් දැක්විය යුත්තේ
How to have a beautiful skin with green gram
   23,087
   130

මුං ඇට වලින් පද්මාවතී වගේ දිස්නේ ගහන රූප ස්වභාවක් ලබා ගන්න

හැමදාම වගේ ඔයාගෙ රූපය ගැන සැළකිලිමත් වෙන අපි, ඔයාට පද්මාවතී වගේ දිස්නේ ගහන රූප ස්වභාවක් මුංඇට වලින් ලබාගන්නේ කොහොමද කියලා කියන්නයි යන්නේ

Latest Articles

Most Viwed